Ajoute koulè nan rejim alimantè ou ak remèd fèy, epis santi bon, ak kondiman ki gen yon efè pozitif sou tou de sante a ak gou nan tab manje ou. Prevansyon maladi kè, netwayaj atè, epis santi bon chak jou sa yo pral ajoute yon zongle sante nan manje maten, manje midi ak dine ou.
- Chili
Ajoute chalè nan plat ou a pa sezonman li ak piman tchili. Chwazi varyete espesyalman pikant ki gen kantite maksimòm kapsaicin. Capsaicin se yon engredyan ki bay plant lan epis li epi li gen tou pwopriyete medsin tankou soulajman doulè, batay kansè pwostat, geri maladi ilsè. Si ou pare pou goute pwav ki pi wòdpòte nan egzistans, chwazi Habanero oswa Scottish bonnet. Pou plis varyete ki padone, chwazi jalapeno, pimento Panyòl, oswa tomat Cherry.
2. Kannèl
Nou tout renmen kannèl nan pi, skon, kannèl ak toppings sik, men gen fason yo jwenn plis soti nan sa a sezonman. Kannèl ka ajoute nan farin avwàn, manba (pou sòs salad, pou egzanp), vide sou pòmdetè dous oswa kawòt. Ajoute yon efè chofe ak gou, kannèl ede tou kenbe atè ou an sante epi kenbe sik nan san ou ak nivo kolestewòl anba kontwòl.
3. Timerik
Timerik zoranj klere soti nan menm fanmi ak jenjanm, tou de nan yo se anti-enflamatwa (kòm byen ke anpeche kèk kalite kansè).
4. Pèsi
Malerezman, anpil moun neglije tankou yon séchage tankou pèsi, vle kite pòsyon nan pòsyon inapèsi (petèt, sant la espesifik soti nan bouch la ke fèy sa a séchage tou repouse). Men, zèb sa a te li te ye pou pwopriyete gerizon li yo depi nan tan ansyen Women yo, e jiska jodi a, defansè pèsi reklame benefis li yo pou pyè nan ren ak pwoteksyon kont neoplasm nan atè yo.
5. Lay
Tankou lay oswa ou pa, ou pa ka refize benefis li yo: Kòm yon engredyan dirijan nan anpil remèd natirèl ak medikaman tradisyonèl, lay gen efè antifonjik, anti-bakteri, antiviral, ak kèk etid montre li tou anpeche boul nan san.