Kenbe oswa reprann yon pwa ki an sante

Sa a ede evite presyon an konstan ke pwa siplemantè a mete sou kò a. nan blad pipi ak misk ki bò kote l. Pou chèche konnen endèks mas kò ou, pran tès nou an: Endèks mas kò (BMI) ak sikonferans ren.

Ranfòse misk etaj basen yo

Fanm ansent yo ta dwe fè egzèsis Kegel (gade seksyon Tretman) pou anpeche misk planche basen yo febli. Apre akouchman, moun ki gen pwoblèm pipi ta dwe fè egzèsis sa yo tou epi, si sa nesesè, antreprann reyabilitasyon etaj basen (yo rele tou perineum) ak yon fizyoterapis oswa yon fizyoterapi espesyalize.

Anpeche ak trete maladi pwostat

Pwostatit (enflamasyon pwostat la), ipèrplasi pwostat benign, oswa kansè pwostat ka lakòz enkonvenyans.

• Nou ka anpeche prostatit lè w sèvi ak kapòt la (oswa kapòt) epi byen vit trete nenpòt enfeksyon urin oswa jenital.
• Le pli vit ke gen difikilte pou pipi (pa egzanp, difikilte pou kòmanse pipi oswa diminye koule pipi) oswa, okontrè, bezwen ijan ak souvan pipi (pa egzanp, leve nan mitan lannwit pou pipi), ou ta dwe egzaminen. wè si ou gen ipèrplasi pwostatik benign. Ou ka itilize divès kalite tretman (dwòg ak plant).
• Nan ka kansè pwostat, enkonvenyans ka yon rezilta dirèk nan maladi a. Sepandan, pi souvan pase pa, li se yon efè segondè nan tretman, tankou operasyon oswa terapi radyasyon.

Se pa fimen

Yon tous kwonik ka mennen nan enkonvenyans okazyonèl oswa vin pi mal enkonvenyans ki egziste deja soti nan lòt kòz. Gade fèy fimen nou an.

Anpeche konstipasyon

Nan tou de gason ak fanm, konstipasyon ka lakòz enkonvenyans. Rektòm yo te lokalize dèyè a nan blad pipi, poupou bloke ka mete presyon sou blad pipi a, sa ki lakòz pèt pipi.

Siveye medikaman ou

Dwòg ki soti nan kategori sa yo ka lakòz oswa vin pi mal enkonvenyans, tou depann de ka a: medikaman san presyon, depresè, medikaman pou kè ak frèt, detant nan misk, grenn pou dòmi. Diskite sou li ak doktè li.

Bwè ase

Diminye kantite likid ou bwè pa elimine enkonvenyans. Li enpòtan pou bwè ase, otreman pipi a vin trè konsantre. Sa ka irite a nan blad pipi ak deklanche enkonvenyans ankouraje (enkonvenyans ankouraje). Men kèk konsèy.

• Evite bwè anpil nan yon ti tan.
• Nan ka enkonvenyans lannwit, diminye konsomasyon likid nan mitan lannwit.
• Pa bwè twòp nan sikonstans ki riske (lwen kay, lwen twalèt, elatriye).

Pran prekosyon nou ak manje ki enèvan

Mezi sa a konsène moun ki gen enkonvenyans urin.

• Diminye konsomasyon nanCitrus ak ji Citrus (zoranj, chadèk, mandarin, pou egzanp), chokola, bwason ki gen ranplasan sik (bwason "rejim".), tomat ak manje pikant, ki se yo ki pami pwodwi ki irite nan blad pipi a. Se poutèt sa yo ankouraje kontraksyon li yo.
• Diminye oswa evite konsomasyon nanalkòl.
• Diminye oswa evite konsomasyon kafe ak lòt bwason ki gen kafeyin (te, kola), paske yo irite blad pipi a.

Anpeche enfeksyon nan aparèy urin

Yon enfeksyon nan aparèy urin nan yon moun ki gen oswa ki pral gen enkonvenyans urin ka lakòz pèt pipi. Li pi bon pou w fè atansyon pou anpeche UTI oswa trete yo byen vit.