contents
Kòmanse yon nouvo relasyon, sitou apre yon separasyon difisil, ka difisil. Nan kòmansman vwayaj la, anpil nan nou resevwa panse twoublan. Èske santiman yo mityèl? Èske patnè mwen an vle menm bagay ak mwen? Èske nou bon youn pou lòt? Antrenè Valerie Green di ki jan yo simonte laperèz sa yo epi aprann jwi peryòd kote lanmou ap fèk parèt.
Lè ou premye kòmanse date yon moun, enkyetid ak enkyetid yo se emosyon natirèl paske relasyon yo enprevizib epi yo ka byen pè pafwa, Greene ekri. Men, yo te nève nan yon sitiyasyon sa a se pa trè pwodiktif: ensètitid ka alyene yon patnè. Moun ou chwazi a gendwa pa konprann ki sa pwoblèm nan ye, men li pral santi ke ou pa alèz ak li, ki vle di ke ou pa renmen li.
Nan lòd pa poze kesyon twò bonè sou ki kote relasyon an pral mennen, epi yo pa fòse bagay sa yo pa bay patnè a santi ke li se anba presyon, Green konseye metrize twa teknik.
1. Trete pwòp enkyetid ou ak konpasyon
Vwa a nan kritik enteryè ou pafwa son piman bouk, men si ou koute ak anpil atansyon, ou pral konprann ke sa a se pa yon granmoun k ap pale, men se yon timoun ki pè. Pi souvan, nou swa silans vwa sa a oswa diskite ak li, men sa sèlman agrave lit entèn la. Epi pa gen okenn ganyan nan lit la ak tèt li.
Green sijere imajine yon ti fi ki vin jwenn ou epi mande, "Èske mwen pa ase bon?" Ou pwobableman pa t ap rele sou li, men pito eksplike ke li se bèl bagay epi eseye konnen ki jan li te rive nan konklizyon sa a. Ou ta definitivman koute istwa ti fi a epi ede w gade l 'nan yon nouvo fason soti nan pozisyon an nan yon granmoun ki konnen pou asire w ke timoun sa a se merite pou yo renmen.
Si ou trete diferan aspè nan «mwen» ou ak renmen ak konpasyon, estim pwòp tèt ou ap sèlman amelyore.
Menm bagay la tou vre anvan yon dat. Greene konseye ekri tout bagay ki enkyete w epi antre nan yon dyalòg pozitif ak panse sa yo, pandan w ap kenbe yon sans de konfyans nan tèt ou. Mande yon granmoun tèt ou:
- Èske deklarasyon sa a vre?
- Kouman mwen santi mwen lè mwen panse sou li?
- Èske gen omwen twa egzanp ki ka pwouve otreman?
Trete diferan aspè nan tèt nou ak renmen ak konpasyon, pandan y ap dousman konfwonte kwayans ki limite nou, estim pwòp tèt ou pral sèlman amelyore, Greene di.
2. Detèmine sa ou bezwen epi rive jwenn moun ou renmen yo
Gen plizyè fason pou evite santiman douloure. Yon moun manje, yon moun gade televizyon, yon moun jwenn konsolasyon nan alkòl. Gen lòt ki travay di pou evite santi tristès, laperèz, kòlè, jalouzi oswa wont. Gen anpil moun ki pè ke si yo pèmèt tèt yo viv nan santiman sa yo, yo pral pou tout tan tonbe nan gwo twou san fon an nan eksperyans epi yo pa pral kapab soti nan yo ankò, di Green.
Men, an reyalite, santiman yo se yon kalite siy wout ki montre wout la nan bezwen nou yo ak valè, osi byen ke fason yo reyalize yo. Antrenè a bay yon egzanp: Imajine mete men ou nan yon fou cho epi pa santi anyen. Gen plis chans, ou pral rive nan konklizyon an inègza ke yon bagay ap kwit nan kwizin nan, paske li odè tankou manje. Se te doulè a ki te sipoze di ou ke yon bagay t ap mal pase.
Sepandan, youn ta dwe santi diferans ki genyen ant bezwen ak bezwen. Bezwen implique yon bezwen ijan pou patnè a imedyatman ranpli tout sa nou vle. Chak nan nou omwen yon fwa ki gen eksperyans santiman sa yo, sonje Green. Anplis, nou tout te rankontre moun ki mande pou yo fè yon bagay jan yo te di, e pa gen anyen lòt bagay.
Kominikasyon ak moun ou renmen yo pral sèvi kòm yon baz pou konfyans nan tèt ou, ki pral sipòte ou nan yon dat.
Tout moun gen bezwen emosyonèl, epi si nou jete yo, Lè sa a, anjeneral nou pa bezwen relasyon epi nou repouse moun ki eseye ban nou kontantman. Men, vrè sante emosyonèl manti nan kapasite pou idantifye sa nou reyèlman bezwen epi jwenn plizyè fason pou jwenn li. Nan fason sa a nou ka satisfè bezwen nou yo epi yo pa konsantre sou ki jan egzakteman sa pral rive.
Pwochenn fwa ou gen yon santiman dezagreyab, Greene konseye pou mande tèt ou: "Kisa mwen vle pi plis?" Petèt ou bezwen plis atansyon nan men patnè ou, men ou jis kòmanse date, epi li twò bonè pou mande l pou li. Li vo adrese demann sa a ak moun ou pwòch - fanmi ak zanmi. Fè konfyans kominikasyon sere avèk yo pral sèvi kòm yon baz pou konfyans nan tèt ou, ki pral sipòte ou nan yon dat.
Taktik sa a ka sanble kontreintuitif pou ou, men lè nou jwenn tèt nou nan yon dat ak yon moun nou vrèman renmen, li souvan santi ke nou se yon etap lwen fè rèv nou rive vre. Santiman sa a kaptire nou tèlman li difisil pou chanje nan yon lòt bagay. Men, se egzakteman sa ki dwe fè, di Green. Zanmi ak fanmi ka yon gwo sipò pou nou.
Natirèlman, ou pa oblije abandone konplètman, men si ou altène yo ak reyinyon ak moun ou renmen yo, lavi a ap vin pi fasil.
3. Pale sou santiman w ak dezi w nan yon fason ki enspire w.
Lè nou pa gen konfyans nan tèt nou, pi souvan nou siprime dezi nou epi fè sa ki bon pou lòt moun. Men, enkyetid pa pral disparèt nan sa a, men yo pral sèlman grandi ak mennen nan resantiman. Depi lè li lè pou pataje santiman nou yo, emosyon yo pral sitèlman anvayi nou ke patnè a ap oblije defann tèt li, e sa ap mennen nan konfli.
Moun ki gen konfyans nan tèt yo pataje eksperyans yo ak dezi yo epi yo ofri yo diskite sou yo. Yo kwè ke sa a enpòtan pou yon patnè epi ou ka toujou jwenn yon konpwomi. Pa egzanp, si w santi w poukont ou, Greene konseye w pataje santiman w yo, tankou, «Sa k ap pase dènyèman fè m dekouraje, men pale avè w sa ede m anpil. Petèt nou ta ka pale pi souvan?
Anvan w rankontre patnè w la, bay tèt ou tan pou w santi emosyon w, analize limit enkyetid yo mete, epi kominike ak moun ou renmen yo. Epi lè ou finalman jwenn tèt ou nan yon dat, ou pa bezwen pè pale sou dezi ou - kite patnè ou santi ke li ka vrèman sipòte ou.