Doktè ak atan pasyèl manje kri Gabriel Cousens te fè yon etid ka nan Alaska, dapre ki 95% nan manjeist lokal kri avèk siksè pratike rejim yo. Li te jwenn ki sa ki sekrè a nan yon rejim alimantè siksè manje kri nan kondisyon sezon fredi, ki nou kontan pataje avèk ou nan atik sa a.
Poukisa nou frèt?
Lè chanje nan yon rejim alimantè kri, anpil moun ap fè fas ak eliminasyon an nan toksin nan kò a, ki ka lakòz yon santiman nan frison nan kò a. Bon nouvèl: li tanporè. Avèk yon ogmantasyon nan eksperyans nan manje manje kri, tanperati kò diminye. Li pran tan pou kò a abitye ak nouvo eta a, epi ou pral santi w cho ankò.
Lè w manje manje kri ki baze sou plant, atè ou yo netwaye epi sikilasyon amelyore. An reyalite, pifò moun ki te sou yon rejim manje kri pou yon ti tan pa janm te santi frèt. Anplis, yo menm naje nan twou glas yo nan sezon fredi! Se konsa, santi frèt sou yon rejim manje kri se jis yon efè segondè nan peryòd tranzisyon an.
Sepandan, gen yon kantite bagay ki pral ede kenbe ou cho nan sezon fredi a. Premyèman, li se yon erè kwè ke sèlman manje frèt ka manje nan yon rejim kri. Dapre konsèp manje kri, ou ka chofe manje jiska 42C (dlo jiska 71C). Se konsa, pa neglije chofe ji pòm nan yon aswè frèt sezon fredi.
TOP 8 konsèy ki soti nan manjeist kri nan Alaska:
fè plis egzèsis
Voye kèk pwav wouj nan chosèt ou (tankou komik jan li son, li travay!)
ajoute epis santi bon nan manje (pa egzanp, jenjanm, pwav, lay)
manje cho, men pa pi wo pase 42C
chofe plak la
ka sòs salad ki soti nan frijidè a dwe vide / chofe nan dife pou chofe fou a nan tanperati chanm
sezon salad ak sòs cho
bwè ji pòm cho
Nou espere ke konsèy senp sa yo pral ede w rete cho lè w manje manje kri nan move tan. Si ou santi ou bezwen pou sereyal, Lè sa a, nou rekòmande ke ou sèvi ak kalite kinoa, pitimi, ak Buckwheat ki pa trete.
: