Yon separasyon pa toujou mete fen nan yon relasyon ak yon ansyen ki kontinye enfliyanse lavi ou, konpòte li enprevizib ak malonnèt. Li malonnèt, peze, joure, fòs pou chanje desizyon ak plan. Ki jan yo konpòte yo nan yon sitiyasyon konsa? Kisa pou w fè pou sispann agresyon kont ou?
Ansyen mari a voye Natalia yon mesaj ki gen joure ak yon menas pou lavi l. Se konsa, li te reyaji nan refi a chanje orè a nan reyinyon li yo ak pitit gason l '. Se pa premye fwa li te menase li - pi souvan li te kòmanse atake nan yon reyinyon, si li pa t 'kapab mete presyon nan lòt fason.
Men, fwa sa a menas la te anrejistre sou telefòn la, ak Natalya te montre mesaj la bay lapolis la. Kòm repons, mari a te anboche yon avoka epi li te di ke ansyen madanm nan se premye moun ki menase l '. Mwen te oblije rantre nan lagè li te deklannche a. Tribinal, avoka mande lajan, kominikasyon ak yon ansyen mari oswa madanm te fatigan. Natalya te fatige, li te bezwen yon ti repo. Li t ap chèche yon fason pou l pwoteje tèt li, pou l limite kominikasyon avè l san entèvansyon tribinal la ak lapolis.
7 etap senp te ede mete ansyen mari l nan plas li.
1. deside poukisa ou nan yon relasyon
Natalya te pè ansyen mari li, men li te oblije kominike avè l, paske yo te ini pa yon timoun komen, yon sot pase komen. Men, lè li t ap diskite sou zafè ak pwoblèm, li te souvan tounen vin jwenn pèsonalite, sonje ansyen doleyans, joure, mennen lwen sijè a nan konvèsasyon.
"Chak fwa ou kominike avèk yon moun, sonje poukisa ou an kontak avè l. Nan chak ka, li apwopriye pou mete sèten limit epi respekte yo entèdi, ”konseye sikològ konsèy Christine Hammond.
2. Mete limit
Ouvèti ak onètete nan yon relasyon se sèlman posib lè ou santi ou an sekirite. Nan yon eta de konfli, okontrè, li nesesè pou etabli limit rijid ak pwoteje yo, kèlkeswa jan ansyen patnè a reziste.
"Ou pa bezwen pè mete limit, pou egzanp, refize kominikasyon vèbal, reyinyon pèsonèl, diskite biznis sèlman nan mesaj. Li pa nesesè pou eksplike rezon ki fè yo, li se ase jis mete agresè a anvan reyalite a, "di Christine Hammond.
3. Aksepte ke ansyen ou p ap chanje.
Natirèlman, nou pa atann lanmou ak konpreyansyon nan men yon moun danjere e agresif. Sepandan, Natalya te espere ke si li te dakò ak demann mari l ', li ta sispann joure li. Men, sa pa t rive. Li te oblije repanse atant li. Li te reyalize ke li pa t 'kapab chanje konpòtman li nan okenn fason epi li pa te responsab pou li.
4. Pwoteje tèt ou
Li toujou fè mal pou nou reyalize ke nou te fè sa ki mal nan moun. Men, sa pa vle di nou pa ka pwoteje tèt nou. Yo nan lòd yo kache kòlè ak malonnèt ansyen patnè li a, Natalya te kòmanse imajine ke malonnèt li yo ak ensilte yo te sanble yo rebondi sou li san yo pa lakòz mal.
5. "Tès" ansyen ou
Précédemment, lè ansyen mari a te konpòte lapè pou kèk tan, Natalya te kòmanse kwè ke sa a ta toujou ka a, epi chak fwa li te fè erè. Apre yon tan, li te anseye pa eksperyans anmè, li te kòmanse "teste" li. Pa egzanp, li te di l yon bagay e li te tcheke si li ta abize konfyans li. Mwen li mesaj li yo sou rezo sosyal yo pou m ka konnen davans nan ki atitid li ye e pou m prepare yon konvèsasyon avè l.
6. pa prese
Natalya limite tan an nan konvèsasyon pa planifye apèl nan telefòn sou timoun nan davans. Si yo pa t ka evite yon reyinyon pèsonèl, li te pran youn nan zanmi l oswa fanmi l avè l. Li pa t prese ankò pou l reponn mesaj ak demann li yo, e li te byen konsidere chak mo ak tout desizyon.
7. Fòmile règ kominikasyon
Lè w ap fè fas ak yon moun agresif, ou dwe toujou respekte restriksyon ou mete pou li. Si patnè w la grosye epi li leve vwa l, jis sispann pale. Lè ansyen mari Natalya a te kòmanse joure li, li te ekri: "Nou pral pale pita." Si li pa t kite moute, li fèmen telefòn nan.
Sa a se yon egzanp modifikasyon konpòtman. Pou yon "bon" moun resevwa yon rekonpans - yo kontinye konvèsasyon an avè l '. Pou "move" ap tann "pinisyon" - kominikasyon imedyatman sispann. Nan kèk ka, Natalya te montre mesaj mari l ba youn nan zanmi l oswa fanmi l e li te mande yo pou yo reponn pou li.
Depi li te kòmanse sèvi ak sèt fason pou pwoteje tèt li kont agresyon, relasyon li ak ansyen mari l amelyore. Pafwa li te pran ansyen an ankò, men Natalya te pare pou sa. Apre yon tan, li reyalize ke li pa t 'kapab manipile Natalia ankò ak reyalize sa li te vle ak èd nan joure. Pa te gen okenn pwen nan agresyon kounye a.
Konsènan Ekspè a: Kristin Hammond se yon sikològ konsèy, yon ekspè nan konfli fanmi, ak otè Manyèl Fanm Epuize (Xulon Press, 2014).