Tout manje afekte sante nou, ki gen ladan aktivite nan sèvo, memwa, ak kapasite yo konsantre ak konsantre lè w ap fè travay konplèks. Nou ka ede sèvo nou an si ou gen ladan kèk manje nan rejim alimantè nou an.
Anana
Sa a fwi stimul alontèm memwa ede yo absòbe gwo kantite enfòmasyon. Li rekòmande pou enkli nan rejim alimantè elèv yo ak elèv yo, ak tout moun ki gen travay ki konekte ak enfòmasyon koule.
farin avwàn
Lòj sa a bon pou ankouraje sikilasyon epi pote san ak oksijèn nan sèvo a. Tankou pifò grenn, farin avwàn gen anpil vitamin b, enpòtan pou sèvo a ak sistèm nève yo.
Zaboka
Zaboka gen yon gwo kantite lwil oliv ki rich nan asid gra enstore. Zaboka ka nouri selil nan sèvo, men tou, ede yo aprann enfòmasyon nan nenpòt ki konpleksite. Zaboka se itil tou pou sante vaskilè; kè a ede elimine estrès, depresyon ak ranfòse sistèm iminitè a. Nan zaboka a, konpozisyon an se potasyòm, sodyòm, fosfò, mayezyòm, ak kalsyòm - anpil pou bon sante.
Lwil legim
Nenpòt lwil legim se remakab. Santi yo lib yo sèvi ak zanmann, rezen, len, wowoli, mayi, coke, ak anpil lòt moun. Yo amelyore iminite, amelyore aparans, epi ede sèvo a travay pi efikasman.
Berejenn
Berejenn se yon sous antioksidan ki ede manbràn selil nan sèvo kenbe kantite lajan ki nesesè nan grès ak pwoteje yo kont domaj.
bètrav
Sa a legim rasin gen betain, ki amelyore atitid, dispans siy depresyon pwolonje, epi ede nou konsantre sou travay.
Lemons
Sitron gen anpil potasyòm, ki nesesè pou fonksyone nòmal sistèm nève a ak aktivite nan sèvo. Yo ede konsantre ak fasilite asimilasyon enfòmasyon yo.
Abriko sèk
Sa a fwi sèk amelyore memwa, ogmante efikasite, ak diminye tansyon nève ak fizik. Abriko sèk gen ladan fè, enteresan emisfè gòch nan sèvo a, ki responsab pou panse analyse. Epitou, li gen anpil vitamin C, ki ede fè absòbe.