contents
Pwogram Tony Horton Power 90 Master Series se yon bon fason pou kreye kò teksti, fò ak elastik. Fòmasyon avanse ap ede ou byen vit ak efektivman mete tèt li nan fòm ekselan.
Deskripsyon nan pwogram nan Tony Horton
Tony Horton te kreye yon kou Fitness ki pral ede w transfòme kò ou, debarase m de depase grès ak ogmante fòs nan misk. Ou pral angaje yo nan fòmasyon aerobic ak fòs pou kreye bra chiseled, yon vant plat, kwis pi fèm ak bounda ton. Tony sèvi ak tout varyete egzèsis efikas pou amelyore fòm ou epi reyalize yon soulajman ton nan kò a. Anpil moun kwè pwogram sa a se yon bon etap preparasyon pou aplikasyon P90X li te ye.
Fitness Power 90 Master Series konsiste de sis antrennman ke ou bezwen altène ant:
- Cardio Entèval (56 minit): entèval cardio entans pou boule grès ak akselerasyon metabolis.
- Nwayo Cardio (48 minit): ranfòse misk yo nan kò a an konjonksyon avèk egzèsis aerobic.
- plio janm (49 minit): fòmasyon plyometric eksplozif pou kreye kwis mens ak bounda.
- Sculpt 5/6 (45 minit): konplèks pouvwa pou ranfòse misk anwo kò a.
- Swe 5/6 (47 minit): fè egzèsis aerobic boule grès.
- Upper Mwayen Lower (40 minit): yon seri egzèsis pou tout domèn pwoblèm.
Altèr (oswa ekspansyon) ou sèlman bezwen yon sèl videoframerate: Sculpt 5-6. Pandan tout rès la ou pral fè san ekipman adisyonèl, ki se yon gwo avantaj nan pwogram nan. Tony Horton ranmase sa yo efikas egzèsis pèdi pwa ke ou pa menm bezwen ekipman espò. Complex Power 90 Master Series apwopriye pou elèv avanse. Menm klas konpleksite yo ka gade nan atik la: Top pi bon pwogram konplè pou fè fas avanse
Pwogram lan dire pou 12 semèn kouri, men ou ka fè mwens tan. Pou pouvwa 90 ofri de kalandriye fòmasyon: plan an estanda ak plan an pou boule grès. Ou ka chwazi tou antrennman endividyèl ak pratike yo de tan zan tan.
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Tony te enkli nan Power 90 kòm pouvwa ak Cardio, se konsa ou debarase m de depase grès, ranfòse misk ou yo, yo pral fòme yon kò espektakilè ak bèl.
2. Ou pral kapab korije tout zòn pwoblèm yo sou bra yo, vant ak janm yo. Antrennman separe pou anwo ak pi ba kò pral ede w chanje siyifikativman kò ou.
3. Konplèks la trè divès: nan yon semèn fòmasyon pa repete. Se konsa, ou pral resevwa chaj la plen ak pa gen tan jwenn anwiye nan menm klas yo.
4. Klas kalandriye yo fini yo pral fasilite bon alokasyon jou fòmasyon an semèn.
5. Pwogram Tony Horton bay yon chay vrèman bon sou kò a. Avèk klas avanse sa yo ou pral reyalize pi vit ak pi bon rezilta.
6. Asistan Tony montre ak egzèsis fasil, kidonk, ou ka toujou senplifye pwogram nan si sa nesesè.
7. Ou prèske pa bezwen ekipman adisyonèl. Antrenè sèlman sèvi ak altèr pandan yon antrennman (Sculpt 5-6).
Platfòm BOSU: ki sa li, avantaj ak dezavantaj, egzèsis yo pi byen ak Bosu la.
Kont ak karakteristik:
1. Pwopriyete sa a ofri byen yon chaj grav sou tout gwoup nan misk, kidonk débutan ak moun ki gen fòmasyon mwayèn yo pral difisil yo kenbe siksè akademik yon pwogram.
2. Pandan klas ap gen yon gwo souch sou do a, jwenti jenou, cheviy. Obsève teknik la nan egzèsis yo epi fè sèlman nan tenis.
Feedback sou pwogram nan Pouvwa 90 soti nan Tony Horton:
Gwo pwogram Tony Horton pral fè kò ou fèm, skultur ak anfòm. Yon travay konplè sou fòm yo ap ede ou vin pi mens ak plis atire nan kout tèm.
Gade tou: P90X3 - antrennman super-entans soti nan Tony Horton.