Rejim pou pomelo, 7 jou, -4 kg

Pèdi pwa jiska 4 kg nan 7 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 1070 Kcal.

Pomelo se detantè dosye a nan mitan fwi Citrus. Dyamèt fwi li yo rive nan 30 cm, ak pwa a se 10 kg. Pomelo se yon bèl pwodwi dyetetik. Kaka a juicy ak aromat nan fwi sa a se pa sèlman bon gou, men tou, an sante. Moun ki abite nan peyi Azyatik konsidere pomelo a yon senbòl pwosperite ak byennèt. Kapasite inik nan fwi sa yo kraze grès ak pwoteyin, parfe satire, bay kò a vitamin ak sibstans ki nesesè yo, nitrisyonis pa t 'kapab manke.

100 g pomelo gen 8,6 g idrat kabòn, 0,04 g grès, 0,8 g pwoteyin, 1 g fib, 0,5 g sann, 88,5 g dlo. Valè enèji - 38 kalori pou chak 100 g nan pwodwi.

Natirèlman, nutrisyonist te pran an kont tout pwopriyete yo nan pomelo lè devlope yon rejim alimantè ki baze sou sa yo fwi Citrus. Pou yon rejim alimantè-semèn pou chak pomelo, pèdi pwa rive nan 4-5 kilogram.

Kondisyon rejim alimantè pou pomelo

Anzim lipolitik nan pomelo a stimul dekonpozisyon nan grès ak pwoteyin nan kò a. Fib tou ede l ', li te gen yon efè benefik sou vant lan ak trip. Se poutèt sa pomelo a tèlman popilè nan dyetetik. Anplis de sa, fwi sa a byen satisfè. Itilizasyon li pèmèt ou bliye sou dezi a gen yon ti goute, omwen pou yon koup la èdtan.

Sou yon rejim sèt jou, ou bezwen manje pomelo, vyann mèg, pwason mèg, fwomaj ak fwomaj kaye, divès kalite fwi ak legim (sitou kalite ki pa gen lanmidon). Sèl ak divès kalite pansman dwe abandone pou dedomajman pou pèdi pwa efikas. Eksepsyon a se lwil legim, ki ka ajoute nan kèk asyèt. Ou ka bwè te ak kafe, men san yo pa ajoute okenn sik. Li enperatif bay kò a yon kantite ase dlo pwòp, bwè omwen 1,5-2 lit likid ki bay lavi pou chak jou.

Pandan ke konfòme yo ak rejim alimantè a pomelo, li rekòmande a manje kat fwa nan yon jounen nan apeprè entèval yo menm tan. Nan ka sa a, ou ta dwe bliye sou dine an reta. Li ta dwe pa pita pase 18-19 pm. Si ou ale nan kabann an reta, pa manje anvan ou dòmi pou omwen 3 èdtan kap vini yo.

Fason ki kòrèk la soti nan rejim alimantè a enplike nan mete restriksyon sou manje ki entèdi sou li pou omwen 7-10 jou. Lè sa a, ou ka prezante yo trè fèt san pwoblèm ak nan modération. Gradyasyon enpòtan tou lè wap retounen nan meni sèl la. Eseye pa oversalt manje ak ekipman pou sèl nan manje jis anvan ou manje, olye ke pandan kwit manje.

Natirèlman, nou pa dwe bliye sou prezans nan rejim alimantè a nan yon kantite lajan ase nan legim ak fwi, ki gen ladan pi renmen dyetetik nou an - pomelo. Pa manke opòtinite pou yon lòt fwa ankò ranplase kèk danje ki gen anpil kalori ak fwi sa a juicy oswa bwè yon vè ji fre soti nan li.

Si ou vle korije figi ou byen yon ti jan epi yo pa kouri dèyè rezilta rapid, ou pa ka ale nan yon rejim konplè, men tou senpleman prezante pomelo a nan rejim alimantè ou. Fè li yon abitid pran manje maten ak fwi sa a, kidonk parfe leve kò a nan maten an ak kòmanse akselere pwosesis metabolik yo. Dapre moun ki te eseye pratik sa a sou tèt yo, apre yon mwa oswa de, figi a siyifikativman transfòme san aplikasyon efò konplèks yo.

Ou kapab tou fèt san pwoblèm korije figi a pa depanse jou jèn sou pomelo la. Pratik sa a tou ogmante chans pou ekonomize rezilta a apre pèdi pwa. Pou dechaje, ou pral bezwen 2-3 gwo pomelo ak 500 ml kefir natirèl. Lè ou santi ou grangou, jis goute sou manje sa a. Eseye detire manje ou pandan tout jounen an lè ou manje ti ak souvan. Nan yon jou jèn, osi byen ke nan yon rejim alimantè konplè, ou ka bwè vid te vèt epi li se enperatif yo bwè anpil dlo pwòp.

Pou rejim alimantè a pa sèlman ede diminye pwa, men tou, benefisye kò a, li enpòtan yo chwazi pomelo a dwat. Fwi a ta dwe lis ak fèm. Si dents, domaj, kwasans yo vizib sou kale pomelo a, Lè sa a, ou pa ta dwe achte li. Kout la ta dwe gen menm koulè, pafwa ak kote wouj oswa zoranj rouj. Nan yon pomelo mi, ak presyon limyè sou zòn nan pye ble, Elastisite te santi, men se pa mou oswa difisil. Epi ou pral santi bon sant dous bèl nan yon fwi bon jan kalite menm nan kale a. Prezans nan tach mawon ak tach, yon koulè twò klere nan kale siyal yo ke pwodwi chimik yo te itilize nan kiltivasyon nan fwi. Men, si sifas pomelo a kole oswa klere byen fò, sa ka yon siy ke fwi a te trete ak sibstans espesyal ki bay yon prezantasyon ak deyò pwolonje fraîcheur. Pa achte yon pomelo si li emèt yon odè dezagreyab (mwazi, imidite, anmè, zèb). Kò li pral gen yon gou anmè epi pran sant menm bagay la. Fwi sa yo ka seryezman mal sante ou.

Meni rejim Pomelo

Rejim alimantè a nan rejim alimantè a chak semèn pou pomelo

Kontr nan rejim alimantè a pomelo

• Li entèdi yo manje ak itilizasyon aktif nan pomelo pou moun ki gen maladi ilsè gastric, nefrit, kolit nan etap egi, doulè ak asidite segondè, epatit.
• Yon tabou strik se yon alèji ak nenpòt fwi Citrus.
• Epitou, kontr pou konfòme yo ak yon rejim alimantè ak patisipasyon nan pomelo yo se peryòd gwosès ak laktasyon, adolesans ak anfans.
• Yon rejim alimantè pa rekòmande, epi ki gen yon malèz jeneral nan kò a, pandan yon peryòd de kèk maladi, touswit apre yo fin sibi operasyon.
• Konsiltasyon yon doktè rekòmande anvan rejim alimantè a kòmanse.

Avantaj nan rejim alimantè a pomelo

1. Rejim alimantè a pomelo ofri yon meni san patipri varye, ki gen ladann pwodwi natirèl ki an sante.
2. Metòd sa a nan pèdi pwa, tankou yon règ, bay yon bon rezilta nan yon peryòd tan kout.
3. Dapre revizyon yo nan moun ki pèdi pwa, rejim alimantè a pa akonpaye pa yon santiman egi nan grangou, bay yon pèdi pwa konfòtab.
4. Natirèlman, yon sèl pa ka men rete sou pwopriyete yo benefisye nan pomelo la. Citruses sa yo gen vitamin nan gwoup A, B, C, fè, sodyòm, potasyòm, kalsyòm, fosfò, beta-karotèn, asid ascorbic. Entwodiksyon nan pomelo nan rejim alimantè a ede ranfòse pwopriyete pwoteksyon nan kò a, ogmante enèji ak kapasite travay, fè nou plis kè kontan, solid ak pi aktif.
5. Akòz kontni segondè nan pèktin, pomelos yo itil pou tansyon wo, sèvi ak yo nòmal endikatè sa a enpòtan anpil.
6. Ji pomelo amelyore dijesyon. Malgre ke sa a bwè se asid nan lanati, li ede fòme yon reyaksyon alkalin ki ankouraje dijesyon apwopriye ak absòpsyon nan manje.
7. Fib legim ede trip yo natirèlman netwaye tèt yo nan depo ballast, fatra ak toksin. Pèktin patisipe nan etablisman metabolis, netwayaj aparèy dijestif la, pwoteje manbràn mikez yo nan aparèy gastwoentestinal la kont iritasyon ak asid ascorbic.
8. Konpozan pomelo yo tou netwaye veso yo dirèkteman, anpeche fòmasyon plakèt nan yo, epi netwaye konpozisyon san an. Fwi a se yon ekselan fason pou anpeche kansè (an patikilye, kansè nan tete). Kòm syantis yo te pwouve, ak itilizasyon regilye nan pomelo, selil kansè yo kòmanse miltipliye mwens aktivman.
9. Li rekòmande yo manje yon kantite lajan ase nan pomelo lè reyinyon ak rim sèvo ak maladi viral. Kontni segondè nan vitamin C fè li pi fasil pou ARVI ak grip, ede simonte maladi a pi bonè. Fwi a ranfòse zo, ankouraje pi vit geri ka zo kase ak minimize posibilite pou aksidan grav. Pomelo rekòmande pou dyabèt akòz endèks glisemi ba li yo (30 inite).
10. Anzim lipaz la ede kò a byen asimile pwoteyin, aktive metabolis grès, ak pwoteje kont ateroskleroz bonè.
11. Antidepreseur natirèl ki genyen nan pomelo a amelyore atitid, bay kè kontan ak kondwi lwen Vag. Se poutèt sa, li pa pral inutiles enkli pomelo nan rejim alimantè ou, kèlkeswa si ou vle pèdi pwa. Kò a pral sèlman kontan ak tankou yon envite. Pomelo se tou anpil itilize nan kosmetoloji. Mask divès kalite pou po a yo te fè soti nan li, ki ede li vin douser ak plis elastik, debarase m de akne. Se konsa, avèk èd nan fwi sa a trè an sante, ou pa ka sèlman transfòme figi ou, amelyore kò ou, men tou, vin pi atire san yo pa vizite salon bote.

Dezavantaj nan rejim alimantè a pomelo

Petèt sèl agiman ki enpòtan kont pèt pwa sa yo se pri konsiderab nan pomelo nan zòn nou an ak difikilte pou yo jwenn pwodwi reyèlman bon jan kalite.

Re-rejim

Ou ka ale nan rejim alimantè a pomelo ankò apre yon sèl ak yon mwatye a de mwa.