Mwen reve yon detire bon? Vle amelyore kò ou nan yoga? Sijere ou eseye yon seri egzèsis soti nan Catherine Buyda: Yoganics. 7 videyo versatile ap ede ou amelyore fòm nan ak ogmante fleksibilite nan kò a. Fòmasyon apwopriye pou tout nivo konpetans: soti nan débutan avanse.
Avantaj Yoganics ak Katerina Buyda:
- Ou pral amelyore figi ou, elimine zòn yo pwoblèm pral fè taye kò ou ak mens.
- Ou pral kapab amelyore fleksibilite ou ak etann.
- Ou pral travay sou redresman pwèstans la ak reamenaje kolòn vètebral la, debarase m de doulè nan do.
- Jwenti ou ak misk yo ap vin souplesse ak fleksib.
- Yoganics apwopriye pou tou de gason ak fanm kèlkeswa laj ak fizik.
Pwogram deskripsyon Yoganics soti nan Catherine Buyda
Katerina Buyda ofri atansyon ou yon pwogram efikas Yoganics. Sèvi ak rezilta sa a konplèks misk yo nan ton, fòme yon soulajman bèl, amelyore etann la, debarase m de doulè nan do ak pwa depase. Antrenè pwomèt ke nan pwogram sa a, yoga pou ou pral senp epi klè. Ou pral fè ak optimis, atitid pozitif ak dezi gwo. Men, sa pa vle di ke antrennman yo fasil fè: Katerina pral fè ou travay yon swe.
Pwogram Yoganics la gen plizyè konplètman diferan style nan fòmasyon, ki enkli ladan:
- klasik asana;
- chaj pouvwa;
- yoga dinamik;
- egzèsis pou abs yo;
- gwo twou san fon etann;
- egzèsis pou l respire.
Katerina Buyda pwomès yo travay kò ou holistic ak complète. Yoganics gen ladan 7 sesyon tematik, ki fè yo menm distribiye pandan tout semèn nan. Pwogram lan konplètman ekilibre akòz altènasyon nan estil ak entansite nan charj yo. Si jodi a se yon antrennman entans, Lè sa a, jou kap vini an chay la pral pi fasil. Sa a pral pèmèt ou amelyore kò ou san yo pa estrès oswa souch ak mal nan kò a.
Gade tou Katerina Buyda bon jan kalite antrennman pou fleksibilite ak detant nan do an.
Èske w ap fè sou yon baz chak jou. Chak jou nan semèn nan koresponn ak yon egzèsis sèten:
1. Lendi: baz la (30 minit). Chaj dou ak modere. Anfaz la se sou fòmasyon nan pwèstans kòrèk, pwolonjman ak aliyman nan kolòn vètebral la.
2. Madi: Fòs (50 minit). Fè egzèsis pou ogmante fòs ak andirans. Ou pral amelyore kò ou lè l sèvi avèk pwa pwòp kò ou san ou pa sèvi ak pwa.
3. Mèkredi: Fleksibilite (50 minit). Amelyore mobilite jwenti ak fleksibilite nan kolòn vètebral la. Kò ou ap vin plastik ak grasyeuz.
4. Jedi: Ton (50 minit). Pwogram sa a dinamik ak dinamize ki se patikilyèman apwopriye nan batay kont obezite. Ak moun ki mennen yon vi sedantèr.
5. Vandredi: Fè detant (45 minit). Ou pral jwenn yon gwo estatik etann ak rete pwolonje nan asanas yo soti nan 1 a 3 minit. Ou pral fè misk ou ak ligaman plis elastik.
6. Samdi: balans lan (60 minit). Yon seri egzèsis sou balans. Aktivite ede balanse kò a ak lespri: kenbe balans lan lè ou fè egzèsis koute ensten ou.
7. Dimanch: Relaksasyon (30 minit). Ap ede ou soulaje estrès ak fatig ak tou detann do a, espesyalman kou a ak tounen lakay ou. Relaksasyon se kle nan do bèl ak an sante.
8. Bonis: Jou kritik san doulè (30 minit). Yon seri egzèsis ki pral ede yo retire malèz, diminye gonfleman ak estabilize atitid.
9. Bonis: Egzèsis nan vant (20 minit). Egzèsis efikas pou yon vant plat. Ou pral ranfòse misk nan vant ak ogmante fòs yo.
Pandan semèn nan ou pral resevwa: yon sèl fòmasyon debaz yo, twa antrennman entans nan fòm lan nan pouvwa ak yoga dinamik ak de sesyon sou etann ak fleksibilite. Dimanch - rès ak egzèsis yo ap detann. Yoganics fòmasyon konplèks se 7 semèn. Pandan tan sa a, ou pral wè ki jan yo transfòme kò ou ak santi nenpòt ki diferan pandan klas la.
Videyo Gogomix:
Baz:
Pouvwa:
fleksibilite:
Ton:
Fè detant:
Balans:
rilaks:
Fòmasyon pandan jou yo kritik:
, Egzèsis pou abs yo:
Feedback sou pwogram nan Yoganics soti nan Catherine Buyda:
Klas nan Yoganics ak Katerina Buyda pral fè ou fò, mens, difisil ak konfyans. Pa gen Esoterics, sèlman kò ou, tèt ou, ak rezilta. Vin sculpteur a nan kò l ', li kreye yon fòm nan rèv ou. Si ou vle jwenn lòt pwogram nan yoga pou pratike nan kay la, nou rekòmande ou li: Pouvwa yoga: tèt pi bon antrennman videyo pou kay la.
Yoga ak etann ki ba enpak antrennman