Ki jan yo debarase m de doulè nan ponyèt? - Bonè ak sante

Èske w te janm tonbe sou ponyèt ou? Ki jan ou te fè fas ak doulè sa a?

Sa gen kèk mwa, mwen te tonbe sou chwal mwen an. Se konsa, mwen apiye sou men mwen limite domaj la. Men ponyèt mwen te peye pri a. Kèk minit apre, mwen te santi doulè epi mwen te wè ponyèt mwen anfle.

Yon disip nan pratik natirèl, mwen Lè sa a, gade pou ki jan yo debarase m de doulè nan ponyèt.

Ki sa ki ka sous doulè ponyèt?

Ponyèt la se yon seri jwenti ki sitiye ant men an ak avanbra a. Li konpoze de 15 zo ak dis ligaman. (1)

 Frakti ak debwatman

Ka zo kase ponyèt la anjeneral ki te koze pa yon tonbe ak sipò sou palmis la nan men an oswa pa chòk (nan ka espò twòp). Li pa gen rapò ak jwenti ponyèt la. Men, li jwenn pito nan nivo nan fen ki pi ba nan reyon an. Nou pa ka deplase ponyèt la ankò. Ouch!!! (2)

Fè atansyon, yon ka zo kase ka kache maladi osteyopowoz la (aje mas zo). Ak laj, zo a pèdi determinasyon li, li demineralize fè li trè frajil ak vilnerab.

Kontrèman ak ka zo kase a, dislokasyon an afekte jèn matyè yo

 Do kyst nan ponyèt la

Yo anjeneral akòz chanjman kapsil jwenti ponyèt la. Li se yon fòm boul fèm ki parèt nan nivo ponyèt la. Anfle a ka byen aparan (mwens ayestetik) men san doulè. Oswa okontrè, li apèn vizib men li kreye doulè lè w ap fè mouvman. Sist ponyèt la pa lye ak okenn kansè. (3)

Tendinit nan ponyèt la

Li se yon enflamasyon nan tandon ponyèt la. Anjeneral li parèt nan ka efò twòp, aksyon ki pa nòmal oswa twò souvan repete tankou voye tèks mesaj. Mwen konnen kèk moun ki riske fè enflamasyon sa a !!!

Tandinit sitiye ant men an ak avanbra a. Li karakterize pa doulè byen file lè w ap palpe ponyèt la oswa lè w ap deplase (4), (5)

artroz

Osteoartriti nan ponyèt la se mete ak chire nan Cartilage a nan youn oswa plis jwenti nan ponyèt la. Li karakterize pa doulè (anjeneral pwogresif) ak rèd nan ponyèt la.

Yon egzamen klinik ak yon analiz radyolojik nesesè pou detekte egzakteman jwenti ki afekte yo.

Lukse

Li rezilta nan yon tonbe sou ponyèt la oswa yon move mouvman.

Li se yon rupture nan ligaman yo ki pèmèt jwenti ki genyen ant zo yo nan avanbra a (reyon an ak ulna a) ak sa yo ki nan talon an nan men an (karpus). Kondisyon ponyèt la kapab yon senp detire oswa yon ti repo. Doulè a ​​santi lè w ap flechi ak pwolonje ponyèt la.

Maladi Kienbock a

Maladi sa a rive lè ti atè yo nan ponyèt la pa resevwa san ankò. Piti piti, zo ponyèt la pa apwovizyone byen ankò ap febli ak deteryore. Pasyan an pèdi fòs pi sere li, santi yon gwo doulè nan lunate a ak rèd nan ponyèt la. (6)

Sendwòm tinèl karp la

Li se yon maladi nan sansiblite nan dwèt yo. Li rive kòm yon rezilta nan konpresyon nan nè medyàn lan, yon gwo nè ki sitiye nan pla men an. Li lakòz doulè nan men an epi pafwa nan avanbra a. Li se tou manifeste pa pikotman, lou nan dwèt yo.

Li afekte prèske tout moun, espesyalman fanm ansent, moun k ap fè aktivite manyèl repete (travayè, enfòmatik, kesye, sekretè, mizisyen). Elektwomyogram la se egzamen adisyonèl yo dwe fè apre dyagnostik la.

Pou li: Ki jan yo trete tinèl la karp

tretman èrbal ak lwil esansyèl

Kòm yon règ jeneral, doulè nan ponyèt la ta dwe sijè a nan yon egzamen medikal ki te swiv pa egzamen ak radyografi. Tout bagay sa a yo dwe asire nan orijin nan doulè a. Pou ka mwens konplike ki pa nesesèman mande operasyon, nou konseye w sèvi ak plant ak lwil esansyèl pou fini doulè a ​​nan kèk jou. (7)

• Silfat Manyezyòm : depi tan lontan, li te itilize yo detann misk, diminye doulè, elatriye Chofe dlo, ajoute 5 gwo kiyè silfat mayezyòm ak tranpe ponyèt ou nan li. Li rich nan mayezyòm ak diminye doulè. Fè sa 2-3 fwa pa semèn pandan plizyè semèn.

• Ginger se yon antioksidan ak yon anti enflamatwa. Chofe kèk dlo, ajoute yon dwèt nan jenjanm kraze oswa 4 ti kiyè nan jenjanm ak youn oswa de ti kiyè luil siwo myèl selon gou ou. Bwè li epi repete 2-4 fwa pa jou. Piti piti w ap vin pi byen.

• Lwil oliv ki genyen nan kwizin ou ka fè jwe fent la pou doulè ponyèt. Vide kèk gout sou ponyèt ou epi masaj dousman. Apre sa, repete li 2 a 3 fwa pa jou pandan plizyè jou. Pwopriyete anti-enflamatwa lwil oliv pral fè doulè a ​​​​ak anfle ale.

• Lay : kraze 3 a 4 dan lay. Ajoute 2 gwo kiyè lwil moutad prechofe. Regilyèman masaj ponyèt ou ak li. Repete sa 3-4 fwa pa semèn pandan plizyè jou. Lay gen sulfid ak Selenyòm.

• Apple vinèg sidr : tranpe yon pad koton ke ou mete sou ponyèt ou. Po a pral absòbe mineral yo nan vinèg la epi redwi doulè ak anfle.

• arnik : si nan poud, jèl oswa odè, plant sa a gen pwopriyete anti-enflamatwa. Li ede tou ekstrè likid depase nan ponyèt la. Vide 5 gout lwil oliv sou ponyèt ou, masaj alalejè pou 7 minit. Repete li 3 fwa pa jou ak 4 fwa pa semèn jiskaske doulè ou a disparèt.

• Lancéole bannann : plant sa a rich nan vitamin A, C ak kalsyòm souvan grandi nan jaden nou yo. Li gen pwopriyete anti bakteri ak anti enflamatwa. Li ede nan restorasyon ak reparasyon nan tisi ki domaje. Chwazi oswa achte kèk fèy Lancéolé fre, fè yon keratin ak ajil vèt. Lè sa a, regilyèman masaj ponyèt ou ak 3 fwa pa jou pou apeprè 7 minit nan yon moman.

• Glèz vèt : li ede rebati Cartilage a. Pakonsekan enpòtans pou w sèvi ak li tou nan swen ponyèt ou.

• Curcuma oswa timerik : sitou nan ka maladi Crohn a (ki lakòz doulè nan jwenti), ou melanje yon ti kiyè nan yon vè dlo. Ou ka ajoute yon ti sik mawon oswa siwo myèl nan li pou konsome li pi fasil. Repete jès sa a chak jou, doulè nan jwenti ou yo pral disparèt tankou pa maji.

• Netl se yon pwisan anti-enflamatwa. Li gen plizyè mineral, vitamin, eleman tras, klowofil. Mwen trè rekòmande plant sa a. (8)

Tretman natirèl : repoze ponyèt la pou omwen 48 èdtan. Li prèske enposib nan yon mond kote n ap viv 100 pa èdtan. Men bla se pa pou fè bagay yo vin pi mal. Donk mesye dam, fè efò. Oubli travay ou, devwa lakay ou ak komisyon.

Pou 3 jou oswa plis (jan sa nesesè) mete kib glas oswa pake cho sou ponyèt ou pou apeprè 30 minit ak 3-4 fwa pa jou. Sa a pral piti piti diminye doulè ak anfle. Kenbe ponyèt la wo, sou yon kousen.

Tretman ki pa chirijikal

Pou tretman sa yo, ou ta dwe chèche konsèy doktè ou apre egzamen ak radyografi. Li pi byen kalifye pou l di w kiyès pou w chwazi ak kilè pou w kòmanse sesyon yo.

Fizyoterapi

Sesyon fizyoterapi anpil soulaje pasyan an lè li rive kouvri ponyèt li. Plizyè benefis ki asosye ak sesyon sa yo. Fizyoterapi ka itilize pou tout kalite doulè ponyèt. Nan ka gwo doulè, espesyalis la ap ba ou yon masaj tandon pou soulaje doulè a.

Nan evènman an nan mobilite redwi (osteoartriti pou egzanp), sesyon fizyoterapi pral ede w refè mobilite pasyèl nan ponyèt ou. Li pral anseye ou tou mouvman senp oswa egzèsis fè nan kay la. Konsèy li trè enpòtan paske li pèmèt ou jere doulè a ​​poukont ou.

Anplis de sa, sesyon sa yo pral pèmèt ou estabilize jwenti ou ak reprann fòm ponyèt ou ki ka nan ka defòme. Se poutèt sa, an jeneral, se doktè yo menm ki rekòmande sesyon fizyoterapi yo. Fizyoterapis ou apre evalyasyon li pral chwazi egzèsis ak mouvman ki pi byen adapte ka w la.

akuponktur

Wi, pou rèstore ponyèt ou malad, ou ka sèvi ak medikaman tradisyonèl Chinwa w ap itilize zegwi. Apre entèvyou ak egzamen, pratikan an pral fè yon dyagnostik epi etabli pwen akuponktur konsène yo.

Soti nan la, li pral chwazi sesyon yo ki pi byen adapte ka w la. Nan ka sendwòm tinèl karp oswa tandinit, mwen rekòmande sa a kalite tretman.

Yo te montre akuponktur ogmante nivo andorfin, ki byen vit soulaje doulè ou. Sesyon yo dire yon maksimòm de 30 minit. Apre twa sesyon kontinyèl, ou ka deja santi benefis yo sou ponyèt ou.

Osteyopati

Osteopat la pral fè yon egzamen konplè pou jwenn orijin doulè ponyèt ou. Tretman li konsiste nan devlope kapasite pwòp tèt ou-geri kò ou atravè sesyon yo.

Ki sa ki enteresan ak osteopati se ke li pran an kont istwa chirijikal ak twomatik ou etabli fèy bilan li yo ak trete ou. Sa a pran an kont estrès, fatig ak lòt pwoblèm ki ka afekte fonksyone apwopriye nan jwenti ou yo. Se medikaman sa a espesyalman rekòmande pou tandinit ak antors.

Tretman ak solisyon natirèl trè enpòtan pou doulè ponyèt. Gen kèk ka pran 7-10 jou, men lòt moun ka pi long selon gravite ka w la.

Nenpòt fason, pa ezite frape pòt nou ak kesyon, kòmantè, sijesyon ak kritik ou yo. Nou louvri pou diskite sou li nan longè.

Sous

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html