Prensip vejetarism

Vejetarism se yon sistèm manje ansyen, konfli a sou benefis yo ak enkonvenyans nan ki pa diminye pou yon moman. Patisipan yo nan diskisyon yo kounye a epi lè sa a bay agiman lou an favè agiman yo, men, an reyalite, ou ka pwouve tout bagay oswa refite tout bagay an de fraz. Moun ki dekri prensip debaz yo nan vejetarism ak de ane a ane konvenk aderan li yo nan Correct nan chwa yo.

Prensip debaz yo

Li difisil pou kwè, men gen sèlman 2 prensip debaz dèyè popilè atravè sistèm pouvwa mondyal la:

1. 1 prensip la nan san vyolans - yo rele li etik, "kondwi", depi li baze sou kondanasyon an fèm ke touye pou manje se akseptab. Pandan se tan, nan dènye ane yo, pi plis ak plis vejetaryen yo refize pa sèlman nan manje bèt, men tou, nan atik nan rad ki fèt ak kwi natirèl ak fouri, osi byen ke pwodui kosmetik ak pwodwi chimik nan kay la soti nan sa yo manifaktirè ki fè tès bèt. Sa pèmèt yo asire yo ke lavi pèsonèl yo ak abitid yo pa blese ti frè nou yo.
2. 2 prensip la nan sante. Nan ka sa a, nou vle di tou de bò fizik ak espirityèl la nan li. Prensip sa a parfe montre ekspresyon ki byen koni nan Socrates sou sa ou bezwen manje yo nan lòd yo viv, epi yo pa ap viv yo nan lòd yo manje. Apre l ', vejetaryen konfòme yo avèk règleman sèten ki gen rapò ak seleksyon, preparasyon an ak konsomasyon nan manje, epi tou peye atansyon akòz konfò sikolojik yo.

Règ debaz nan yon rejim alimantè vejetaryen

• Ou bezwen manje fraksyonman 4 - 5 fwa nan yon jounen.
• Lè w ap chwazi legim, fwi, bè, ou bezwen peye atansyon espesyal sou bon jan kalite yo. Bon fwi - mi, ak po antye, san pouri ak siy gate. Sa a se laverite espesyalman pou delika, bè mou, ki gen plis sansib a devlopman nan mikwo-òganis danjere. Li enpòtan tou pou asire ke pa gen okenn tach mawon ak mawon sou sifas yo, populè yo rele "tan". Reyalite a se yo ke yo endike move depo, lè fwi yo, mete yo nan yon veso ki byen fèmen, tou senpleman toufe soti nan yon mank de oksijèn ak yon eksè de gaz kabonik. Evidamman di, manje manje gate se plen ak pwoblèm sante. Se poutèt sa, vejetaryen ki gen eksperyans konseye, kòm yon dènye rekou, yo pran mwens fwi, men nan pi wo kalite. Anplis de sa, preferans yo ta dwe bay moun ki te grandi deyò, epi yo pa nan sèr. Senpleman paske yo gen kantite maksimòm eleman nitritif kò a bezwen. Pou menm rezon an, li toujou pi bon pou konsome legim sezonye yo.
• Kwit manje ak lanmou. Règ sa a soti nan deklarasyon syantifik la ke dlo, ki se espesyalman rich nan kèk legim ak fwi, se kapab chanje estrikti li yo depann sou enfliyans nan faktè ekstèn. Anplis, menm mo oswa panse moun ki te travay ak pwodui sa yo nan moman kwit manje yo enpòtan.
• Asire w ke asyèt yo prepare gen yon aparans atiran Apetisan. Gen yon opinyon ki degre nan asimilasyon nan eleman nitritif dirèkteman depann sou atitid yon moun ak apeti. An konsekans, bi règleman sa a se bezwen eksite li.
• Evite twòp koupe manje pandan kwit manje. Reyalite a se ke anpil nan yo, kòm yon rezilta sa a, ka kòmanse moute ji a ak pèdi ansanm ak li bon sant lan ak pi fò nan eleman nitritif yo. Li enpòtan tou pou koupe vyann lan alantou pye ble a ak "ke" nan legim, menm jan yo akimile kantite maksimòm nitrat.
• Toujou bay preferans manje frèch prepare. Depo alontèm ak tretman chalè adisyonèl ka afekte kantite eleman nitritif ki nan manje.
• Yo ta dwe chofe legim ak fwi nan tanperati chanm anvan ou manje, depreferans natirèlman. Sa a se paske dijesyon nan manje frèt explik gwo pèt enèji.
• , bè, fwi ak fwi sèk, si sa posib, yo ta dwe boule nan ant manje prensipal yo, tankou nan ka sa a yo pi byen absòbe.
• Manje dousman, moulen manje byen. Règleman sa a, abitye pou anpil moun depi nan anfans li, gen yon rezon serye: manje ki kraze otank posib nan kavite oral la siyifikativman diminye konsomasyon enèji kò a pou dijesyon li yo epi li ankouraje pi bon asimilasyon li yo.
• Obsève rejim bwè.
• Piti piti elimine sik ak bagay dous nan rejim alimantè ou, ranplase yo ak fwi sèk ,.
• Sispann bwè bwason ki gen alkòl ak fimen.
• Mennen yon vi ki an sante ak aktif: pase ase tan deyò, ale pou yon ti mache anvan ou ale nan kabann, jwe espò. Li enteresan ke li se espò ki pèmèt ou reyalize konfò sikolojik. Chak vejetaryen gen preferans pwòp li nan li, sepandan, menm jan pratik montre, pi fò nan yo pi bonè oswa pita kòmanse pratike yoga. Apre yo tout, li konbine pratik espirityèl, fizik ak mantal ki pèmèt ou jere eta mantal ou.

Gen yon opinyon ke mo yo pa toujou kapab dekri pwofondè a plen nan kwayans. Sepandan, nan ka vejetarism, yo jeneralman initil. Pou yo tout pale de nan prensip prensipal li yo: prensip ki pa Peye-vyolans ak prensip la nan sante, e sa se youn nan anpil avantaj li yo!