Li ta sanble ke si nou ka koute tèt nou, swiv pwòp santiman nou ak emosyon, sa ede nou pi byen konprann tèt nou ak lòt moun. Men, bèl kalite sa yo gen tou yon dezavantaj, lè, akòz fikse twòp sou pwòp mond enteryè nou an, nou yo sezi ak enkyetid epi nou ap viv nan atant konstan nan pi move a. Ki jan yo rive nan balans?
Anpil nan nou ap viv san yo pa tande tèt nou ak dezi nou. Souvan sa a kòmanse nan anfans, lè nou eseye pa fache paran nou yo epi chwazi aktivite sa yo e menm pwofesyon nan lavni ke yo konsidere apwopriye.
Sa a se an pati pratik - nou soulaje tèt nou nan responsablite pou pran desizyon. Sepandan, apre yon sèten tan, nou inevitableman fè fas a lefèt ke nou tou senpleman pa konnen tèt nou. Nou pa konprann ki fim nou vle gade, si nou enterese nan li liv sa a, ki kote pou nou ale nan vakans, epi si nou renmen travay nou. Apre sa, nou viv senaryo a nan lavi nou kòm siplemantè, prèske san yo pa fè eksperyans emosyon.
"Pou yon bon bout tan mwen te viv tankou nan yon rèv," Svetlana sonje. — Mwen te ale nan travay, mwen te anwiye ak nan wikenn, mwen te gade ak li tout sa Entènèt la te ofri. M te souvan toumante pa tèt fè mal, nati a pa youn nan doktè yo te kapab eksplike, epi mwen pa t 'konprann sa mwen reyèlman te vle. Manman te di ke mwen gen yon travay ki estab e mwen ta dwe rete sou kote sa a.
Tout bagay te chanje toudenkou lè, nan konpayi ak yon zanmi, mwen te ale nan yoga epi yo te kòmanse pratik la nan meditasyon. Sa a te entèwonp kouri san reflechi m 'nan sèk ak plonje m' finalman nan reyalite a nan lavi enteryè mwen an. Mwen te kòmanse koute siyal kò m yo, e sa te ede m pi byen konprann santiman m yo. Maltèt gwo malè pase, mwen te kite travay, mwen te ale nan peyi Zend pou sis mwa, epi lè mwen te retounen, mwen te deja konnen egzakteman sa mwen te vle fè.
"Nan ka sa a, se te refleksyon pwòp tèt ou ki te ede ti fi a refè nan sans laj mo a: jwenn pwòp fason li epi debarase m de migrèn, ki tou pa t 'leve pa chans," di sikoterapis Marina Myaus. — Eta a nan separasyon ak «mwen» yon moun pa pase inapèsi: ak yon tan, kò nou kòmanse enfòme nou ke sante fizik implique, anvan tout bagay, byennèt emosyonèl.
Represyon santiman nou yo vin tounen anpil maladi sikosomatik lè nou kòmanse malad, pandan ke yo pa jwenn okenn blesi òganik. Se poutèt sa, li nesesè analize pwosesis entèn ou: dezi, motif, motivasyon. Sepandan, li enpòtan pou w konnen wout tounen an."
Twòp konsantre sou tèt li bay sansasyon perverti ak plonje nan yon reyalite ilizori.
Tantativ pou koute tèt li pafwa pran fòm mani, kòmanse mete yon karaktè obsession-konpulsif. Carl Gustav Jung pa t gen okenn eksepsyon, ki moun ki te etidye teyori eta ego pa plonje tèt li nan pwosesis la nan entwospeksyon - obsèvasyon entansif nan pwòp pwosesis mantal li. Sa a te mennen l 'nan yon eta nan nevroz ak fòse l' sispann fè eksperyans pou yon ti tan. Souvan pasyon pou refleksyon pwòp tèt ou asosye ak yon analiz kontinuèl sou pwòp byennèt yon moun.
Marina admèt: “Piske fanmi pwòch mwen an te mouri akòz kansè nan tete, mwen pa ka debarase m de santiman ke gen yon bagay ki mal nan mwen. — Mwen ak anpil atansyon etidye kò mwen, ak toujou ap sanble ke mwen jwenn nodil danjere. Yon lòt chèk ak doktè a di ke mwen konplètman an sante. Sa a kalme pou yon ti tan, men ankò panse a toumante m ': maladi a se yon kote ki tou pre.
Marina Myaus di: "Sa a se yon egzanp klasik lè eta refleksyon pwòp tèt ou a sispann pwodiktif epi li kòmanse fè mal. "Twòp konsantre sou tèt ou bay sansasyon pèvèti ak plonje ou nan yon reyalite ilizori."
"Lè tès gwosès lakay la te pozitif, mwen te kontan anpil. Pou mwen, odè ak gou imedyatman chanje, li menm te sanble ke kò a li menm t ap chanje, ”li raple Yana. — Sepandan, tès doktè a te montre mwen pa ansent. Ak nan moman sa a menm, tout sansasyon toudenkou akeri disparèt.
Sikonbe nan eksperyans menm bèl, nou kanmenm riske defòme foto reyèl la nan lavi nou. Ki jan yo jwenn soti nan eta a nan pwolonje oto-refleksyon? Eseye yon egzèsis kote ou premye fè lwanj tèt ou paske ou kapab gade byen fon nan pwòp tèt ou, paske sa a se yon konpetans enpòtan ki pa ta dwe pèdi. Ou te aprann tande ak konprann tèt ou - e sa a se gwo avantaj ou. Sepandan, kounye a li enpòtan pou aprann kijan pou "sòti" nan eta sa a. Pou fè sa, eseye deplase enterè ou soti nan eksperyans enteryè nan mond lan deyò.
"Kite atansyon a atire tout bagay ki antoure ou nan moman sa a," ekspè nan sijere. — Si w chita bò tab la epi w ap bwè te, konsantre sou gou bwason an, konfò pozisyon w, odè, son ak koulè ki bò kote w. Ou ka anrejistre li pou tèt ou oswa dekri li lè w kenbe yon jounal espesyal pou sa. Piti piti ou pral kòmanse santi ke ou gen kontwòl si konsyans ou andedan oswa deyò. Tou de nan kondisyon sa yo enpòtan pou balans emosyonèl nou ak byennèt."