Pou pifò nan nou, sa a ka sanble tankou mo sèlman, men dènye rechèch konfime ke abitid manje afekte sante nan sèvo. Yon fwa ankò, li te tounen soti: plis plant = plis sante.
Newològ yo te jwenn ke manje yon rejim alimantè ki an sante se pi bon fason pou kenbe memwa ak akwite mantal, menm nan laj fin vye granmoun. Etid la enplike prèske 28 mil moun ki gen laj 55 ak pi gran soti nan 40 peyi yo. Pou senk ane, syantis evalye rejim patisipan yo, akòde pi gwo nòt pou fwi, legim, ak grenn antye nan rejim alimantè a, ak nòt pi ba pou vyann wouj ak manje trete.
Rezilta yo te etonan
Pami moun ki te manje yon rejim alimantè ki an sante, yo te obsève yon diminisyon nan fonksyon mantal (pèt memwa, pèt nan kapasite nan panse lojikman) 24% mwens souvan. Kognitif n bès te pi komen an nan mitan moun ki sou rejim alimantè a leanest.
Pa te gen okenn pale sou nenpòt ki "majik" engredyan
Chèchè nan McMaster Inivèsite detèmine ke pa gen okenn yon sèl engredyan majik, yon rejim alimantè ki an sante nan zafè jeneral. Otè etid Pwofesè Andrew Smith te di Forbes:
- Manje manje "sante" ka benefisye, men efè sa a pèdi / diminye pa konsomasyon nan manje "malsen". Pou egzanp, efè a benefisye nan konsome fwi neglijab si yo kwit ak yon anpil nan grès oswa sik. Rezilta nou yo sijere ke manje an sante ki pi enpòtan pase konsome nenpòt manje patikilye.
Pwen sa a enpòtan pou konprann pou moun ki regilyèman mande m 'kisa w dwe fè ak superpouders / superfoods / superfoods !!!
Ki sa nou konnen sou koneksyon ki genyen ant rejim alimantè ak memwa?
Nouvo eksperyans sa a konplete yon kò k ap grandi nan rechèch ki montre ke sa nou manje afekte kouman byen sèvo nou an ap travay.
"Evite vyann, letye ak ze an favè fwi ak legim tout ansanm oswa omwen pasyèlman ede diminye risk pou yo gen pwoblèm memwa grav," te di Neil Barnard, Prezidan Komite Doktè yo pou Medsin Responsab, MD
Matthew Lederman, MD, konsiltan medikal Forks A Pwopo Kouto (ki gen lekòl gastronomik mwen ap etidye kounye a) kòmante, "An jeneral, nenpòt chanjman dyetetik ki ogmante konsomasyon nan manje plant antye tankou fwi, legim, ak grenn antye ap gen yon efè pozitif sou sante nan sèvo."