Engredyan Mitil fre nan sik
| mirti | 1000.0 (gram) |
| sik | 1500.0 (gram) |
Metòd preparasyon
Triye bè yo, rense, retire pye yo, voye mwatye sik nòmal la, mete yo nan yon bòl epi kouvri ak sik ankò pou bè yo pa vizib. Lè bè yo rezoud ak siwo a parèt, ajoute plis sik granules. Sik la sou sifas la dwe rete sèk tout tan. Fèmen bwat plen yo ak papye parchemin epi mare byen sere ak fil. Sere nan yon kote ki fre.
Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.
Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 241.5 kCal | 1684 kCal | 14.3% | 5.9% | 697 g |
| pwoteyin | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 0.2% | 19000 g |
| grès | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.2% | 28000 g |
| Kaboyidrat | 63.4 g | 219 g | 28.9% | 12% | 345 g |
| asid òganik | 0.5 g | ~ | |||
| Fib alimantè | 1.2 g | 20 g | 6% | 2.5% | 1667 g |
| Dlo | 34.1 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6666 g |
| Ash | 0.2 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 27.6% | 150 g |
| Retinol | 0.6 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.004 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.1% | 37500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.2% | 22500 g |
| Vitamin C, ascorbic | 4 mg | 90 mg | 4.4% | 1.8% | 2250 g |
| Vitamin PP, NON | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 0.3% | 12019 g |
| Niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 22 mg | 2500 mg | 0.9% | 0.4% | 11364 g |
| Kalsyòm, Ca | 7.5 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.3% | 13333 g |
| Manyezyòm, Mg | 2.4 mg | 400 mg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| Sodyòm, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 43333 g |
| Fosfò, P | 5.1 mg | 800 mg | 0.6% | 0.2% | 15686 g |
| Trase Eleman | |||||
| Fè, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Mono- ak disakarid (sik) | 3 g | maksimòm 100 г |
Valè enèji a se 241,5 kcal.
Blueberries fre nan sik rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin A - 66,7%
- Vitamin A ki responsab pou devlopman nòmal, fonksyon repwodiktif, sante po ak je, epi kenbe iminite.
Kontni kalori AK KONPOZISYON CHIMIK ENGREYYAN RESèt LA Mitil fre nan sik pou chak 100 g
- 44 kCal
- 399 kCal
Tags: Kouman kwit manje, kontni kalori 241,5 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd pou kwit manje Mitil fre nan sik, resèt, kalori, eleman nitritif