Youn nan pi gwo defi yo pou anpil manman se manje ti bebe yo bon manje ak devlope abitid manje an sante. Souvan, pi bon entansyon paran yo kraze sou bagay dous ak pasta nan yon efò pou bay pitit yo manje omwen yon bagay.
Pandan se tan, òganize manje an sante pou yon timoun se yon responsablite trè enpòtan nan chak paran, paske abitid manje yo etabli jisteman nan anfans. Nan opinyon enb mwen, sa a se pi plis enpòtan pase, pou egzanp, kalkil li yo ak ladrès lekti a laj de twa.
Bagay ki pi enteresan an se ke abitid manje kòmanse fòme menm lè ti bebe a resevwa sèlman lèt tete. Se poutèt sa, li fè sans pou manman bay tete yo reflechi sou nitrisyon yo nan pwen de vi sa a.
Lè m t ap bay pitit gason m nan manje, nou t ap viv nan Amerik la. Mwen te koute konsèy pedyat lokal la, ki te rekòmande pou mwen manje anpil legim ak fwi ke posib (ki kategorikman kontredi tete poul Ris la vapè) pou timoun nan abitye ak yo depi nan konmansman an epi li pa fè alèji. reyaksyon lè li eseye yon zoranj pou premye fwa a 3 zan. … By wout la, si mwen pa fè erè, nan Larisi, pedyat rekòmande entwodwi timoun yo nan fwi Citrus pa pi bonè pase 3 zan, ak nan Espay, pou egzanp, prèske tout pire fwi pou timoun ki gen 6 mwa gen yon zoranj. Nan ti bout tan, chak manman chwazi pwòp chemen ak filozofi li.
Erezman, pitit gason m 'pa t' soufri soti nan alèji manje, epi mwen te eseye ba l 'legim diferan ak fwi depi timoun piti. Pou egzanp, li adore zaboka, ki li te manje depi 6 mwa; youn nan premye fwi li te goute sete mango. Soti nan youn a de zan, li te manje yon soup frèch kwit nan 5-6 legim diferan chak jou.
Kounye a, pitit gason m nan gen twazan edmi e, nan kou, mwen pa 100% kontan ak rejim li. Li te gen tan eseye bonbon ak piwili, epi kounye a li se objè a nan dezi l 'yo. Men, mwen pa bay moute, men mwen kontinye ensiste sou pwodwi ki an sante epi, nan nenpòt okazyon, fè aranjman pou nwa PR pou bagay dous ak pwodwi farin frans.
Men kèk konsèy ki senp pou ede timoun ou yo devlope bon abitid manje.
1. Kòmanse kontwole rejim alimantè ou pandan gwosès la
Souvan manman ansent mande ki sa yo manje pandan gwosès la. Mwen deja ekri sou sa, men nan yon Nutshell - plis natirèl manje plant fre. Sa a esansyèl pou kwasans ak devlopman fetis la. Men, rechèch te montre tou ke manje yon fanm ansent manje gen yon enpak sou preferans ti bebe li yo apre yo fin bay tete sispann.
2. Eseye chwazi manje ki bon pou sante pandan ou ap bay tete.
Lèt tete pa sèlman ranfòse sistèm iminitè ti bebe a epi redui risk alèji ak manje, men tou li ba ou yon opòtinite adisyonèl pou fòme abitid manje tibebe w la. Manje antye, plant ki baze sou plant pral fè lèt tete super nourisan epi ede pénétrer yon gou ki an sante nan tibebe w la.
3. Lè ou abitye pitit ou a manje solid, premye a tout ofri legim pure
Anpil paran kòmanse chanje ti bebe yo nan manje solid nan apeprè 4-6 mwa ki gen laj. Gen tòn teyori sou ki kote yo kòmanse manje konplemantè, ak anpil pito labouyl. Sepandan, sa ka gen konsekans dezas pou devlopman preferans gou. Pifò sereyal blan yo dous ak twò grav, ak entwodwi yo nan rejim alimantè ti bebe w la pa laj kat mwa ka kreye yon gou pou manje ki gen sik ki anjeneral trè ba nan eleman nitritif. Olye de sa, yon fwa tibebe w la gen sis mwa, ofri pòmdetè kraze tankou premye manje solid.
4. Pa bay pitit ou ji, soda ak bagay dous ou achte nan magazen an.
Pa ofri pitit ou yon bagay dous, ou ka dekouraje l 'pou l manje plis manje afab. Lè aparèy gastwoentestinal ti bebe a fò ase, ou ka ofri l pure fwi, men se pou sa sèlman yon ti pati nan rejim alimantè li. Timoun yo ta dwe bwè dlo. Menm si mwen te bay pitit mwen an anpil dilye ji pòm òganik ki pa gen okenn sik ajoute, li te devlope yon atachman pou li, e mwen te pase twa jou koute kolèr li yo ak konvenk sevre pitit gason m 'soti nan abitid sa a. Mwen pap fè erè sa ak dezyèm pitit mwen yo.
5. Kòmanse prezante pitit pitit ou sereyal pa ofri grenn antye
Evite farin blan ak grenn trete. Opt pou Chinwa, diri mawon oswa nwa, Buckwheat, ak amarant. Yo rich nan mineral ak eleman nitritif. Pitit gason mwen an se yon fanatik nan Chinwa ak Buckwheat, ki fè m 'trè kontan. Li ka manje l 'chak jou. Men, si nou kwit yon bagay, ki se bagay ki ra, Lè sa a, nou itilize farin frans Buckwheat olye pou yo farin ble.
Tout konsèy sa yo te travay jiska 2-2,5 ane. Lè pitit gason an te kòmanse kominike avèk mond lan deyò plis oswa mwens poukont yo ak reyalize ke gen plezi tankou bonbon, woulo ak sirèt, li te vin pi difisil enfliyanse l '. Koulye a, mwen ap goumen yon batay kontinuèl, di chak jou ke supèrèreu bwè fwete vèt; ke ou bezwen manje bwokoli yo vin fò ak entelijan tankou yon papa; ke krèm glase reyèl se yon smoothie Berry nan frizè ak kèk superfood tankou chia. Oke, ak pi enpòtan, mwen pa fatige nan ba l 'bon egzanp lan?
Ak ekspè yo bay rekòmandasyon sa yo:
- Kontinye ofri pitit ou manje an sante, menm si premye fwa li te refize yo
Pi bon fason pou fòme pitit ou a manje an sante se ofri manje ki an sante toujou ak toujou. Pa dekouraje si li kontinye refize: pafwa li pran tan ak plizyè eseye.
- Mask legim ak remèd fèy nan manje oswa desè timoun yo pi renmen
Gen kèk dyetetist ak paran ki pa renmen lide "kache" legim nan manje timoun yo. Men, li nan yon bon fason yo ajoute teksti ak gou nan manje epi ranpli li ak eleman nitritif. Ou ka kwit ponmkèt zukèini, fè pasta chou, e menm fè chokola gato chokola. Ajoute legim nan manje timoun yo deja renmen. Pou egzanp, lòt legim rasin ka ajoute nan pòmdetè kraze: pòmdetè dous, pane, rasin seleri. Men, si pitit ou a manje vyann ak renmen èskalop, fè yo mwatye zukèini. Epi pa gen okenn bezwen anonse yon engredyan nouvo davans.
- Fè yon smoothie
Si pitit ou renmen bè ak fwi, ou ka fè yon smoothie ak remèd fèy, zaboka, oswa legim. Yo pa pral chanje gou a anpil, men pral gen yon anpil nan benefis yo.
- Prepare tokay sante ou nan ti goute pi renmen ou ak bagay dous sou pwòp ou yo
Ou ka fè chips soti nan pòmdetè oswa nenpòt legim rasin, fè chokola, konfitur, krèm glase. Mwen pral divilge yon app resèt trè byento, ki pral gen ladan plizyè desè bon gou pou timoun yo.
- Boutik ak kwit manje ak timoun ou yo
Fason sa a ap travay pafè pou mwen. Premyerman, mwen menm mwen renmen achte manje, espesyalman nan mache yo, e menm plis konsa, kwit manje. Mwen kwit manje prèske chak jou, epi, nan kou, pitit gason m 'pran yon pati aktif. Nou kontan eseye rezilta efò nou yo ansanm.