Èske yo te ale nan dòmi nan onz, ak rèv la rive lontan apre minwi? Tonbe nan dòmi ak gwo twou san fon dòmi lannwit se yon pwoblèm pou anpil nan nou. Men, isit la nan bon nouvèl la: Petèt syantis yo te tatou pou yon nouvo solisyon senp pou jere dòmi.
Yon etid pibliye nan jounal la Kouran Biyoloji, te montre: ekspoze pwolonje nan kò a nan ekleraj elektrik ak yon mank de limyè solèy la mennen nan difikilte ak tonbe nan dòmi ak reveye.
Pou egzanp, lè patisipan yo etid te ale nan yon vwayaje, rit sirkadyèn yo te sitou "Reyajiste," ak nivo yo nan Melatonin (yon òmòn ki kontwole rit sirkadyèn) sote. Kòm yon rezilta, moun yo te konn tonbe nan dòmi ak reveye pi bonè.
Sa se ekspoze pwolonje nan limyè solèy natirèl ede revèy entèn nou yo adapte ak chanjman sezon ak pèmèt ou dòmi pi vit epi reveye pi bonè.
Se poutèt sa, nan pwochen fwa ou jwenn tèt ou fèmen nan yon chanm (pou egzanp, nan yon biwo), eseye pran repo pou yon demi-èdtan mache deyò.
Ou ka li plis enfòmasyon sou wòl nan dòmi pou sante nou nan atik sa a.