Zonyon rejim alimantè, 7 jou, -8 kg

Pèdi pwa jiska 8 kg nan 7 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 470 Kcal.

Rejim alimantè a zonyon rive nou soti nan Lafrans. Li se nan peyi sa a ki plat la siyati se bouyon zonyon. Aparamman, sa a se sekrè amoni anpil fanm franse.

Gen yon rejim espesyal zonyon soup ki dire sèt jou. Dapre revizyon, pandan tan sa a ou ka pèdi soti nan 4 a 8 kg. Rezilta a depann de done inisyal ou ak sou obsèvans strik nan règleman yo nan metòd la.

Kondisyon rejim zonyon

Dapre règleman yo nan rejim alimantè sa a, ou bezwen manje yon soup espesyal pou yon semèn, engredyan prensipal la nan ki se zonyon. Li pèmèt yo konplete rejim alimantè a ak vyann mèg, fwi ak legim. Li se kategorikman kontr yo sèvi ak manje gra, pen ak lòt pwodwi farin frans, bwason ki gen alkòl ak gazeuz nan meni an.

Ou ka apresye nan soup zonyon a nenpòt ki lè si ou santi ou grangou. Asire ou ke ou bwè anpil dlo pwòp, ki ka akonpaye pa yon varyete de ti ak kafe san yo pa ajoute sik.

Sou premye jou a nan pèdi pwa zonyon, nan adisyon a soup, manje nenpòt fwi (de preferans ki pa gen lanmidon); nan dezyèm lan - legim; an twazyèm lan - fwi ak nenpòt legim, eksepte pou pòmdetè, ki te pèmèt nan ti kantite nan jou anvan an. Sou katriyèm jou a, manje menm jan ak sou twazyèm lan, men ou ka ranplase yon pati nan rejim alimantè a ak yon sèl bannann ak yon vè lèt, ki gen anpil grès oswa kontni ki gen anpil grès. Senkyèm jou a nan teknik la zonyon enplike nan sèvi ak tout manje deja pèmèt, men san yo pa patisipasyon nan fwi. Men jodi a ou ka manje yon moso poul kwit san ou pa ajoute lwil. Olye pou yo poul, ou kapab peye kèk pwason. Sou sizyèm jou a, ou ka manje legim ki pa gen lanmidon ak yon ti kras vyann bèf mèg ak soup la. Dènye jou a nan rejim alimantè a enplike nan konplete rejim alimantè a soup ak diri ak legim. Ou kapab genyen tou yon koup linèt ji fwi endijèn san sik.

Si ou vle pèdi yon koup la kilogram ki fado ou menm pi vit, ou ka tou chita sou yon vèsyon pi di nan metòd la, lè ou bezwen manje sèlman soup zonyon. Men, respekte règleman sa yo nan yon rejim alimantè trè dekouraje pou pi lontan pase de oswa twa jou.

Anba a ou ka familyarize w ak resèt yo ki pi popilè pou soup zonyon epi chwazi nan diskresyon ou (ou ka chanje opsyon yo).

1. Zonyon chowder ak seleri

   Pou preparasyon li yo, pran chou blan, 5-6 zonyon, yon koup la tomat ak piman vèt, yon seleri ti kras. Kwit melanj lan nan legim jouk sansib, ak Lè sa a, ajoute yon ti sèl nan gou.

2. Soup zonyon ak chou ak kawòt

   Pran yon douzèn zonyon, koupe an bag ak fri nan yon chodyè (sou chalè ki ba), pandan l ajoute yon ti lwil legim. Koulye a, vide zonyon an ak dlo epi ajoute mwatye yon kilogram nan chou blan, yon sèl kawòt gri, fèy fèy, sèl ak pwav gou.

3. Soup zonyon ak fwomaj trete

   Yon zonyon kèk koupe an bag yo ta dwe fri, tankou nan vèsyon anvan an, vide dlo ak 100 mililit lèt ki gen anpil grès. Lè sa a, ajoute kèk fwomaj ranyon trete, ki dwe premye fonn nan yon beny dlo. Plat la pare.

4. Soup franse

   Fry 2-3 zonyon nan bag sou chalè medyòm, ajoute sèl, epi ajoute yon ti sik si ou vle. Apre manipilasyon sa yo, dife a ta dwe entansifye, ajoute 1 ti kuiyè nan chodyè a. l. farin frans, epi, apre yo fin tann yon ti kras, dòlote plat la ak 100 ml diven sèk blan epi vide yon ti poul bouyon ki gen anpil grès. Bouyi melanj lan, ajoute yon ti kras plis bouyon, bouyi pou 10 minit ak sèl gou ou. Soup sa a pi wo nan kalori pase sa yo anvan yo, ak Se poutèt sa pa ta dwe twòp. Pèmèt tèt ou yon fwa oswa de fwa, men se pa pi souvan, se konsa ke pèdi pwa se efikas ke posib.

Meni rejim zonyon

Rejim apwoksimatif sou yon rejim zonyon sèt jou

Kontr nan rejim alimantè a zonyon

• Rejim alimantè sa a kontr pou moun ki soufri maladi ilsè, doulè oswa lòt maladi gastwoentestinal grav.
• Anvan ou kòmanse yon rejim alimantè, li rekòmande pou konsilte yon gastroenterologist. Sa a vle espesyalman enpòtan pou moun ki te deja gen nenpòt pwoblèm nan vant.

Benefis nan rejim alimantè a zonyon

1. Teknik zonyon an efikas. Nan yon semèn, ou ka dramatikman transfòme figi ou.
2. Anplis de sa, soup zonyon gen yon efè pozitif sou kò a. Akòz aksyon an koleretik ak dyurèz, likid depase, salop, toksin yo retire nan kò a.
3. Epitou, pwosesis metabolik yo akselere, ki minimize risk pou retounen pwa apre ou fin kite rejim alimantè a.
4. Prensipal manje dyetetik la gen yon efè pozitif sou sistèm kadyovaskilè a, amelyore travay li yo.
5. Ak nan mitan avantaj ki genyen nan soup zonyon yo se kapasite nan soulaje tansyon nève (rejim alimantè a se pi fasil tolere), nòmalize nivo kolestewòl, anpeche kansè, ankouraje kwasans cheve ak amelyore kondisyon yo, ranfòse klou epi yo gen yon efè benefik sou po an. Sa a fasilite pa lefèt ke zonyon gen yon anpil nan vitamin nan gwoup A, B, C, PP, sibstans ki sou nitwojèn, fosfò, potasyòm, kalsyòm, maltoz, asid malik ak asid, elatriye Se konsa, ke ou pa ka sèlman pèdi pwa, men tou amelyore aparans ou ak sante ou.
6. Li bon tou ke rejim alimantè a pa grangou, ak kantite soup konsome pa limite.
7. Li se vo anyen ke meni an se byen varye, nouvo pwodwi yo ka prezante nan jou diferan.

Dezavantaj nan rejim alimantè a zonyon

• Yon dezavantaj nan teknik la zonyon, perceptible pou anpil moun, se gou nan karaktè prensipal la - zonyon.
• Soup zonyon se pa gou tout moun. Ide: Pou modènize li ak amelyore li yon ti kras, eseye lè l sèvi avèk yon varyete de remèd fèy natirèl ak epis santi bon.
• Lovers nan bagay dous, ki pa ka boule, yo ka pa fasil sou metòd la.

Repete rejim alimantè zonyon

Si ou vle pèdi plis liv, ou ka ankò resort nan sèvis yo nan soup zonyon apre de a twa semèn.