contents
Abitid ak modèl konpòtman ki te etabli nan anfans souvan anpeche nou apresye tèt nou, viv yon lavi ranpli ak kè kontan. Ekriven Peg Streep bay lis senk modèl konpòtman ak panse ki pi bon abandone pi vit ke posib.
Kite sot pase a ak fikse ak kenbe fwontyè pèsonèl yo se twa ladrès lavi kritik ke moun ki te grandi nan fanmi yo pa renmen souvan gen pwoblèm ak. Kòm yon rezilta, yo devlope yon kalite atachman enkyete. Souvan yo bati «Gwo miray Lachin nan», ki pèmèt yo evite nenpòt konfli, pito pa chanje anyen, jis pa pran sou solisyon an nan pwoblèm nan. Oswa yo pè fikse limit rezonab paske yo pè yo abandone e, kòm yon rezilta, kenbe sou angajman ak relasyon ke li lè yo abandone.
Se konsa, ki abitid sa yo?
1. Eseye fè lòt moun plezi
Timoun ki pè souvan grandi pou vin granmoun kè sote ki eseye kenbe lapè ak kalm a tout pri. Yo eseye fè tout moun plezi, pa eksprime mekontantman, paske li sanble ke nenpòt tantativ pou deklare enterè yo ap mennen nan konfli oswa yon repo. Lè yon bagay ki mal, yo blame tèt yo, kidonk yo pretann ke anyen pa rive. Men, sa a se yon estrateji pèdi, li anpeche ou avanse pou pi devan epi fasil fè ou yon viktim nan manipulateur.
Eseye tout tan fè plezi yon moun ki ofanse w tou fini mal - ou sèlman fè tèt ou pi vilnerab. Prensip menm jan an aplike nan relasyon pèsonèl. Pou rezoud konfli a, ou bezwen ouvètman diskite sou li, epi yo pa balanse yon drapo blan, espere ke tout bagay pral yon jan kanmenm travay poukont li.
2. Volonte pou andire joure
Timoun ki te grandi nan fanmi kote joure konstan yo te nòmal, pa ke yo konsyan tolere remak ofansif, souvan yo tou senpleman pa remake yo. Yo vin desensibilize nan tretman sa yo, sitou si yo poko konnen ki jan eksperyans timoun yo te fòme pèsonalite yo.
Pou distenge ensilte ak kritik konstriktif, peye atansyon sou motivasyon oratè a
Nenpòt kritik ki dirije sou pèsonalite yon moun ("Ou toujou ..." oswa "Ou pa janm ..."), epitèt denigre oswa meprize (espid, freak, parese, fren, slob), deklarasyon ki vize pou fè mal, se yon joure. Meprize an silans - refize reponn kòmsi yo pa t tande w, oswa reyaji ak mepri oswa rizib pawòl ou yo - se yon lòt fòm ensilt.
Pou distenge joure ak kritik konstriktif, peye atansyon sou motivasyon oratè a: èske li vle ede oswa fè mal? Ton an kote mo sa yo pale enpòtan tou. Sonje byen, moun ki ofanse souvan di yo jis vle ofri kritik konstriktif. Men, si apre remak yo ou santi ou vid oswa deprime, Lè sa a, objektif yo te diferan. Epi ou ta dwe onèt sou santiman ou.
3. Eseye chanje lòt moun
Si w panse ke yon zanmi oswa patnè w bezwen chanje pou relasyon w ka pafè, panse: petèt moun sa a kontan ak tout bagay epi li pa vle chanje anyen? Ou pa ka chanje pèsonn. Nou ka sèlman chanje tèt nou. Men, si yon patnè pa bon pou ou, dwe onèt ak tèt ou epi admèt ke relasyon sa a pa gen anpil chans gen yon avni.
4. regrèt sou tan gaspiye
Nou tout fè eksperyans pè pèt, men gen kèk ki gen tandans espesyalman nan enkyetid nan kalite sa a. Chak fwa nou panse sou si wi ou non pou mete fen nan yon relasyon, nou sonje konbyen lajan, eksperyans, tan ak enèji nou te envesti. Pa egzanp: “Nou marye depi 10 an, e si m ale, 10 an ap gaspiye.”
Menm bagay la tou ale pou relasyon amoure oswa amitye, travay. Natirèlman, "envestisman" ou yo pa ka retounen, men panse sa yo anpeche w deside sou chanjman enpòtan ak nesesè.
5. Twòp konfyans nan kritik twòp yon lòt moun (ak pwòp tèt li).
Sa nou tande sou tèt nou nan anfans (louwanj oswa kritik kontinuèl) vin fondasyon lide pwofon nou sou tèt nou. Yon timoun ki te resevwa ase lanmou apresye tèt li epi li pa tolere tantativ pou l minimize l oswa joure l.
Eseye remake nenpòt kritik twòp, yon lòt moun oswa pwòp ou a.
Yon timoun ensekirite ak yon kalite atachman enkyete, ki souvan te oblije koute kòmantè denigre sou kapasite li, "absòbe" lide sa yo sou tèt li, vin kritik pwòp tèt ou. Yon moun konsa konsidere pwòp enpèfeksyon li yo kòm rezon ki fè tout echèk nan lavi yo: "Mwen pa te anboche paske mwen se yon defisi", "Mwen pa te envite paske mwen se yon raz", "Relasyon yo te kraze paske pa gen anyen yo. renmen mwen pou.”
Eseye remake nenpòt kritik twòp, yon lòt moun oswa pwòp ou a. Epi ou pa bezwen fè l konfyans san kondisyon. Konsantre sou fòs ou, diskite ak "vwa anndan an" ki kritike ou - li pa gen anyen plis pase yon eko nan remak sa yo ke ou "absòbe" nan anfans. Pa kite moun ou pase yo fè ou nan betiz.
Sonje ke lè w vin okouran de modèl otomatik kache ou yo, ou pral pran premye etap la nan direksyon pou chanjman enpòtan yo.