Di yon fèm "non" grès, jwenti imobilye, zòn pwoblèm ak estrès. Yoga pouvwa ak Janet Jenkins se pa sèlman bon jan kalite a nan fòmasyon kò ou, men tou, yon gerizon gwo pou tristès ak estrès!
Deskripsyon yoga pouvwa ak Janet Jenkins
Janet plezi fanatik ak apwòch versatile li nan kondisyon fizik. Li te gen fòmasyon fòs, aerobic, konbine, pilat, kikboksin, e menm zòn pwoblèm endividyèl elèv yo. Pou yoga Janet gen yon relasyon espesyal, paske li konnen ki jan sa a kalite kondisyon fizik ki itil pou figi ak sante an jeneral. Byen bonè, li te deja gen yon yoga kou pouvwa videyo, men nan 2010, li te kreye yon menm pi bon pwogram yo kreye fleksibilite ak amoni - Pouvwa Yoga.
Pwogram Janet Jenkins se yon yoga pouvwa tradisyonèl, ki konbine eleman yo pi byen nan pratik Ameriken ak kondisyon fizik. Ou pral devlope fòs ou ak fleksibilite, ak santi antouzyasm enkwayab. Antrenè a ap gide ou nan asanas yo ki pi popilè, ki gen ladan: planch, anplwaye poze, chen poze, tèt desann, chèz pwèstans, kanpe nan zepòl, pon zepòl poze pengwen poze nan yon timoun, elatriye Pandan ke Janet pa bliye sou egzèsis fizik pou abs ak pati ki pi ba yo kreye yon kò fèrm ak Mens.
Fòmasyon an dire pou 1 èdtan ak 20 minit pou klas ke ou bezwen se yon Mat. Paske pwogram nan byen konsome tan, li ka kase an 2 pati, 40 min. Si ou pa gen okenn objektif pèdi pwa, ou ka fè yoga pouvwa, piti piti ranfòse misk ou ak amelyore fleksibilite. Si ou vle pèdi pwa, ou bezwen ajoute Power Yoga nan fè egzèsis aerobic 2-3 fwa nan yon semèn. Pèdi pwa, fè sèlman egzèsis dou, li posib, men nan ka sa a li pa nesesè yo konte sou rezilta vit.
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Depi sa a se yon pouvwa yoga, ou pral travay misk yo ranfòse ab ou, epi fè kò ou plis elastik.
2. Avèk Yoga Yoga soti nan antrenè a Hollywood ou pral amelyore mobilite nan jwenti ou ak etann.
3. Malgre konsantre nan kondisyon fizik, yoga ak Janet Jenkins pral ede w rilaks, soulaje estrès epi pote enteryè eta nan amoni.
4. Antrenè a eksplike chak egzèsis epi li montre yo klèman sou egzanp ou ak egzanp asistan li yo.
5. Nan pwogram nan yon kantite egzèsis estatik ki pral ede w kenbe balans ak amelyore kowòdinasyon.
6. Ou menm yo pral kapab aprann fondasyon debaz yo nan yoga, paske antrenè a itilize asanas ki pi popilè nan pwogram nan.
7. Fòmasyon an dire pou prèske 1.5 èdtan, men ou ka fann li an 2 pati ak Thorne yo ansanm.
8. Ou pral kapab etabli respire ki kòrèk la gwo twou san fonki pral ede w ak nan klas aerobic ki gen ladan.
Kont:
1. Si ou vle pèdi pwa byen vit, kèk yoga pa ase.
2. Nou pa dwe bliye ke Janet se premye ak surtout yon enstriktè Fitness, se konsa plen otantisite soti nan travay ka espere.
Anpil moun ki te yon fwa dekouvri yoga ap toujou rete fidèl a ansèyman Endyen sa yo. Janet Jenkins pa ofri okenn subtext filozofik nan fòmasyon yo epi yo pa mande pou ou nan pratik espirityèl. Li yoga pouvwa se sitou yon kò pratik, men li baze sou eleman ki soti nan destinasyon Endyen sa yo.
Tou li: Yoga pou pèdi pwa ak Jillian Michaels (Meltdown Yoga).