Nan sezon frèt, li trè enpòtan pou pase plis tan deyò, paske efè a nan jwe espò deyò nan yon espas ki fèmen se plizyè fwa pi wo pase andedan mi yo nan yon chanm. Ski ak artistik, planch ak Hockey - pase tan aktivman nan lè fre amelyore metabolis, ki vle di li sipòte jèn yo ak bote nan kò imen an. Epi pa gen anyen yo di sou plezi moral la entradwizibl ak plezi nan aktivite sa yo: nivo a andorfin se vrèman nan echèl! Men, poukisa paten a glas tèlman itil?
Benefis pou kò a kòm yon antye
Glas artistik, tankou nenpòt lòt espò, siyifikativman ogmante aktivite fizik: misk yo patisipe nan travay aktif, k ap resevwa plis oksijèn. Regilarite nan egzèsis yo mennen nan yon ton nan misk konstan, ki mennen nan yon vitalite ekselan, vigè fizik ak sikolojik ak yon wo nivo de andirans ak pèfòmans, diminye fatig nan yon minimòm. Nan paralèl, gen yon boule aktif nan kalori depase, paske aktivite sa yo enplike yon gwo kantite depans enèji. Kontinwe, moun ki paten sou glas regilyèman, nan prensip, pa ka men gen yon figi bèl, mens ak anfòm, ki se etranje menm yon koup nan liv siplemantè ak yon ti allusion nan selulit.
Reyalite a nan fòmasyon ekselan nan sistèm nan kadyovaskilè pandan ski enpòtan tou pou sante moun. Sa a se akòz efè a nan aerobic: benefis ki genyen nan djògin yo reyalize san yo pa estrès fòmidab sou jenou yo ak jwenti yo. Divètisman artistik yo itil tou pou devlopman nan poumon yo ak sistèm respiratwa a kòm yon antye.
Kò redi se yon lòt plis enkontournabl nan pratike sa a kalite espò sezon fredi, paske travay aktif deyò nan tanperati ki ba vin tounen yon zouti ekselan pou thermoregulation nan kò a. Lè yo ekspoze a frèt la pandan tout antrennman an, kò a apeze, kidonk, iminite a ranfòse ak risk pou tout kalite rim sèvo ak SARS rive nan anyen.
Paten ak devlopman nan misk
Espò sa a antrene kowòdinasyon mouvman ak vitès reyaksyon, ladrès ak fleksibilite. Lè glise sou glas, prèske tout misk kò a enplike, espesyalman pati ki pi ba li yo, an patikilye, misk femoral ak femoral. Misk zepòl yo ak men yo, misk ren yo, abs ak do yo tou enkli nan travay aktif. Kidonk, gen yon fòmasyon natirèl nan balans ak aparèy la vestibilè, osi byen ke ranfòse nan ligaman yo. Natirèlman, artistik se fasil pou kapab jwenn mas nan misk solid ak kreye yon soulajman nan misk bèl, men fè misk janm yo fò ak andire epi devlope koneksyon neromiskilè ki motive travay la byen kowòdone nan ekstremite yo anwo, pi ba yo ak kò a se. trè posib. Akòz lefèt ke misk yo lonje, ou ka korije pwèstans ou ak notables "grandi" menm pou moun sa yo ki gen zòn kwasans yo te fèmen pou yon tan long.
Ranch sere boulon, vant ak bra, ak eliminasyon nan grès nan misk yo se pa tout. Li te pwouve ke tout misk yo patisipe nan pwosesis la nan artistik, ki gen ladan misk yo nan perineum la ak misk je yo akomode.
Avèk benefis sante, tout bagay klè, pwochen etap la ta dwe chwa paten. Nou te jwenn tout òf paten ki soti nan diferan magazen sou entènèt nan yon sèl kote, si ou pral achte paten, Lè sa a, enfòmasyon sa a ap itil ou.
Premye a tout, ou bezwen peye atansyon sou konfò, kòrèk pwa bòt ak pwa atribi. Gwosè rekòmande a ta dwe mwatye gwosè soulye aksidantèl ou. Pou anpeche laperèz ak prepare misk pou estrès, li pi bon bay preferans paten touris ak yon lam lajè (pou granmoun) ak paten de-paten (pou pi piti a). Jwè Hockey diferan de boukle yo pa pi gwo frigidité, pi bon fikse janm ak rezistans chòk.