contents
Enfòmasyon sou kèk nan manje yo ke nou jwenn sou rezo a, se pa vre. Epi poukisa nou mal evite yo. Nou ta dwe omwen pafwa gen ladan yo nan rejim alimantè nou yo ka resevwa kèk benefis.
Wouj vyann
Vyann wouj se kòz obezite, atak kè, kansè, siwoz fwa. Vyann sa a souvan gen nitrat, kontni twò wo nan grès ak kolestewòl.
Verite a se ke sa a sòt de vyann emoglobinase sous fè ki absòbe pi bon nan vyann pase nan legim. Epitou vyann wouj se moun rich nan vitamin D, zenk, gen relativman ti kras grès ak yon anpil nan asid amine.
Bacon
Bacon se sous sèl, grès, fib piman bouk. Yo kwè ke li se rezon ki fè kwasans nan maladi ki asosye ak san presyon. Sepandan, li pa revele okenn lyen dirèk ant konsomasyon bekonn ak maladi kè, li gen kolestewòl dieticheskie apwopriye epi yo ta dwe enkli nan meni an nan yon moun ki an sante.
Kafe
Kafeyin - "dwòg legal" blame pou tèt fè mal, so presyon, enkyetid, eksitabilite nan sistèm nève a, aritmi, lensomni ak anpil lòt sitiyasyon move. An reyalite, kafe blòk inhibiteurs nan sèvo a ankouraje liberasyon dopamine ak norepinephrine, amelyore atitid, reyaksyon ak memwa.
Fwomaj
Fwomaj grès ak kalori, ak kèk espès gen yon gou espesifik ak bon sant, manje fè pè. Fwomaj endijèn sa a ki soti nan lèt antye se nourisan, moun rich nan pwoteyin, grès ak kalsyòm, yo montre tou nan meni timoun piti yo.
Piman cho
Piman pike anmè ka lakòz doulè ak maladi dijestif yo. An reyalite, pwav gen pwopriyete anti-bakteri epi li sijè a dòz yo san danje ak netwayaj ki kòrèk la pi benefisye pase danjere.
Fèy ti towo bèf la
Yo kwè ke fwa a akimile yon anpil nan toksin ak pwodwi chimik yo. An reyalite, yo depoze sitou nan kouch grès yo. Men, fwa a li menm se yon sous zenk, vitamin A, b, kwiv, Riboflavin, fosfò ak pwoteyin.
Pitimi
Nan anpil peyi, lòj sa a konsidere kòm manje pou bèt domestik ak zwazo. Sepandan, pitimi pa gen gluten, se byen absòbe, se pa kontr pou moun ki gen alèji, moun rich nan vitamin ak mineral, antioksidan ak fib.
Somon
Pwason Oseyan wouj, selon nutrisyonist, akimile metal lou. An reyalite, li se yon sous rich nan omega-3 asid gra, men se kontni an mèki nan pwason maren souvan netralize lòt mineral.
Ghee
Sou yon bò, sa a se jis pirifye grès, ki konsidere kòm kòz la nan atak kè, kou ak maladi kè. Men, etid yo te montre ke yon relasyon dirèk ant ghee a ak ogmante risk pou yo atak kè pa etabli.
Pòmdetè
Li konsidere ke pòmdetè a se koupab nan pwa depase. Men, endèks glisemi ki ba a fè pòmdetè kòm bon jan, pou egzanp, kawòt.
Lwil oliv zanmann
Lwil zanmann se yon gwo sous kalori ak grès. Men, li se yon altènativ a manba ki anpil fwa ki gen anpil kalori. Konpoze ak fosfò lwil zanmann, mayezyòm, kalsyòm, fè ak vitamin E.
Bè
Nou itilize blame bè a nan maladi nan kè a, veso sangen, fwa, ren, pwa depase. Men, pa bliye ke li gen vitamin A, E ak K2, grès ki an sante kò nou bezwen.
Sosis san
Nan kèk peyi relijye, manje san se yon krim. Wi li sanble pouding nwa se pa toujou Apetisan. Men, tankou yon pwodwi ki ba nan kalori, moun rich nan pwoteyin, zenk ak fè.
kajou
Kajou yo trè gra, jis kèk nwa ka lakòz pran pwa. Men, yo ta dwe genyen, menm jan nwa yo gen mineral, amelyore pwodiksyon emoglobin, kolagen an, elastin ak amelyore fonksyònman sistèm nève a.
Chokola
Akòz kontni kafeyin segondè nan chokola ka lakòz migrèn, lensomni, obezite ak ogmante nivo grès nan san an. Men, sèlman lè depase nòmal la. Benefis nan chokola: gen grès natirèl, antioksidan, amelyore presyon atitid, diminye risk pou maladi kadyovaskilè ak kèk kansè.
Jòn poul
Kolestewòl ki genyen nan eu ze, ka touye pi vit pase yon sigarèt nan maten an. Asire w ke moun elimine ze nan rejim alimantè ou. An reyalite, eu gen grès ki an sante ak pwoteyin, ki diminye risk pou yo atak kè.
Sadin
Pran sant la nan pwason nan bwat se pa toujou bèl. Anplis, poukisa li konsidere ke nan bwat - manje a se pa pi kòrèk la. Sadin nan bwat se moun rich nan omega gra 3 asid, vitamin D, fosfò ak vitamin B12.
Brussels jèrm
Brussels jèrm raman lakòz apeti a, gou a ak sant la se byen espesifik. Men, li trè itil paske li gen eleman tras ki anpeche risk kansè. Chou se nourisan pou kò a, retire toksin epi li gen yon efè benefik sou ADN nan selil yo.