contents
Low-grès letye: ki jan fè li tèt ou? Videyo
Depi anpil moun karakterize pa yon vi sedantèr ak absans la nan aktivite fizik lou, li te pwoblèm nan obezite vin fleo nan sosyete modèn. Nan sans sa a, moun ki kontwole sante yo ak kontwòl pwa eseye manje ki gen anpil kalori ki gen anpil grès, ki gen ladan letye.
Benefis pwodwi letye ki pa gen anpil grès
Grès satire, ki jwenn nan lèt regilye ak lòt pwodwi letye, kontribye nan nivo kolestewòl nan san wo. Sa a mennen nan fòmasyon nan plak kolestewòl andedan veso yo ak pwovoke devlopman nan ateroskleroz. Depi pwodwi letye yo boule pa anpil sou yon baz chak jou, yo jwe yon wòl enpòtan nan rejim alimantè a, ak kontni grès yo afekte konsomasyon chak jou.
Rechèch ki fèt pa doktè ak nitrisyonis te montre ke manje pwodwi letye ki pa gen anpil grès anpeche devlopman nan ateroskleroz ak anpeche maladi tankou dyabèt melitus ak tansyon wo. Malgre ke, kontni an kalori nan pwodwi letye ki gen anpil grès ka menm jan ak sa yo konvansyonèl yo, paske yo gen yon kontni idrat kabòn ki pi wo.
Ki moun ki rekòmande pou pwodwi letye ki pa gen anpil grès?
Li espesyalman benefisye konsome pwodwi letye ki pa gen anpil grès pou granmoun ki an sante ki ap gade pwa yo. Men, pou moun ki febli pa maladi a, ki nan peryòd reyabilitasyon an, li pi bon yo sèvi ak lèt òdinè ak dérivés li yo. Nitrisyonis yo pa rekòmande achte manje ki ba kalori pou timoun ak adolesan ki depanse anpil enèji chak jou epi ki gen kò a jis fòme.
Pou fòmasyon apwopriye nan kilè eskèlèt la, kalsyòm trè enpòtan, ki genyen nan pwodwi letye, men grès yo nesesè pou li absòbe nan kò a. Se poutèt sa, li pi bon pou pa itilize lèt ekreme si ou deside kwit labouyl pou yon timoun piti. Remake byen ke menm melanj sèk timoun piti ki bezwen dilye ak dlo gen grès.
Pwodwi letye ki pa gen anpil grès yo gen anpil grès trans ke kò imen an pa ka trete. Yo akimile nan tisi, sa ki ka afekte sante.
Èske li vo li konplètman abandone pwodwi letye konvansyonèl yo?
Nitrisyonis kwè ke li pa nesesè konplètman elimine pwodwi letye ki gen anpil grès nan rejim alimantè ou. Kèk nan yo, tankou, pou egzanp, doktè Ris la, Doktè nan Syans Alexei Kovalkov, rekòmande pa kraze sistèm nan nitrisyonèl ki te evolye soti nan nesans, epi kontinye konsome pwodwi letye òdinè, tou senpleman pa limite kantite yo. Anplis de sa, li konseye peye atansyon sou konpozisyon an nan pwodwi ki gen anpil grès ak chwazi sa yo ki gen mwens konsèvatif ak gou, ki manifaktirè san gad dèyè ajoute nan yogout yo menm ak lètkaye yo fè yo pi bon gou.