contents
Ou te vin abitye ak chay la soti nan pwogram nan "pi vit metabolis ou" epi gade pou yon bagay ki pi cho? Nou ofri ou eseye super entansif kay antrennman la Cardio soti nan Kate Friedrich - Cardio Nwayo Awondisman.
Konsènan antrennman Cardio lakay ou ak Kate Friedrich
Cardio Nwayo Awondisman se youn nan fòmasyon, ki se kou aerobic Kate Friedrich "STS chòk Cardio". Li merite atansyon espesyal paske li se fòmasyon an Cardio pafè pou pèdi pwa. Entèval nan klas la ak se jis nan yon apante kòlè. Ou pral fè so fou ak akselere pandan yon Sprint, ak Lè sa a, pi ba batman kè ou pa fè egzèsis kò pi ba sou Mat la.
Fòmasyon an dire pou 50 minit, ak pandan tan sa a, ou ka boule sou 500 kalori. Leson an divize an senk segman entans. Nan chak segman ou pral jwenn twa egzèsis Cardio kout fèt nan de jij. Sa vle di chak segman enplike 6 egzèsis boule grès. Apre chak segman aerobic, ou pral jwenn yon egzèsis sou devlopman nan misk nan yon laprès. Nan entansite sa a lakay antrennman Cardio ak Kate Friedrich ka konpare sèlman ak pwogram yo nan Shaun T.
Pou Cardio Nwayo Awondisman, ou pa bezwen nenpòt ekipman adisyonèl eksepte pou yon Mat gym. Sa a se tou yon gwo avantaj nan fòmasyon an, anjeneral yo pratike ak Kate bezwen yon minimòm de etap ak bann elastik. Sepandan, yo nan lòd yo pote soti nan pwogram sa a ki nesesè preparasyon pou preliminè. Anplis de sa, Cardio Nwayo Awondisman se kontr nan moun ki gen jwenti fèb jenou, pwoblèm kè ak venn varis.
Men, si w ap pare fizikman, Lè sa a, definitivman eseye lojisyèl sa a. Sa a fè egzèsis aerobic pa pral sèlman seryezman ogmante nivo a nan andirans ou, men yo pral ede w pèdi pwa. Ou pral amelyore metabolis la, ranfòse misk la kè ak boule grès nan zòn pwoblèm nan kò a. Cardio antrennman pa Keith Frederick se pwodiksyon an nan yon nivo nouvo. Men, si ou bezwen plis tan pou prepare yo pou kou entansif sa a, kòmanse ak antrennman Cardio Jillian Michaels.
Avantaj ak dezavantaj nan fòmasyon Cardio ak Kate Friedrich
Pou:
1. Cardio Nwayo Awondisman gen ladan tout avantaj ki genyen nan bon jan kalite fòmasyon aerobic. Ou pral amelyore metabolis la, ranfòse kè a, yo pral travay sou zòn pwoblèm ak, nan kou, pèdi pwa.
2. Pwogram entèval (mach la pral Lè sa a akselere, sou kontrè a, redwi), ki pral pi vit pwosesis la nan rediksyon pwa.
3. Pou kouri pwogram nan pa bezwen ekipman adisyonèl.
4. Ou pral travay misk yo nan vant soti nan yon bò crunches, sou lòt men an - yon gwo fè egzèsis aerobic. Li se de eleman enpòtan nan travay la sou yon vant plat.
5. Si ou te fè antrennman lakay ou, Lè sa a, ou ka vle delye pwogram nan ak Jillian Michaels ak Shaun T. Kate Friedrich, ou gen yon chans eseye yon bagay nouvo.
6. Ou pral amelyore andirans ou, pral avèk efikasite antrene kò a epi vin pi fò fizikman.
Kont:
1. Pwogram lan trè entans, kidonk pou débutan, li pa pral travay. Ki apwopriye pou débutan? Li FAQ nou yo.
2. Fòmasyon pa rekòmande pou moun ki gen jwenti jenou fèb, pwoblèm kè ak venn varis.
Feedback sou pwogram Cardio Nwayo Awondisman ki soti nan Kate Frederick:
Cardio antrennman se pi bon konbine avèk klas yo pouvwa, ki jwe yon wòl enpòtan nan pwosesis pou pèdi pwa. Se konsa, Cardio Nwayo Awondisman ka altène, pou egzanp, transfòmasyon kò total, Bob Harper.