Atelye Rezilyans I: Ki jan fè fas ak jere chanjman yo

Atelye Rezilyans I: Ki jan fè fas ak jere chanjman yo

#WellbeingWorkshop

Nan premye pati sa a nan atelye rezistans, Tomás Navarro, sikològ ak ekriven, anseye lektè ABC Bienestar kòman yo fè fas ak jere chanjman nan moman ensètitid.

Men ki jan nou pral travay nan atelye a: «Lavi ou ka kraze an mil moso, men ou ka rebati tèt ou»

El kiltirèl, li nannan nan lavi men nou gen tout sa nou bezwen pou viv yon lavi dinamik ak enstab.

Jiskaske nou aksepte ke sèl bagay ki estab se ke "lavi se chanjman" nou pa ka santi fò ak an sekirite. Men, pa enkyete w, nan premye chapit sa a nan atelye rezistans mwen te pwopoze pou anseye w kijan pou jere chanjman an. Men nèf konsèy mwen yo pou pi byen aksepte ak jere chanjman yo.

1. Plent ak repwoche pa itil anyen

Plenyen, kòlè ak repwoch yo pa itil, tout sa w ap fè se konsome tan presye ke ou ta dwe envesti nan analize chanjman an epi chèche pi bon estrateji yo jere li.

2. Lavi se dinamik ak enstab

Petèt yon moun te fè ou kwè ke ou pral gen yon travay,

 yon koup ak yon kay pou lavi. Bon mwen dezole anpil men lavi a dinamik e enstab, menm jan sa rive ak lojisyèl mobil nou bezwen ale. mete ajou plan nou yo ak lide nou yo sou reyalite.

3. Pran aksyon

Simonte pè chanjman. Mobilize, pran aksyon. Aventure pi lwen pase zòn konfò ou. Antrene aktivman, fòse tèt ou asime ti chanjmanyon mòd fòmasyon. Ou gen anpil plis resous pase ou panse, men yo pa pral aktive jiskaske ou bezwen yo.

4. Libera tu rezistans

Debloke rezistans ou nan chanjman. Petèt nan kèk pwen ou soufri ak te pase yon move tan; men kòz soufrans ou a pa t 'chanjman an li menm, men ou reyaksyon chanje.

5. Analize chanjman an

Analize chanjman an ak anpil atansyon. Ak anpil atansyon analize rezon ki fè chanjman an, enplikasyon li genyen ak konsekans chanjman an pral pote. Pran anpil prekosyon ak konklizyon ou yo, ou menm Insights li pa ka patipri paske ou ta fini twòp valè avantaj chanjman an oswa agrandi dezavantaj ki sòti nan chanjman an.

6. Pran prekosyon nou ak atansyon selektif

Fè atansyon ak la atansyon selektif. Lide ou rezone ak eta emosyonèl ou. Si ou kontan ou pral panse nan yon kle pozitif, si ou tris ou pral panse nan yon kle negatif. Chak chanjman implique yon nouvo senaryo kote ou ka jwenn pwoblèm pou rezoud ak opòtinite pou jwi.

7. Èske li alèz oswa negatif?

Pa fè erè yon konsekans alèz pou yon konsekans negatif. Abandone fòmidab oswa atitid viktim epi adopte a atitid konstriktif ak reyalis. Si ou konsantre atansyon ou sou konsekans alèz ke nenpòt chanjman genyen, ou pa ta janm fè anyen.

8. Ale pi lwen pase chanjman

Lè w analize konsekans chanjman an, pa limite tèt ou pou evalye sèlman kout tèm. La pi bon chanjman Yo anjeneral alèz nan kout tèm men benefisye nan mwayen ak long tèm.

9 Antisipe

Antisipe chanjman, pa atann yon chanjman, ki te previzib, pete tankou yon bann bèt sovaj nan elefan nan lavi ou. Idantifye chanjman posib ki ka rive nan tan kap vini an epi antisipe yo, fason sa a yo pa pral kenbe ou pa sipriz.

Ki jan yo swiv atelye a detèminasyon

Apre w fin li nèf rekòmandasyon sa yo pou w aprann kijan pou w jere chanjman, sonje gade videyo ki akonpaye ak nouvèl sa a paske l ap ede w regle lide w epi pi byen konprann kèk nan kle n ap travay avèk yo.

Ak ki lè m ap kapab li pwochen chapit la? Atelye rezilyans la divize an 6 livrezon ki pral pibliye chak 2 semèn sou ABC Bienestar. Apre premye epizòd sa a, pwochen randevou yo se: 2 Mas, 16 Mas, 2 Mas, 16 Mas, 30 Mas, 13 Avril ak 27 Avril. Se sèlman lektè ABC Premium ki pral kapab jwenn aksè nan atelye sa a.