Egzamen je. Le Tès kadriyaj Amsler se yon pati nan yon egzamen konplè je fèt pa yon optometris. Kadriyaj Amsler la se yon tab kadriyaj ki gen yon pwen nan sant la. Yo itilize li pou evalye eta vizyon santral la. Nou ranje pwen santral la nan kadriyaj la ak yon sèl je: si liy yo parèt twoub oswa defòme, oswa si pwen santral la ranplase pa yon twou blan, li se yon siy nan Koripsyon makula.

Si maladi a dyagnostike byen bonè, li ka rekòmande pou pran tès la Grid Amsler yon fwa pa semèn epi fè doktè je w konnen nenpòt chanjman nan vizyon. Ou ka fè tès sa a trè senp lakay ou lè w fè tès la sou ekran an, enprime kadriyaj la, oswa menm lè w itilize yon fèy griy ki senp ak liy nwa.

Frekans egzamen je rekòmande a varye selon laj:

– soti 40 ane rive 55 ane: omwen chak 5 ane;

– soti 56 ane rive 65 ane: omwen chak 3 ane;

– plis pase 65: omwen chak 2 zan.

Moun ki ye a a risk pi wo nivo twoub vizyèl, pou egzanp akòz yon istwa fanmi, ka oblije sibi yon egzamen je pi souvan.

Si vizyon an chanje, li pi bon konsilte san reta.

Se pa fimen

Sa a ede anpeche aparisyon ak pwogresyon nan koripsyon makula. Fimen afekte sikilasyon san, ki gen ladann nan ti veso retin yo. Epitou evite ekspoze a lafimen dezyèm men.

Adapte rejim alimantè ou

• Moun ki gen gwo risk yo rekòmande pou yo manje plis manje rich nan antioksidan. Antioksidan ta pwoteje retin lan. Premyèman, asire w ke w ap konsome ase fwi ak legim fre.

  Jounal legim vèt fonse (egzanp bwokoli, epina, ak kolye), ki gen anpil lutein, ta patikilyèman benefisye.

• Konsomasyon an nan bè (bluz, frèz, franbwazye, seriz, elatriye) rekòmande tou paske yo se bon sous antioksidan.

• Jounal Omega-3, ki se sitou yo te jwenn nan pwason dlo frèt (somon, makro, sadin, elatriye), ta ka diminye risk pou yo devlope koripsyon makilè ki gen rapò ak laj. Yo te obsève efè pwoteksyon konsomasyon omega-3 nan yon etid epidemyolojik ki te fèt nan Harvard sou yon gwo gwoup fanm ki gen laj 55 an mwayèn: moun ki te konsome omwen yon pòsyon nan pwason gra pa semèn yo te gen mwens chans soufri nan maladi je sa a.²¹.
• Jounal grès satire kontribye nan fòmasyon nan plak lipid sou pawa atè yo. Grès sa yo, ki solid nan tanperati chanm nan, soti nan wayòm bèt (bè, krèm, grès kochon oswa vyann kochon, sef oswa grès vyann bèf, grès zwa, grès kana, elatriye) oswa legim (lwil zanmann). kokoye, lwil palmis). Li rekòmande diminye konsomasyon nan manje ki gen anpil grès satire.

   

  Remake byen ke yon gason, ki gen mwayèn chak jou enèji kondisyon se 2 kalori, pa ta dwe konsome plis pase 500 g nan grès satire pou chak jou. A fanm, ki bezwen 1 kalori, pa plis pase 800 g pou chak jou. Pou egzanp, 15g vyann bèf kwit manje regilye bay 120g nan grès satire.

• Limite konsomasyon nan sik ak D 'alkòl.
• Evite otank posib yo manje manje ki te pase sou la gri, depi yo gen yon efè pro-oksidan.

Fè egzèsis

Egzèsis regilye amelyore ak pwoteje sante kadyovaskilè, ki ede tou anpeche koripsyon makula.

Epitou, pou moun ki deja gen koripsyon makilè ki gen rapò ak laj, apresye plis pase 3 fwa pa semèn nan yon fè egzèsis fizik entansite modere, tankou mache, djògin oswa monte bisiklèt, ralanti pwogresyon an nan maladi a apeprè 25%⁴.

Pran swen pwoblèm sante ou

Swiv tretman ou byen si ou gen tansyon wo oswa kolestewòl wo.