- Gwoup nan misk: kwadrisèps
- Misk Lòt: kwis, estati ti towo bèf, bounda
- Kalite egzèsis: Cardio
- Ekipman: similatè a
- Nivo difikilte: Mwayen
Etap ekipman egzèsis - ekipman egzèsis:
- Egzèsis sa a sanble ak egzèsis sou machin nan ki simulation mache moute mach eskalye yo.
egzèsis pou pye yo egzèsis pou kwadrisèps
- Gwoup nan misk: kwadrisèps
- Misk Lòt: kwis, estati ti towo bèf, bounda
- Kalite egzèsis: Cardio
- Ekipman: similatè a
- Nivo difikilte: Mwayen