contents
Li se yon asid α-amino alifatik yo jwenn nan tout pwoteyin natirèl. Li se youn nan esansyèl asid amine, depi li pa ka sentetize nan kò imen an sou pwòp li yo ak apwovizyone gen sèlman ak manje. Ki te pwodwi pa plant ak mikwo-òganis ki soti nan asid piruvik.
Manje Rich Isoleucine:
Karakteristik jeneral nan izoleucine
Isoleucine ki dwe nan gwoup asid amine pwoteyojenik. Li patisipe nan sentèz la nan tisi nan tout kò a. Li se yon sous enèji nan aplikasyon an nan aktivite nève-regilasyon nan sistèm nève santral la.
Egzijans chak jou pou izoleucine
Kondisyon chak jou kò a pou izoleucine se 3-4 gram.
An menm tan an, yo nan lòd yo reyalize rezilta a pi byen, li oblije kenbe yon balans nan itilize nan asid esansyèl amine. Opsyon ki pi akseptab se sa ki annapre yo: 1 miligram nan izoleucine mande pou 2 mg leucine ak 2 mg nan valin.
Yo nan lòd yo bay yon konsomasyon chak jou nan izoleucine, yon moun bezwen manje sou 300-400 gram vyann bèf oswa bèt volay. Si ou itilize pwoteyin legim, Lè sa a, yo nan lòd yo jwenn kantite lajan yo egzije a asid amine ki anwo-yo te rele, ou bezwen manje 300-400 gram. pwa oswa nwaye. Men, si ou manje sèlman Buckwheat (pou egzanp, nan yon jou jèn), Lè sa a, kantite lajan li yo ta dwe 800 gram chak jou.
Bezwen pou izoleucine ogmante:
- ak tranbleman (tranbleman) nan misk yo;
- ak ipoglisemi sentòm;
- ak mank kwonik nan apeti (anoreksi);
- ak domaj nan misk ak tisi nan ògàn entèn yo;
- ak sote ak maladi nan sistèm nève a.
Bezwen pou izoleucine redwi:
- ak vyolasyon nan aparèy la gastwoentestinal;
- ak konsomasyon pwoteyin ogmante;
- pou reyaksyon alèjik ak izoleucine;
- ak maladi nan fwa a ak ren.
Dijèstibilite nan izoleucine
Depi izoleucine se yon asid esansyèl, konsomasyon li yo esansyèl pou sante kò a. An menm tan an, asimilasyon nan izoleucine depann, premye nan tout, sou si wi ou non yon moun gen fwa ak domaj nan ren. Dezyèmman, absòpsyon nan izoleucine depann sou asid akonpaye tankou valin ak leucine. Se sèlman nan prezans asid ki anwo yo, asid amine sa a gen tout chans pou yo absòbe.
Pwopriyete itil nan izoleucine ak efè li sou kò a:
- li kontwole nivo sik nan san;
- estabilize pwosesis ekipman pou enèji;
- pote sentèz emoglobin;
- ankouraje restorasyon tisi nan misk;
- ogmante andirans kò a;
- ankouraje gerizon ki pi rapid nan tisi;
- kontwole nivo kolestewòl nan san an.
Entèraksyon ak lòt eleman:
Isoleucine ki dwe nan gwoup asid idrofob amine yo. Se poutèt sa, li pa melanje byen ak dlo. An menm tan an, li reyaji byen ak pwoteyin plant ak bèt, ki pran yon wòl aktif nan sipò lavi a nan òganis an antye.
Anplis de sa, izoleucine ka konbine avèk asid gra enstore yo te jwenn nan tounsòl ak grenn koton, grenn zanmann, pistach, ak oliv.
Siy yon mank de izoleucine nan kò a:
- gwo tèt fè mal ak vètij;
- chimerik ak fatig;
- febli nan iminite;
- depresyon eta;
- distwofi miskilè;
- ipoglisemi.
Siy izoleucine depase nan kò a:
- epesman nan san an;
- ogmante konsantrasyon nan amonyak ak radikal gratis nan kò a;
- Vag;
- reyaksyon alèjik.
Moun ki gen maladi ren ak fwa pa ta dwe jwenn pote ale ak sipleman ki gen sa a asid amine!
Isoleucine pou bote ak sante
Kòm mansyone pi bonè, izoleucine pran yon pati aktif nan aplikasyon an nan aktivite ki pi wo nève nan kò nou an. An menm tan an, li pa sèlman kontwole potansyèl enèji yon moun, men tou li bay kò nou kapasite pou rejenere. Se kondisyon sa a ki fè li posib pou klasifye izoleucine pami asid amine ki responsab pou kenbe sante ak bote tout òganis lan. Apre yo tout, sante, po elastik, nè fò ak yon gade radyan yo se siy prensipal yo nan sante nan kò nou an.