Tendonit ponyèt se enflamasyon tandon yo nan ponyèt la. Plasman sa a afekte, plis patikilyèman, atlèt ki pratike yon espò rakèt, oswa travayè ki gen aktivite ki egzije gwo souch sou ponyèt yo.

Tendon yo piti, estrikti elastik ki pèmèt misk yo tache ak zo yo. Yo patisipe nan mete kò a an mouvman, pa mete zo yo nan aksyon, pandan kontraksyon nan misk.

Tendinite se youn nan kondisyon tandon yo. Tendonit ponyèt Se poutèt sa defini nan domaj nan tandon yo nan ponyèt yo. Li se yon enflamasyon nan tandon sa yo, orijin nan ki ka divès kalite: espò pratik, aktivite ki mande twòp souch sou ponyèt yo, mouvman toudenkou, ak lòt moun.

Sèten aktivite travay ka nan orijin nan devlopman nan tankou yon andikap. Men sa yo enkli travay sou òdinatè, oswa menm aktivite nan chèn pwodiksyon an, ki egzije repetitivite siyifikatif nan aksyon yo.

Nenpòt moun ka afekte pa yon risk pou tandinit nan ponyèt la. Men, atlèt (patikilyèman moun ki pratike espò rakèt), osi byen ke travayè ki gen aktivite mande pou twòp souch sou ponyèt yo, yo gen plis tandans pou risk sa a.

Yon ka patikilye nan tandinit se pi plis ak plis aparan: voye tèks mesaj tendinite. Kòm non an sijere, itilize nan de pli zan pli komen nan telefòn selilè a, e konsa repetisyon nan jès ki enplike dwèt yo ak ponyèt, mennen nan yon risk ogmante nan tandinit.

Sa ki lakòz tandonit nan ponyèt la ka divès kalite.

Risk pou tendonit ponyèt ogmante pa jwe espò rakèt: tenis, tenis tab, Badminton, elatriye.

Sèten aktivite travay, ki egzije twòp souch sou ponyèt la oswa jès menm repetitif nan yon vitès plis oswa mwens contrainte, kapab tou mennen nan yon risk ogmante nan sa a ki kalite afeksyon.

Evolisyon nan teknoloji ak itilizasyon teknoloji dijital tou se nan orijin nan yon risk ogmante nan tandinit. Vreman vre, itilizasyon enpòtan nan òdinatè a (klavye, sourit), osi byen ke abi SMS, yo pa faktè neglijab ak konsiderasyon risk tandon an.

Sentòm ki pi komen nan tandinit ponyèt yo se:

• doulè, pi plis ak plis entans, nan ponyèt yo. Sa yo doulè yo te santi, an patikilye, nan ekzekisyon an nan mouvman nan ponyèt yo.
• rèd nan ponyèt yo, pi enpòtan lè reveye.
• feblès nan misk, oswa menm enkapasite a fè mouvman sèten.
• yon sansasyon nan crunching tandon.
• anfle, pafwa avèk yon santiman chalè ak wouj (siy karakteristik enflamasyon).
• aparans nan nodil pi fon, ki afekte tandon yo.

Faktè risk ki asosye ak tandinit ponyèt yo repete: pratik entansif nan espò operasyon, aktivite (pwofesyonèl ak / oswa pèsonèl) ki enplike twòp souch sou ponyèt yo, mouvman toudenkou ak inofansif.

Risk pou tandinite ka redwi, pa vle di sa yo:

• chofe byen anvan ou pratike yon aktivite espò
• asire ke ou byen ekipe pou yon aktivite ki mande twòp souch sou ponyèt yo: pad sourit ak sipò ponyèt (tou pou klavye a), akseswa sipò ponyèt pou atlèt, elatriye.
• evite rekou nan jès repetitif, otank posib
• pran repo regilye, sa ki pèmèt rekiperasyon tandon yo ak sistèm miskilè a.

Sispann aktivite ki responsab pou tandonit se premye faz nan jesyon tandonit ponyèt la. Repoze trè rekòmande. Lè sentòm yo piti piti disparèt, yo rekòmande yon retou, tou gradyèl, nan aktivite.

Preskri parasetamol, oswa ibipwofèn, ede diminye doulè ki gen eksperyans nan kontèks tendonit nan ponyèt la. Anplis de sa, aplikasyon an nan yon pake glas rekòmande yo nan lòd yo deflate zòn ki afekte a.

Tenfinit ki pèsistan ka mande pou fizyoterapi, piki kortikoterapi oswa vag chòk. Entèvansyon chirijikal posib, men li rete eksepsyonèl ak pou ka ki pi enpòtan nan tandinit.