contents
Pèdi pwa jiska 6 kg nan 10 jou.
Kontni an mwayèn kalori chak jou se 900 Kcal.
Maladi nan sistèm nan kadyovaskilè nan tan nou an, malerezman, yo te vin pi souvan. Anplis, yo nan tèt lis la nan kòz lanmò nan anpil peyi atravè mond lan. Anplis lefèt ke pwoblèm ak veso sangen menase ak atak kè ak kou, yo premye fè tèt yo santi yo ak konsekans mwens aparan ak terib: tèt fè mal souvan, souf kout, diminye aktivite ak pèfòmans, elatriye.
Ou ka rezoud pwoblèm sa a pa chanje rejim alimantè abityèl la. Pou fonksyone an sante nan kè ak veso sangen yo, potasyòm se senpleman nesesè, ak Se poutèt sa enklizyon li yo nan meni an ogmante chans yo nan amelyore kondisyon an nan sa yo ògàn vital. Travay prensipal la nan rejim alimantè a potasyòm se prezante manje ki rich nan mineral mirak sa a nan rejim alimantè a.
Potasyòm kondisyon rejim alimantè
Si nou pale de manje ki gen potasyòm sou ki nou pral baze sou nitrisyon nou an, nou ta dwe peye atansyon espesyal sou pòmdetè, bannann, pitimi, be, kawòt, pòm, abriko, divès kalite vèt, joumou, tomat, lay, legum, prèske tout kalite. nan nwa, kakawo, rezen, melon.
Pandan w ap swiv rejim potasyòm, ou bezwen sispann konsome sèl.
Kòm ou konnen, nan deskripsyon an nan rejim anpil, li rekòmande yo bwè anpil dlo. Men, nan ka metòd potasyòm lan, li pa rekòmande pou konsome plis pase 1,2 lit likid chak jou. Reyalite a se ke likid la, byenke li vide soti sibstans danjere ak toksin nan kò a, wete mineral nan kò a, ki gen ladan potasyòm. Se konsa, ou pa bezwen bwè twòp. Tanpri sonje ke pousantaj rekòmande a gen ladan pa sèlman dlo, men tou, ti, kafe, ji ak lòt bwason ke ou bwè. Pi gwo kantite likid ki pèmèt yo ta dwe scooped soti nan dlo pwòp. Kò a pa ka rete san li, se konsa ke, li te gen rezoud yon pwoblèm, li pa pwovoke Aparisyon nan anpil lòt moun.
Dapre kondisyon ki nan rejim alimantè a potasyòm, ou bezwen manje 6 fwa nan yon jounen, kraze volim nan chak jou nan manje an ti pòsyon. Teknik sa divize an 4 etap. Premye ak dezyèm etap yo dire 1-2 jou, pandan ke twazyèm ak katriyèm ta dwe pran 2-3 jou. Se konsa, dire maksimòm rejim alimantè a se 10 jou. Si ou santi ke peryòd sa a twò lontan pou ou, chita sou yon rejim alimantè pou omwen 6 jou.
Ay, pwoblèm ak sistèm kadyovaskilè a souvan fè tèt yo santi yo pa sèlman bay moun ki gen laj matirite, yo menm tou yo rive nan timoun ak adolesan. Pou jenerasyon an pi piti, yo te devlope yon vèsyon espesyal nan rejim alimantè a potasyòm, ki bay pou konsomasyon nan manje ki gen yon kontni kalori ki pi wo pase sou metòd la estanda. Apre yo tout, yon kò k ap grandi (menm si yon tinedjè ki twò gwo) bezwen plis enèji.
Rejim pou premye etap nan rejim alimantè a potasyòm
Dejene: yon koup la pòmdetè kwit nan fou ak vèt pi renmen ou; te ak lèt.
Goute: mwatye yon vè ji kawòt.
Manje midi: bòl soup pòmdetè kraze; 100 g kawòt; pou desè, ou ka manje kèk fwi endijèn oswa jele Berry.
Ti goute apremidi: mwatye yon vè bouyon rosehip.
Dine: pòmdetè kraze san yo pa ajoute bè; mwatye yon vè bouyon rosehip.
Dezyèm dine: 200-250 ml ji frèch prese soti nan fwi pi renmen ou.
Rejim pou etap nan dezyèm nan rejim alimantè a potasyòm
Dejene: 2 pòmdetè kwit nan po; yon tas kafe ki fèb san sik (oswa pi bon yon ranplasan kafe ki baze sou lòj) ak adisyon nan lèt.
Goute: yon ti pòsyon nan pitimi ak mwatye yon vè ji chou / kawòt.
Manje midi: yon plak nan pòmdetè kraze nan yon konsistans likid; 2 pòmdetè pòmdetè ak yon ti pòsyon nan jele fwi.
Goute apremidi: mwatye yon tas bouyon rosehip.
Dine: diri pilaf ak pòm; ou ka dòlote tèt ou ak yon ti kantite lòt fwi; 100 ml bouyon rosehip.
Dezyèm soupe: yon vè fwi fre.
Rejim pou etap nan twazyèm nan rejim alimantè a potasyòm
Dejene: labouyl pitimi kwit nan lèt, ak tranch nan fwi pi renmen ou sèk; yon tas te decaf oswa kafe ak lèt.
Goute: apeprè 200 g pòmdetè kraze; ji ki soti nan kawòt oswa chou (100 ml).
Manje midi: yon plak ki gen anpil grès soup avwan-legim; yon koup èskalop kawòt ak yon vè konpòt fwi sèk.
Goute apremidi: mwatye yon tas bouyon rosehip.
Dine: pòmdetè kraze ak yon ti moso pwason bouyi (50-60 g); te ak adisyon nan lèt.
Dezyèm soupe: yon vè fwi fre.
Rejim pou etap nan katriyèm nan rejim alimantè a potasyòm
Dejene: labouyl Buckwheat, ki ka bouyi nan lèt (oswa ajoute yon ti lèt nan plat la fini); pi renmen sòs salad legim; kafe lòj ak lèt oswa te.
Goute: 100 g rezen chèch oswa abriko cheche, tranpe; 100 ml kawòt oswa ji chou.
Manje midi: yon plak ki gen anpil grès soup pòmdetè (vejetaryen); kèk gwo kiyè diri ak yon tranch bouyi vyann mèg; fwi sèk konpot.
Goute apremidi: pòm kwit nan fou.
Dine: 2-3 ti èskalop pòmdetè; apeprè 50 g vyann mèg bouyi; te ak adisyon nan lèt.
Dezyèm dine: mwatye yon vè fwi fre.
Potasyòm rejim alimantè pou timoun ak adolesan
Dejene: 200 g nan pòmdetè kwit nan fou; yon vè te lèt oswa kafe sereyal, kote ou ka ajoute lèt tou.
Goute: mwatye yon vè ji chou.
Manje midi: yon sèl ak yon demi lou nan soup diri kwit nan bouyon legim; pòmdetè kraze (2-3 ti kuiyè. L.) ak yon moso vyann mèg bouyi oswa kwit nan fou.
Goute apremidi: 100-150 ml bouyon rosehip.
Dine: yon ti bòl pilaf fwi ak mwatye yon tas bouyon rosehip.
Dezyèm soupe: yon vè konpòt fwi sèk (de preferans soti nan abriko sèk ak rezen chèch) ak plizyè ti bran.
Kontr pou rejim alimantè potasyòm lan
Depi rejim alimantè a potasyòm fè pati kategori medikal epi li pa gen règ strik, yon kontr nan obsèvans li yo se sèlman entolerans nan nenpòt pwodwi, osi byen ke prezans nan maladi nan ki yon rejim diferan yo mande yo.
Benefis nan rejim alimantè a potasyòm
- Avantaj prensipal yo nan rejim alimantè a potasyòm gen ladan benefis enkondisyonèl li yo pou sistèm nan kadyovaskilè ak tout kò a kòm yon antye.
- Chita sou tankou yon teknik, tankou yon règ, se pa lou oswa anbarasman.
- Tout pwodwi yo itilize nan li yo senp. Yo ka jwenn fasil epi pifò yo pa chè.
- Anplis amelyore kondisyon kò a, pa diminye konsomasyon kalori chak jou nan limit rezonab, ou ka pèdi pwa. Ansanm ak ranfòse sante ou, ou pral tou korije figi ou.
- Malgre ke sis manje yo bay yo, pifò ti goute yo te fè leve nan likid ki an sante. Ou ka pran resipyan avèk yo e menm bwè sou ale la. Se konsa, rejim alimantè sa a se fasil yo distrè ou soti nan rit la abityèl nan lavi yo.
Dezavantaj nan yon rejim alimantè potasyòm
- Gen kèk doktè remake ke rejim alimantè a pwopoze sou rejim alimantè a toujou pa ekilibre ase, paske pwodwi pwoteyin itil yo prèske eskli nan li. Se pa tout òganis ki pral benefisye de restriksyon sa yo.
- Meni an gen pòmdetè abondan. Legim sa a, nan kou, gen sibstans ki sou itil, ki gen ladan potasyòm, men an menm tan an li gen yon anpil nan lanmidon, ki ka pa gen efè a pi byen sou pwosesis dijestif yo.
Repete rejim alimantè potasyòm lan
Se sèlman doktè ou ka detèmine frekans nan rejim alimantè potasyòm ou. Yon moun jis bezwen chita sou li yon fwa oswa de fwa nan yon ane, men pou yon moun prensip debaz yo nan teknik ki dekri yo ta dwe vin deviz nan lavi yo.