contents
- Èske li vrèman posib pou pèdi pwa san rejim?
- Ki jan yo manje san rejim pou pèdi pwa
- Èske aktivite fizik nesesè pou pèdi pwa?
- Ki tretman kò ki pral ede w pèdi pwa
- Ki jan yo pèdi pwa san rejim ak espò: konsèy itil
- Ki jan yo pran swen po ou pandan w ap pèdi pwa
- Krèm anti-aje "Revitalift Lifting" kont ondilasyon pou figi, kontou ak kou, L'Oréal Paris
- Tretman vizaj "Aktif leve 45+. Garnier, Garnier
- Antiglycation krèm pou po ki gen matirite AGE Interrupter, SkinCeuticals
- Krèm idratan pou figi ak kò, CeraVe
- Fèm Lèt Kò "Ultra Elastisite", Garnier Kò
- Lèt kò amolyan ak konplèks bifido ak bè mango, Garnier
- Lèt kò idratan Lait Corporel L'Original, Biotherm
- Rezime rezilta yo
Nou menm nan Healthy-Food nou se gwo ensèten - nou pa kwè nan konplo mistik "pou mens" ak grenn majik ki swadizan ede pèdi 5 kg nan yon semèn. Men, ekspè nou yo gen kèk ide sou fason pou pèdi pwa san yo pa fè rejim oswa fè egzèsis. Nou pataje avèk ou.
Èske li vrèman posib pou pèdi pwa san rejim?
Si ou kontakte yon espesyalis, li pral premye ofri yo konprann kòz yo nan pwa depase epi voye ou pou tès yo. Petèt gen twoub nan fonksyone glann tiwoyid oswa yo pral jwenn yon tandans pou tape dyabèt XNUMX. Lè sa a, sijè a "pou byen vit ak efektivman pèdi pwa san rejim ak espò" se pa pou ou. Premyèman, ou bezwen fè fas ak tretman maladi ki kache a. Si tout bagay anfòm ak sante ou, yon nitrisyonis ka refere ou bay yon sikoterapis oswa yon espesyalis nan maladi manje, ki pral ede w konprann sa ki lakòz twòp manje. Oswa nan yon somnologist: akòz mank nan dòmi nòmal, pwa depase tou ap pran. Ou pral gen fè yon bagay ak estrès - pou asire w, nan adisyon a manje dous ak gra, gen lòt, pi an sekirite metòd pou fè fas ak li. Yon ti mache bèl, yon beny ak lwil aromat, yon masaj - epi ou pa vle "konfiti" konfli ak pwoblèm ankò.
Pa nouvèl, men yon reyalite: yon rejim balanse se kle nan amoni.
Ki jan yo manje san rejim pou pèdi pwa
Petèt entwisyon manje se pou ou. Nouvo direksyon sa a te parèt an Ewòp ak Amerik an repons a yon demann piblik pou pèdi pwa san rejim ak espò. Kreyatè li yo kwè ke si nou aprann distenge grangou ak apeti ak manje sèlman lè nou grangou, si nou entwitif deplase plis, nou pral kapab pèdi pwa a rayi.
Ki jan yo manje pèdi pwa san yo pa fè rejim? Li trè enpòtan pou sispann divize manje an sante ak danjere. Premyèman, paske fwi a entèdi dous. Ak dezyèmman, tete poul ak bwokoli se pa manje ki pi enpòtan pase krèm glase ak chokola. Tout bagay gen yon plas nan rejim alimantè a! "Èske li posib pou pèdi pwa si gen tout bagay?" – pèdi pwa yo pè. San dout. Manje entwitif vle di manje ak atansyon, pa san kontwòl. Sispann lè ou santi ou plen, manje "isit la e kounye a", san yo pa distrè pa konvèsasyon ak gadjèt. Manjè a entwisyon trè atantif nan dezi l 'yo. Jodi a li vle chokola, demen li vle vyann bèf ak diri, apre demen li vle griye zaboka. Li manje tou dousman, gou, pa jete manje nan tèt li. Ak repons lan se wi, li konnen ki jan yo pèdi pwa vit san yo pa fè rejim.
Èske aktivite fizik nesesè pou pèdi pwa?
Ki tretman kò ki pral ede w pèdi pwa
Gen anpil pwogram pou fòme kò nan salon bote. Miostimulasyon, lipomodeling, kriolipoliz, piki ak lipolitik, masaj konpresyon-vibrasyon... Kèlkeswa si w ap konbat selulit oswa si w ap reprann fòm apre gwosès, yon espesyalis ki gen eksperyans ap toujou chwazi yon pwosedi ki ka ede w. (Epi repons lan se wi, sa a se yon gwo opsyon pou moun ki parese ki rèv nan pèdi pwa san yo pa rejim ak fòmasyon.) Men, ou ka konplètman konte sou pwosedi pèdi pwa lè li rive 1-3 kilogram nan pwa depase. Toujou, pou reyalizasyon ki pi enpresyonan, li nesesè fè chanjman nan fason lavi a.
Massage sètènman ankouraje pèdi pwa epi yo pral sètènman benefisye.
Masaj
Anvlòp
Ki jan yo pèdi pwa san rejim? Ale pou vlope! Anjeneral yo fè nan yon salon bote, men gen opsyon pou itilize lakay ou - ou jis bezwen achte fòmilasyon espesyal epi mande yon moun pou aplike yo ba ou (li pa trè pratik tèt ou). Anbalaj ak fèy varech ak lòt alg travay espesyalman efektivman. Pwosedi sa a ranforsi po a, ogmante turgor li yo, retire depase likid, soulaje anfle.
Vlope yo se youn nan metòd ki pi efikas pou diminye volim.
Ki jan yo pèdi pwa san rejim ak espò: konsèy itil
Anba a se kèk konsèy itil nou te vini ak.
Pa prese pèdi pwa. Apre yo tout, si ou pèdi pwa sevè, konpetans yo nan nitrisyon apwopriye pa pral gen tan yo fòme ak po a ka sag anpil. Oke, ki sa ki kontan nan pèdi pwa si yon "tabliye" pandye devan, ak "zèl" parèt sou men ou?
Pa fè rejim – jis manje plis legim, chwazi manje ki minim trete, epi kwit manje pwòp ou yo. Avèk apwòch sa a, ou pa menm bezwen konte kalori.
Balanse rejim alimantè a - kite nan chak repa ou gen idrat kabòn "ralanti" (sereyal, pasta ble dur, pen bran, legim) ak bon jan kalite pwoteyin (vyann oswa pwason, fwomaj kotaj, tofou, legum).
Planifye yon desè apre kou prensipal yo. Epi li pa dwe gen anyen ak sik. Pou kèk moun, chips oswa yon sandwich sosis pi bon gou.
Jwenn sipò moun yo renmen - manm fanmi ak zanmi. Li pral pi fasil pou ou pèdi pwa si yo pataje valè ou;
Kwè nan siksè, epi ou pral definitivman jwenn figi yo nan rèv ou!
Ki jan yo pran swen po ou pandan w ap pèdi pwa
Li ka vin mou ak sag menm ak pèdi pwa apwopriye. Ak plis toujou si pwa a ale byen vit, epi ou pa gen 20 ane ankò. Kisa pou w fè pou anpeche sa rive, nou te ekri an detay isit la. Se pou nou sonje yon ti tan mwayen ki pral kenbe ton, idrat ak adousi po a - yo ta dwe itilize pandan tout peryòd la nan pèdi pwa.
Krèm anti-aje "Revitalift Lifting" kont ondilasyon pou figi, kontou ak kou, L'Oréal Paris
Tretman vizaj "Aktif leve 45+. Garnier, Garnier
Nan konpozisyon an - selil plant nan jèn ak bè karité. Zouti a gen yon efè konplèks anti-aje. Kontou yo nan figi a vin pi klè, ondilasyon yo lis soti, mikrorelief nan po a egalite. "Active lifting 45+" seri a gen ladan tou swen lannwit ak swen pou po pou po a alantou je yo - tou ak yon efè pi sere.
Antiglycation krèm pou po ki gen matirite AGE Interrupter, SkinCeuticals
Yon lame antye nan engredyan aktif (proxylan, phytosphingosine ak ekstrè blueberry) goumen kont ondilasyon pou fèm ak elastisite nan po a. Apre itilizasyon regilye, li sanble pi piti, pi bèl ak radyan.
Krèm idratan pou figi ak kò, CeraVe
Asid yaluronik satire po a ak imidite, ak seramid efektivman kenbe li andedan selil yo. Krèm la retabli baryè lipid la epi egalite teksti po a.
Fèm Lèt Kò "Ultra Elastisite", Garnier Kò
Ekstrè alg parfe ranforsi ak ranfòse po a. Yon fito-kafeyin tonik gen yon efè drenaj epi retire depase likid nan kò a.
Lèt kò amolyan ak konplèks bifido ak bè mango, Garnier
Bè mango natirèl parfe adousi po a. Ak konplèks la bifido, ki optimize balans dlo li yo, akselere pwosesis rekiperasyon yo. Si ou itilize lèt regilyèman, po a piti piti vin pi elastik ak bèl.
Lèt kò idratan Lait Corporel L'Original, Biotherm
Lwil nourisan konbine avèk gliserin retabli nivo natirèl idratasyon ak elastisite po a. Vitamin E bay pwoteksyon antioksidan, pandan y ap èkstre tèmik plankton ankouraje reparasyon po.
Rezime rezilta yo
Yon ti tan sou bagay prensipal la.
Èske li posib pou pèdi pwa san rejim?
Yon bon rezilta ka reyalize si ou jis kòmanse revize rejim alimantè a piti piti. Kòmanse yon jounal manje epi sèvi ak li pou dekouvri tout feblès ou yo, epi tou dousman abandone manje vit, ti goute siplemantè, limite bagay dous, soda, ji pake, elatriye.
Èske li posib fè san yo pa espò?
Wi, men ak egzèsis, pwosesis la pral pi vit. Si ou pa vle ale nan jimnastik la, ogmante aktivite ou chak jou. Park machin ou nan kwen ki pi lwen nan pakin nan. Danse pandan w ap fè manje oswa repase. Lave planche yo pa ak yon mop, men "enclined" ... Nenpòt mouvman ranfòse misk ak ankouraje boule grès. Sa vle di li ede nan pèdi pwa.
Ki jan yo pèdi pwa nan kay san rejim ak espò?
Eseye manje entwisyon. Pa divize manje an danjere ak an sante, bon ak move - jis koute tèt ou: "Kisa mwen vle manje kounye a?" Aprann distenge ant grangou ak apeti. Manje dousman, ak santiman, ak sans, ak aranjman. Epi jwenn aktivite fizik ke ou renmen. Danse, paten a woulo, artistik - tout bagay se apwopriye pou pèdi pwa! Se sèlman si ou fè tout sa a pa pou yon semèn, pa yon mwa, men toujou ap.