Ki sa ki vin premye pou nou? Repons kesyon sa a klè lespri nou, senplifye orè nou, epi ekonomize tan ak enèji. I donn nou loportinite pour fer sa ki vreman enportan pour nou.
Tatyana gen 38 ane. Li gen yon mari, de timoun ak yon woutin klè soti nan revèy maten an pou leson yo aswè. Li mande: “Mwen pa gen anyen pou m plenyen, men mwen souvan santi m fatige, irite ak yon jan kanmenm vid. Sanble gen yon bagay enpòtan ki manke, men mwen pa konprann sa li ye."
Anpil gason ak fanm viv kont volonte yo sou otopilòt, mete ak pwograme pou yo pa lòt moun. Pafwa se paske yo te di tèt yo "non", men pi souvan se paske yo pa t oze di "wi".
Lavi pèsonèl nou pa gen okenn eksepsyon: apre yon sèten tan, sa nou te antre nan yon relasyon pou yo ranplase pa lavi chak jou - travay chak jou ak konfli minè, kidonk nou ap fè fas ak bezwen nan chanje yon bagay nan relasyon ak moun nou renmen yo. Si nou pa fè sa epi kontinye deplase "sou gwo pous la", Lè sa a, nou pèdi fòs ak enterè nan lavi. Apre yon tan, kondisyon sa a ka vire nan depresyon.
Tan yo dwe yon amatè
"Kliyan ki gen yon pwoblèm menm jan an vin jwenn mwen pi plis ak pi souvan," di sikològ medikal Sergey Malyukov. – Apre sa, pou kòmanse, mwen pwopoze deside: kisa ki vrèman fè ou plezi? Lè sa a, chèche konnen ki jan santiman sa a parèt, poukisa nan moman sa a. Petèt sa a se realizasyon an nan kèk nan kalite ou oswa karakteristik. Apre sa, yo jis ka fil la ki pral retounen gou a nan lavi. Li ta bon pou sonje tèt ou nan peryòd sa yo lè tout bagay te nan lòd, epi yo konprann ki aktivite, ki relasyon okipe pi fò nan lavi mwen. Mande tèt ou poukisa li te enpòtan."
Ou ka ale nan fason opoze a: izole aktivite ak relasyon sa yo ki bay depresyon, annwi, mekontantman, epi eseye chèche konnen ki sa ki mal ak yo. Men, fason sa a, dapre sikològ la, se pi difisil.
Tatyana tounen vin jwenn yon sikoterapis, epi li envite l sonje sa li te renmen nan anfans. "Okòmansman, pa gen anyen ki te vin nan tèt mwen, men Lè sa a, mwen reyalize: mwen te ale nan estidyo atis la! Mwen te renmen desine, men pa t 'ase tan, mwen abandone aktivite sa a epi mwen bliye li konplètman. Apre konvèsasyon an, li deside rekòmanse li. Li te jwenn tan pou yon lekòl atistik pou granmoun, Tatyana sezi konprann ke pandan tout tan sa a li te manke kreyativite.
Lè nou konnen règ yo ak règleman yo twò byen epi opere sou otopilòt, nou pèdi sans nou nan nouvote, sipriz, ak eksitasyon.
Nou pafwa inyore bezwen nou pou ane. Pastan yo pafwa sanble ensiyifyan konpare ak travay oswa responsablite fanmi yo. Gen lòt rezon ki fè nou abandone aktivite ki te yon fwa enpòtan pou nou.
"Yo sispann fè plezi lè yo vin tounen yon woutin ak lide orijinal la twoub, pou dedomajman pou nou te kòmanse fè sa a tout," eksplike Sergey Malyukov. – Si nou pale sou yon pastan oswa travay, Lè sa a, sa a ka lè nou yo presyon pa twòp lide sou fason pou fè li byen. Pou egzanp, lide ke ou bezwen reyalize sèten siksè nan yon sèten dat, sèvi ak teknik espesifik, konpare tèt ou ak lòt moun. Enstalasyon "ekstèn" sa yo sou tan fènwa sans nan biznis nou an.
Twòp pwofesyonalis ka mennen tou nan rezilta sa a: lè nou konnen règ yo ak nòm yo twò byen epi aji sou otopilòt, nou pèdi sans nan kado, sipriz ak eksitasyon. Ki kote enterè ak kè kontan soti? Wout la soti se aprann nouvo bagay, eseye fè yon bagay diferan oswa nan yon fason diferan. Sonje sa sa vle di yo dwe yon amatè. Epi pèmèt tèt ou mal ankò.
Se pa tout bagay ki anba kontwòl
“Mwen pa konnen sa mwen vle, mwen pa santi ke li bon pou mwen” … Yon eta sa a ka rezilta nan gwo fatig, fatig. Lè sa a, nou bezwen yon rès reflechi ak konplè. Men pafwa pa konnen priyorite ou se aktyèlman yon rejè, dèyè ki manti yon pè san konesans nan echèk. Rasin li yo tounen nan anfans, lè paran strik mande yon solisyon ijan nan travay yo fikse pou senk an tèt yo.
Sèl fòm posib pou pwotestasyon pasif kont atitid paran ki san konpwomi se desizyon pou pa deside epi pou pa chwazi. Anplis de sa, lè nou refize mete aksan sou, nou kenbe ilizyon an nan omnipotans ak kontwòl sou sitiyasyon an. Si nou pa chwazi, Lè sa a, nou pa pral fè eksperyans defèt.
Nou dwe rekonèt dwa nou genyen pou nou fè erè e nou dwe enpafè. Lè sa a, echèk pa pral yon siy echèk pè ankò.
Men, inyorans sa yo asosye ak yo te kole nan konplèks la nan jèn ki p'ap janm fini an (puer aeternus) epi li se plen ak yon kanpe sou chemen an nan devlopman pèsonèl. Jan Jung te ekri, si nou pa okouran de kontni enteryè a nan psyche nou an, li kòmanse enfliyanse nou soti nan deyò a epi li vin desten nou an. Nan lòt mo, lavi a pral ankò e ankò "lanse" nou ak sitiyasyon repetitif ki mande kapasite nan chwazi - jiskaske nou pran responsablite pou li.
Pou sa rive, nou dwe rekonèt dwa nou genyen pou nou mal ak enpafè. Lè sa a, echèk yo pral sispann tounen yon siy echèk pè epi yo pral tounen sèlman yon pati nan mouvman an sou chemen an ki chwazi pou nou pa sosyete a, pa pa modèn, e pa menm moun ki fèmen, men se sèlman pa tèt nou.
"Nou ka detèmine sa ki vrèman enpòtan pou nou pa swiv konbyen aksyon yo envesti nan aktivite sa a oswa ki bay enèji ak resous," di sikològ analyse Elena Arie. "Epi lèt la, nan vire, pèmèt ou pi efikasman trete enkyetid, wont, koupab ak lòt santiman ki entèfere ak konsantrasyon sou reyalize objektif." Lè nou konnen sa ki enpòtan pou nou, n ap konprann ki sa fòs nou ye.
Bagay ki pi enpòtan pou yo...
"Se pou ou prezan nan lavi ou. Mwen souvan prese tèt mwen ak prese lòt moun, mwen eseye predi lavni an. Mwen fèk deside chanje sa a. Mwen eseye sispann, mande tèt mwen kisa k ap pase m nan moman sa a menm. mwen fache? kontan? Mwen tris? Chak moman gen pwòp siyifikasyon li. Lè sa a, mwen kòmanse konprann ke li se gwo pou viv." (Svetlana, 32 ane fin vye granmoun, ilistratè pou kay piblikasyon timoun)
"Debarase m de depase. Sa a aplike pa sèlman nan bagay sa yo, men tou nan panse. Mwen jete revèy la: mwen pa oblije leve nan yon sèten èdtan; vann machin nan, mwen mache. Mwen bay yon vwazen televizyon an: mwen ka viv byen san nouvèl. Mwen te vle jete telefòn nan, men madanm mwen pi kalm lè li ka rele m '. Malgre ke kounye a nou pase plis tan ansanm." (Gennady, 63 an, retrete, ansyen Direktè Komèsyal Adjwen)
"Pou dwe nan mitan zanmi yo. Rankontre nouvo moun, aprann konnen yo epi louvri tèt ou, aprann yon bagay sou tèt ou ke ou pa t 'konnen anvan. Mwen te jwenn yon ti konpayi sou entènèt la ki pwodui mayo enprime, mwen te renmen yo. Dènyèman, yo pibliye yon mesaj sou pwoblèm finansye. Zanmi m yo ak mwen te achte plizyè mayo pou tèt nou ak kòm kado. Yo voye yon lèt di mèsi pou nou. Mwen pa konnen pèsonèlman mesye yo nan konpayi an, men mwen te kontan ke mwen te ede bon moun." (Anton, 29 ane, espesyalis akizisyon)
"Fè sa ou renmen. Mwen te travay kòm yon avoka nan diferan konpayi pou plis pase ven ane, ak Lè sa a, mwen reyalize: mwen pa renmen li. Pitit gason an se yon granmoun epi li touche tèt li, epi mwen pa bezwen souch ankò pou dedomajman pou yon salè. Apre sa, mwen deside kite konpayi an. Mwen te toujou renmen koud, kidonk mwen te achte yon machin koud epi mwen te fini kou a. Mwen te fè kèk bagay pou tèt mwen. Lè sa a, pou zanmi yo. Koulye a, mwen gen plis pase senkant kliyan, epi mwen panse a elaji biznis la. (Vera, 45 ane, koutitè)