Ayurveda anseye nou ke sante ak byennèt depann sou kapasite nou dijere tout sa nou resevwa soti nan deyò. Avèk bon travay dijestif, tisi ki an sante yo fòme nan nou, résidus ki pa dijere yo efektivman elimine epi yo kreye yon antite ki rele Ojas. – yon mo Sanskrit ki vle di "fòs", li kapab tou tradui kòm. Dapre Ayurveda, ojas se baz pou klè nan pèsepsyon, andirans fizik ak iminite. Pou kenbe dife dijestif nou an nan nivo apwopriye, pou fòme yon ojas an sante, nou ta dwe respekte rekòmandasyon senp sa yo: Rechèch de pli zan pli konfime chanjman jenetik ki fèt ak pratik meditasyon regilye. Gen yon amelyorasyon nan restorasyon nan omeyostazi, ki gen ladan pwosesis yo ki kontwole dijesyon. Pou benefis maksimòm, li rekòmande pou medite pou 20-30 minit, de fwa pa jou, nan maten ak anvan kabann. Li kapab yoga, yon ti mache nan pak la, egzèsis jimnastik, djògin. Etid yo te pibliye ki montre ke yon ti mache 15 minit apre chak repa ede kontwole sik nan san apre repa. Enteresan, kèk ti mache apre manje gen yon pi bon efè pase yon ti mache 45 minit. Manje plis pase kò nou bezwen, li pa kapab byen kraze tout manje a. Sa a lakòz gaz, gonfleman, malèz nan vant la. Ansyen medikaman Ameriken rekòmande pou okipe vant la pou 2-3 èdtan, kite espas nan li pou dijesyon an nan sa yo manje. Nan Ayurveda, jenjanm rekonèt kòm "medikaman inivèsèl" akòz pwopriyete geri li yo, li te ye pou plis pase 2000 ane. Jenjanm detann misk yo nan aparèy dijestif la, kidonk soulaje sentòm gaz ak kranp. Anplis de sa, jenjanm stimul pwodiksyon an nan krache, kòlè ak anzim ki ede nan dijesyon. Chèchè yo te konkli ke efè pozitif sa yo se rezilta konpoze fenolik, sètadi gingerol ak kèk lòt lwil esansyèl.
2022-11-11