Youn nan pi bon ekspresyon lanmou pou kò ou se yon masaj lwil oliv cho, ki rele nan Ayurveda. Yo kwè ke masaj sa a bay yon sans pwofon nan estabilite ak chalè, restore balans lan nan twa doshas yo ak amelyore byennèt. Regilye pwòp tèt ou-masaj espesyalman endike pou dezekilib Vata dosha, bay yon efè ap detann ak baz. Avantaj Abhyanga:
- Nouri tout kò a soti deyò
- Bay ton nan misk ak enèji nan tout tisi kò yo
- Lubrifye jwenti yo
- Amelyore sikilasyon
- Stimule ògàn entèn yo nan kò a
- Ede retire toksin nan kò a
- Deplase lenfatik pou ankouraje dezentoksikasyon
- Ogmante andirans
- Kalme nè yo
- Ankouraje dòmi pwofon
- Amelyore vizyon
- Adousi ak lis po a
- Kalme Vata ak Pitta doshas, stimile Kapha
Rekòmande lwil Fwote lwil la ak lanmou ak swen sou kò ou pou 15-20 minit. Sa ki annapre yo se rekòmandasyon pou frekans ak kalite lwil oliv selon doshas yo: 4-5 fwa nan yon semèn, sèvi ak wowoli oswa lwil zanmann. 3-4 fwa yon semèn, sèvi ak lwil kokoye, lwil tounsòl. 1-2 fwa yon semèn lwil carthame: lwil jojoba