Chak nan nou plis oswa mwens souvan rankontre sa a dezagreyab, espesyalman lè li jwenn ou nan yon konpayi moun, yon fenomèn - fòmasyon gaz. Nan atik la, nou pral gade nan yon kantite aksyon ki anpeche gonfleman ak flatulans, osi byen ke sa yo dwe fè si sentòm sa yo te deja parèt. – Manje sèlman lè nou vrèman grangou – Manje manje sèlman apre dijesyon anvan an fini. Sa vle di apeprè 3 èdtan ant repa - byen moulen manje, pa pale pandan y ap manje. Règ an lò: lè mwen manje, mwen soud ak bèbè! – Pa melanje manje enkonpatib, eseye kenbe nan yon rejim separe – Pa manje fwi apre repa prensipal la. An jeneral, fwi yo ta dwe manje separeman – Eseye moulen yon tranch jenjanm ak ji lacho oswa yon sitwon 20 minit anvan l manje – Ajoute epis santi bon dijestif tankou pwav nwa, kimen, asafoetida – Koute kò ou apre ou fin manje pwodui letye ak farin. Si w ap wè yon relasyon ant manje sa yo ak gaz, li vo diminye oswa elimine konsomasyon yo. – Evite likid ak manje – Diminye konsomasyon sèl – Pran zèb Ayurvedic Triphala la. Li gen yon efè gerizon sou tout aparèy dijestif la. Melanje 12 ti kiyè. triphala ak 12 ti kuiyè. dlo tyèd, pran melanj sa a lè dòmi ak 1 ti kiyè. siwo myèl - Eseye aromaterapi. Fòmasyon gaz gen plis chans rive ak estrès, enkyetid, ak enkyetid. Odè ki apwopriye yo ta dwe kannèl, Basil, roz, zoranj - Moulen grenn fenouy oswa bwè te cho fenouy mant - Respire vant ou pou 5 minit - Si sa posib, kouche sou bò gòch ou, respire pwofondman - Mache pou 30 minit. Pandan mache a, li rekòmande pou fè plizyè so ak tòde. Sa a pral ankouraje sikilasyon san ak lage gaz ki soti nan vant la anfle - Pratike asanas yoga tankou poze timoun nan, supta vajrasana.
2022-11-11