Mwen tande souvan nan men kliyan yo: "Mwen pa te gen okenn chwa ke rele nan li tounen." Men, agresyon resipwòk ak kòlè se yon move chwa, di sikològ Aaron Carmine. Ki jan yo aprann reponn a agresyon pandan w ap kenbe diyite?
Li difisil pou pa pran sa nan kè lè yon moun di, "Ou se tankou yon doulè nan bourik la." Sa sa vle di? Verbatim? Èske nou vrèman lakòz yon moun devlope yon eklatman douloure nan plas sa a menm? Non, yo ap eseye joure nou. Malerezman, lekòl yo pa anseye kijan pou reponn a sa kòrèkteman. Petèt pwofesè a te konseye nou pou nou pa fè atansyon lè yo rele nou non. Ak ki sa ki te bon konsèy? Terib!
Se yon sèl bagay pou inyore remak grosye oswa enjis yon moun. Epi li se yon lòt bagay yo dwe yon "ranyon", ki pèmèt tèt ou yo dwe joure ak belittled valè nou kòm yon moun.
Yon lòt bò, nou gendwa pa pran mo sa yo pèsonèlman, si nou pran an kont ke delenkan yo ap senpleman pouswiv pwòp objektif yo. Yo vle entimide nou epi eseye demontre dominasyon yo ak yon ton agresif ak ekspresyon pwovokan. Yo vle nou respekte.
Nou ka deside pou tèt nou rekonèt santiman yo, men se pa sa ki nan pawòl yo. Pa egzanp, di: “Terib, pa vre!” oswa «Mwen pa blame w paske w fache.» Se konsa, nou pa dakò ak "reyalite" yo. Nou jis fè li klè ke nou tande pawòl yo.
Nou kapab di, “Sa a se pwennvi ou. Mwen pa janm panse sou li nan fason sa a," rekonèt ke moun nan te fè pwen li.
Ann kenbe vèsyon nou an nan reyalite yo pou tèt nou. Sa a pral tou senpleman diskresyon—sa vle di, se nou menm ki deside ki jan ak ki lè pou pataje pwòp panse nou ak lòt moun. Di sa nou panse pa pral ede pwoblèm. Atakè a pa pran swen de tout fason. Se konsa, sa pou yo fè?
Ki jan yo reponn yon joure
1. Dakò: "Ou sanble ap gen yon moman difisil pou jwenn byen avè m '." Nou pa dakò ak deklarasyon yo, men se sèlman ak lefèt ke yo fè eksperyans sèten emosyon. Emosyon, tankou opinyon, se pa definisyon subjectif epi yo pa toujou baze sou reyalite.
Oswa rekonèt mekontantman yo: "Li tèlman dezagreyab lè sa rive, pa vre?" Nou pa oblije esplike an detay e an detay poukisa kritik yo ak akizasyon yo enjis pou eseye jwenn padon nan men yo. Nou pa oblije jistifye tèt nou devan fo akizasyon, yo pa jij, e nou pa akize. Se pa yon krim e nou pa oblije pwouve nou inosan.
2. Di: «Mwen wè ou fache.» Sa a se pa yon admisyon nan koupab. Nou sèlman dedwi lè nou obsève mo advèsè a, ton vwa, ak lang kò. Nou montre konpreyansyon.
3. Di verite a: "Sa anmède m 'lè ou rele sou mwen jis pou di sa mwen santi."
4. Rekonèt dwa pou w fache: "Mwen konprann ke ou fache lè sa rive. Mwen pa blame ou. Mwen ta fache tou si sa ta rive m.» Kidonk, nou rekonèt dwa yon lòt moun genyen pou l fè eksperyans emosyon, malgre lefèt ke li pa chwazi pi bon mwayen pou eksprime yo.
Gen kèk repons plis posib nan yon ekspresyon vyolan nan emosyon
"Mwen pa janm panse sou li konsa.
"Petèt ou gen rezon sou yon bagay.
"Mwen pa konnen ki jan ou sipòte sa.
"Wi, terib."
Mèsi pou pote sa a nan atansyon mwen.
“Mwen sèten ou pral panse a yon bagay.
Li enpòtan pou w gade ton w pou pawòl nou yo pa parèt sarcastik, denigre oswa pwovokan pou entèlokitè a. Èske w te janm pèdi pandan w ap vwayaje nan machin? Ou pa konnen ki kote ou ye oswa kisa pou w fè. Kanpe epi mande direksyon? Vire? Vwayaje pi lwen? Ou nan yon pèt, ou se enkyete epi ou pa konnen egzakteman ki kote yo ale. Sèvi ak menm ton an nan konvèsasyon sa a - dekonpoze. Ou pa konprann sa k ap pase e poukisa entèrlokuteur w ap voye fo akizasyon. Pale tou dousman, nan yon ton dous, men an menm tan klèman ak nan pwen an.
Lè w fè sa, ou pa "tanpri", ou pa "souse" epi ou pa "kite ou genyen". W ap koupe tè anba pye agresè a, w ap anpeche l yon viktim. Li pral oblije jwenn yon lòt. Se konsa, sa se gwo.
Konsènan otè a: Aaron Carmine se yon sikològ klinik.