Kiwi rejim alimantè, 7 jou, -4 kg

Pèdi pwa jiska 4 kg nan 7 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 1020 Kcal.

Kiwi pa konsidere kòm yon pwodwi ekzotik lòt bò dlo, jan li te ye anvan an. Gou a dous ak tounen nan sa yo fwi Shaggy mawon kaptive konpatriyot nou yo. By wout la, kwayans la toupatou ke kiwi se yon fwi se sa ki mal. Kiwi se yon Berry ki ap grandi sou yon liana tankou ti touf bwa ​​ak branch trè fò. Berry la te rele apre yon zwazo ki abite nan New Zeland. Sa yo fwi dwòl yo te elve pa yon agwonòm New Zeland ki kiltive yon pye rezen òdinè Chinwa. Moun ki rete nan kèk peyi rele kiwi "makro Chinwa".

Kiwi bè peze soti nan 75 a 100 gram ak konpoze de yon seri antye nan eleman itil. Jodi a gen anpil rejim kiwi ki baze sou. Ann konsantre sou sa yo ki pi popilè ak efikas.

Kiwi rejim alimantè kondisyon

Metòd ki pi kout la nan pèdi pwa avèk itilizasyon aktif nan kiwi ap kontinye 2 jou, pou ki ou ka jete 1-2 liv siplemantè ak ranvwaye likid depase nan kò a. Sa a se yon bon fason yo korije figi ou anvan kèk evènman enpòtan oswa apre yon repa remoute kouraj. Pou de jou ou bezwen konfòme yo ak yon rejim alimantè strik, ki implique itilize nan 1,5-2 kg kiwi chak jou. Li se konseye yo swiv prensip yo nan nitrisyon fraksyon. Manje yo ta dwe menm gwosè ak respire distribiye sou tan. Ou ka pase yon sèl jou a tankou yon rejim alimantè.

Si ou bezwen pèdi pwa pi plis byen klè, ou ka mande pou èd nan rejim alimantè, ki rekòmande pou chita 7 jou… Kòm yon règ, pandan tan sa a, kò a kite omwen 3-4 kg nan pwa depase. Avèk bon sante ak dezi a transfòme figi a yon ti kras plis, vèsyon sa a nan rejim alimantè a kiwi ka pwolonje. Men, ekspè kategorikman pa rekòmande rejim nan fason sa a pou plis pase nèf jou. Lis manje ki ta dwe jete gen ladan sik ak tout bagay dous, kwit manje, manje vit, manje pratik, bwason ki gen alkòl, kafe ak te nwa, soda. Ak baz rejim alimantè a, anplis kiwi, rekòmande sou vyann poul san po, ble pouse, smoul, pwason, ze poul, lèt ak fwomaj kaye ki pa gen anpil grès, yogout vid, fwi ak legim (de preferans ki pa gen lanmidon), divès kalite. remèd fèy, te vèt ak dekoksyon èrbal. Bwè ase dlo pwòp chak jou. Chwazi manje ou renmen nan manje ki nan lis la epi konsome li sou 5 ti goute chak jou. Pa manje twòp oswa manje pandan 3 èdtan kap vini yo anvan yo dòmi. Rès la nan pwodwi yo ki pa nan lis la entèdi, ou ka pèmèt tèt ou yon ti kras, chwazi pi itil la. Piske li entèdi pou ajoute sik nan manje ak bwason, ou ka itilize yon ti kantite (1-2 ti kiyè) siwo myèl natirèl.

Yon rezilta ki sanble konsènan pèdi pwa yo bay nan dezyèm opsyon nan rejim alimantè a chak semèn sou kiwi… Rejim metòd sa a enplike tou senk repa pa jou. Men, nan ka sa a, yo preskri yon meni espesifik, baz ki, anplis kiwi, se pwodwi sa yo: farin avwàn, Buckwheat, diri, vyann mèg, pòm, bè, legim, kefir ki gen anpil grès ak yogout, fwi sèk. . Devlopè metòd sa a pou pèdi pwa pèmèt moun ki jwenn li difisil pou fè san bwason sa yo bwè yon dezyèm tas kafe oswa te nwa, men yo rekòmande pou fè sa anvan manje midi epi yo pa ajoute sik, krèm ak lòt aditif ki gen anpil kalori. pou yo.

3-4 liv siplemantè (ak lè espò yo konekte - jiska 7) ka jete lè l sèvi avèk de semèn kiwi rejim alimantè... Dapre règleman li yo, ou bezwen altène rasyon chak jou ak yon lis espesifik nan manje. Premye jou a, meni an konsiste de 9-10 kiwi, yon sandwich ki fèt ak pen grenn antye ak yon tranch fwomaj difisil san sale, tete poul bouyi, fwomaj cottage ki gen anpil grès (jiska 250 g) sòs salad legim lanmidon. Nan dezyèm jou a, li pèmèt yo manje jiska 10 fwi kiwi, yon tranch pen RYE, ze poul bouyi oswa fri (2 pcs.), Jiska 300 g nan bouyi oswa vapè pwason mèg, plizyè ti moso nan tete poul (nou pa sèvi ak lwil lè w ap kwit manje), 2-3 tomat fre. Anvan ou ale nan kabann, ak yon santiman fò nan grangou, ou ka bwè yon vè kefir ki gen anpil grès oswa manje kèk gwo kiyè fwomaj kotaj ak yon kontni minimòm grès.

Si ou pa nan yon prese pèdi pwa, epi ou se byen satisfè ak gradyèl, men maksimòm benefisye pou sante, retrè pwa depase, ou ka jis yon ti kras ajiste rejim alimantè ou nan yon direksyon ki nan itilite. Limite itilizasyon manje gra ak franchman ki gen anpil kalori, elimine ti goute anvan ou dòmi epi prezante plis kiwi nan rejim alimantè ou. Selon revi anpil moun, pratik sa a, ak pwa ki depase ki deja egziste a, pèmèt ou pèdi de 3 a 9 kg nan premye mwa a. Manje kiwi nan fòm pi, ajoute nan salad divès kalite, fè fwete bon gou epi ou pral siman byento dwe etone plezant pa rezilta a.

Li enpòtan anpil pou aprann kijan pou chwazi kiwi ki dwat. Fwi mi pa ta dwe difisil. Si ou peze alalejè sou kiwi a, yon ti indentation ta dwe rete. Epitou yon siy matrité se bon sant limyè nan bè, bannann oswa sitwon ki soti nan kiwi la. Kòrèk (sètadi pa twò mi oswa vèt) fwi ta dwe gen yon po yon ti kras ride. Si ou toujou achte kiwi underripe, sitiyasyon an ka sove. Pou fè sa, mete bè yo nan yon kote ki fè nwa nan "rès". Metòd sa a pral pèmèt ou jwenn kiwi pare-a-manje byento.

Kiwi rejim alimantè meni

Yon egzanp sou rejim alimantè a nan yon rejim alimantè chak semèn pou kiwi (1ye opsyon)

nòt... Fè meni an pou jou ki rete yo ki baze sou egzanp sa yo ak rekòmandasyon ki anwo yo.

Yon egzanp sou rejim alimantè a nan yon rejim alimantè chak semèn pou kiwi (2ye opsyon)

Egzanp Rejim nan yon rejim alimantè kiwi de semèn

nòt... Altène ant manje sa yo chak jou. Anvan ou ale nan kabann, si ou grangou, sèvi ak kefir ki gen anpil grès oswa fwomaj kotaj.

Kiwi rejim kontr

1. Li danjere pou chita sou yon rejim alimantè kiwi pou moun ki gen maladi nan aparèy gastwoentestinal la (doulè ak asidite segondè, ilsè).
2. Si ou te deja rankontre reyaksyon alèjik nan nenpòt fwi oswa bè, Lè sa a, li se pi bon pa riske manje kiwi an abondans touswit. Prezante kiwi nan rejim alimantè ou piti piti. Si kò a pa kòmanse reziste, lè sa a ou ka kòmanse pèdi pwa avèk èd nan bè sa yo.
3. Depi kiwi gen yon anpil nan likid, epi, lè konsome abondans, egzèse yon chaj byen mèb sou sistèm nan èkskresyon, ou pa ta dwe pèdi pwa nan fason sa a nan ka ta gen maladi ren ak nan blad pipi.

Benefis nan rejim alimantè a kiwi

1. Gou entérésan dous ak tounen nan kiwi pa pral sèlman satisfè apeti ou, men tou, aplodi ou leve. Kiwi gen vitamin A, B, C, asid folik, beta-karotèn, fib, flavonoid divès kalite, sik natirèl, pèktin, asid òganik.
2. Manje kiwi trè benefik pou pasyan ipèrtansif, menm jan li ede nòmalize san presyon.
3. Epitou, sa a Berry gen yon efè benefik sou fonksyone nan sistèm nan kadyovaskilè. Jis yon fwi chak jou se kapab ranpli bezwen kò a chak jou pou vitamin C.
4. Yon lòt entwodiksyon nan rejim alimantè a nan kiwi ede yo retire kolestewòl depase nan kò a, sa ki ka lakòz gwo domaj nan sante.
5. Li te tou te syantifikman pwouve ke manje fwi kiwi anpeche twò bonè graying nan cheve.
6. Efè benefisye kiwi sou gerizon pou kansè te note.
7. Anplis de sa, sibstans ki sou nan bè sa yo debarase kò a nan sèl danjere ak anpeche fòmasyon nan wòch ren.
8. Pou dyabèt, kiwi se pi an sante pase pifò fwi. Prédominance nan fib sou sik nan kiwi ede kontwole nivo sik nan san. Ak anzim ki genyen nan kiwi yo se gwo èd nan boule grès ak pèdi pwa.
9. Sa a se fasilite pa kontni an kalori ki ba nan kiwi (50-60 kcal pou chak 100 g). Anplis de sa, sa yo bè gen plis antioksidan pase pòm, sitron, zoranj ak legim vèt.
10. Itilize kiwi rekòmande tou pandan gwosès la. Konpozisyon chimik fwi sa yo ede tibebe a grandi epi devlope nan matris la. Bagay pwensipal lan nan ka sa a se pa fè abi. Doktè rekòmande pou manman lespwa manje 2-3 kiwi yon jou, sa ap ede pou fè pou evite anemi. Kiwi gen yon anpil nan asid folik (vitamin B9), dapre endikatè sa a, bè Shaggy yo se dezyèm sèlman nan bwokoli.

Dezavantaj nan rejim alimantè a kiwi

• Akòz konsomasyon nan kalori ki ba nan kèk ka, metabolis ka "nòmal".
• Gen kèk moun ki fè eksperyans ti malèz, feblès ak vètij pandan y ap obsève teknik la.

Re-rejim

Si nou pale sou youn oubyen de jou sou yon rejim alimantè kiwi, yo ka fè yon fwa chak semèn. Li rekòmande pou aplike nan teknik la chak semèn pa plis pase yon fwa chak mwa ak yon mwatye. Pi bon fè rejim alimantè a pran yon poz ankò. Li endezirab nan "rele pou èd" pou yon rejim alimantè de semèn pou pwochen 2-2,5 mwa yo apre fini inisyal li yo.