Sepandan, branch fanmi pèsonèl medya sosyal nou yo siyifikativman pi awogan ak byen lwen pase ansyen branch fanmi nou yo. Platfòm tankou Facebook ak Instagram pèmèt nou konekte ak zanmi ak fanmi atravè mond lan. Nan yon kote ki senp, nou gade timoun grandi, adolesan ale nan inivèsite, koup marye ak divòse - nou wè tout evènman nan lavi san yo pa prezan fizikman. Nou kontwole sa moun manje, sa yo mete, lè yo ale nan yoga, konbyen kilomèt yo kouri. Soti nan evènman ki pi monn nan rive nan evènman ki pi enpòtan yo, gade nou akonpaye lavi entim yon lòt moun.
Non sèlman medya sosyal yo ofri yon santiman rekonfòtan "sa yo se pèp mwen an", men tou li ankouraje nou fè nouvo koneksyon ak aksè nan lòt branch fanmi oswa gwoup sosyal. Kòm nou akimile plis zanmi ki travèse tribi byen lwen lwen pwòp tèt pa nou, sans nou nan apatenans ogmante. Anplis de sa, anplis chat ak zanmi, nou ka rantre nan gwoup fèmen, kreye kominote ak rezo kòm pwofesyonèl. Nou gen aksè enstantane nan evènman aktyèl yo ak opòtinite pou eksprime opinyon nou. Chak pòs se yon opòtinite pou konekte ak branch fanmi nou an, ak nenpòt bagay, kòmantè, pataje oswa re-li amelyore ensten siviv nou an.
Men, se pa tout bagay ki woz jan li sanble nan premye gade. Ann fè fas a li, kouran an konstan nan imaj ka lakòz konparezon, jalouzi, tristès, wont, ak mekontantman ak ki moun nou ye ak ki jan nou gade. Filtè ak lòt zouti amelyore imaj yo te ogmante jwèt la lè li rive prezante mond lan ba nou kòm yon imaj pafè ki ka kite nou santi presyon.
Ki jan yo kreye yon relasyon an sante ak rezo sosyal?
Pou pratikan yoga, medya sosyal se yon opòtinite ekselan yo pratike Swadhyaya, katriyèm niyama nan Yoga Sutras yo nan Patanjali. Svadhyaya literalman vle di "edikasyon pwòp tèt ou" epi li se pratik nan obsève konpòtman nou, aksyon, reyaksyon, abitid ak emosyon yo nan lòd yo jwenn bon konprann sou fason pou diminye soufrans ak vin pi plis pouvwa nan lavi nou.
Lè li rive sèvi ak medya sosyal, ou ka bay tèt ou pouvwa pa peye atansyon sou ki jan aspè nan medya sosyal afekte relasyon ou ak kò ou: pozitivman, negatif, oswa net.
Pou w konprann siyifikasyon debaz relasyon sa yo, kijan medya sosyal afekte imaj kò w ak imaj pwòp tèt ou, sa pral pran kèk minit pou w reflechi sou kesyon sa yo:
Repons nan dènye kesyon an enpòtan sitou pou etidye, paske dyalòg entèn ou a gen gwo pouvwa sou imaj pwòp tèt ou, imaj kò w ak atitid ou.
Sonje obsève repons kesyon sa yo san jijman. Konsidere sa ki soti nan egzèsis sa a tou kout etid pwòp tèt ou. Si w ap fè fas ak panse san fòs, peye atansyon sou yo, respire, epi ofri tèt ou senpati. Konsidere yon ti aksyon ou ka pran konsènan fason ou itilize medya sosyal. Pou egzanp, ou ka limite tan ki pase nan yo, dezabònman nan hashtags oswa kèk paj.
Pratike bon relasyon medya sosyal
Jwenn balans nan imaj yo ou manje je ou ak lide ak pratik fòmasyon yoga sa a. Pandan w ap fè sa, eksplore aprantisaj pwòp tèt ou epi peye atansyon sou fason pale pwòp tèt ou ak vib jeneral yo konpare ak vizyèl sa yo kont medya sosyal:
Gade penti, desen, estati, ak lòt travay atistik ki enspire santiman pozitif. Peye atansyon sou koulè, teksti, ak lòt ti detay ki atire atansyon ou. Ki kalite inik ou apresye nan travay atizay sa yo? Si yon pyès atis patikilyèman plezi pou je ou, konsidere sèvi ak li kòm yon pwen meditasyon. Gade nan premye bagay nan maten an pandan peryòd tan ki bay la lè w ap resite yon mantra, atonizasyon pou jounen an, oswa yon lapriyè.
Sèvi ak pratik sa a souvan pou balanse itilizasyon medya sosyal ou a epi mennen tèt ou tounen nan sant si ou santi ou "deploge" apre ou fin defile nan nouvèl ou a. Ou ka konsantre tou sou lanati oswa lòt objè ki pa sou ekran ki pote ou yon sans konsantre, kalm, ak rekonesans.
Al gade nan pratik etid pwòp tèt ou souvan pou rekonèt modèl yo nan itilizasyon medya sosyal ou ki ap retire pouvwa ou sou lavi ou. Lè yo itilize nan yon vrè lespri koneksyon, rezo sosyal yo se yon zouti bèl bagay pou devlope bezwen natirèl nou pou yon sans de apatenans ki konekte nou ak bezwen prensipal imen nou an. Ki sa ki te yon fwa yon branch fanmi oswa yon vilaj se kounye a yon fòma sou entènèt nan moun ki gen menm lide.