Rockin 'Kò antrennman dans soti nan Shaun T.

Pou moun ki kapab evalye fòmasyon Shaun T. "Hip Hop Abs" pou kreye gwo laprès, nou ofri atansyon ou yon lòt kou dans pa antrenè a pi popilè - Rockin 'Kò. Pozitif ak enèjik mete nan egzèsis pral ede w pa sèlman amelyore ladrès dans, men yo pral tou mennen ou nan fòm ekselan.

Deskripsyon antrennman dans nan Shaun T - Rockin 'Kò

Kò Rockin 'se antrennman dans superamerica soti nan Shaun T. Klas yo ap fèt anba mizik kè kontan, Sean toujou pozitif ak fòtman motive ou nan travay sou kò ou. Pwogram nan bati sou baz eleman dans yo, men objektif prensipal li se pèt grès ak menteur. Se fè egzèsis aerobic complétée ak fòmasyon fòs yo kreye bèl soulajman nan kò a.

Pwogram nan gen ladan 7 antrennman diferan ki dire soti nan 10 a 45 minit. Ou ka konbine klas poukont ou, epi ou ka swiv deja kalandriye. Pwogram lan dire pou yon mwa. Malgre patipri dans li, li byen entans. Si ou te deja travay ak Hip-Hop Abs, Lè sa a, Rockin 'Kò, ki sipoze chay la se pi difisil, kapab pwochen kou Fitness ou.

Koregrafi nan pwogram nan senp menm pou moun ki lwen danse. Premyèman ou aprann eleman dans endividyèl ak Lè sa a, konekte yo nan konbinezon an. Pou kèk tan travay yo nan tandem, ak Lè sa a, gen repete nan yon vitès rapid. Gen kèk egzèsis ki sanble ak Hip-Hop Abs, kidonk si ou te pase nan li anvan, ak yon kò Rockin 'ki pa gen okenn pwoblèm.

Pou pratike altèr yo dwa paske kèk egzèsis gen ladan fòmasyon fòs ak pwa. An jeneral, chaj aerobic ak pouvwa nan kou a Fitness se byen balanse. Pa enkyete w pou klas yo konpleksite. Youn nan ti fi yo nan ekip la nan Shaun T demontre yon modifikasyon pi fasil nan egzèsis. Si ou santi ke ou pa gen fòs la, fè yon vèsyon senp nan mouvman yo pran souf ou.

Avantaj ak dezavantaj nan pwogram Rockin 'Kò a

Pou:

  1. Antrenè ofri yon apwòch trè son nan chay la. De premye semèn yo ou pral jwenn yon antrennman sitou Cardio pou yon dodine metabolis ak boule grès. Dezyèm de semèn complétée ak fòs pou kreye yon bèl kò élastique.
  2. Sean ofri yon koregrafi san patipri senp, kidonk menm moun ki lwen danse, klas mèt trankil.
  3. Pwogram nan te yon kontinyasyon gwo nan yon pi renmen nan anpil Fitness-Cruz "Hip Hop Abs".
  4. Antrennman nan Shaun T anfòm la ak moun ki pa konsidere tèt yo avanse nan kondisyon fizik. Jis fè egzèsis yo ansanm ak youn nan ti fi yo, ki demontre yon vèsyon pi fasil nan egzèsis yo.
  5. Sean itilize egzèsis dans pou travay sou zòn pwoblèm yo. Pa pral gen so mat ak raz, kontinuèl leve men ak pye.
  6. Epi finalman, sa ki tèlman presye nan kou videyo lakay yo: yon pwogram entegre. Pou pwochen mwa a ou deja gen yon plan kondisyon fizik, apre sa ou pral jwenn yon bèl kò ton.

Yon BECA de tout antrennman popilè yo nan Shaun T.

Kont:

  1. Nivo nan konpleksite Rockin 'Kò se toujou pi wo pase nan Hip-Hop abs, kidonk si gen dout sou kapasite pwòp yo, ou kòmanse ak hip-hop.
  2. Pwogram nan menm si gen yon koregrafi ki senp, men yo toujou rete dans. Epi li pa pou tout moun.
Rockin 'Body with Shaun T (1 nan 2)

Si ou ap chèche pou antrennman boule grès ak Shaun T, ki nan ka sa a ap ba ou emosyon pozitif ak bon atitid pou tout jounen an, Lè sa a, Rockin 'Kò - sa a se sa ou bezwen. Pa gen okenn garanti ke klas yo pral fasil, men yo efikasite pa kesyone.

Gade tou: Konplèks Sean Ti - Cize. Bliye sou egzèsis, eseye danse.

Kite yon Reply