Pwodwi bwonzaj:
Fwi sa a ankouraje yon tan menm, pandan y ap pwoteje kont radyasyon iltravyolèt danjere. Ton an bwonzaj ap gen plis entans si ou manje 200 g nan abriko mi pou chak jou.
Li se syantifikman pwouve ke si ou regilyèman manje melon pandan sezon solèy la, tan ou a pral pi entans, pandan y ap selil po yo pa pral dezidrate epi yo pral fiable pwoteje kont reyon UV danjere.
Pwodui sa a se yon sous antioksidan, gen vitamin A, B, C ak E, Se poutèt sa li pral pwoteje po a kont woujè ak lòt efè dezagreyab nan sunburn.
Li fè po a douser ak plis idrate, osi byen ke akselere renouvèlman selil, ki se espesyalman enpòtan pandan peryòd la nan bwonzaj aktif.
Li akselere aparans nan bwonzaj, ki kouche plis respire. Pou ede po ou jwenn yon Hue chokola entans pi vit, manje 300 g nan melon pou chak jou.
Li gen beta-karotèn, ki pral ede kenbe tan ou pou yon tan long. Manje de kawòt oswa yon vè ji kawòt frèch prese anvan ou ale nan plaj la.
Li pwoteje kont radyasyon iltravyolèt danjere e sèvi pou anpeche kansè po.
Akselere pwodiksyon melanin (pigman ki bay po a koulè ate), ede bwonze a kouche pi egalman, pwoteje kont radyasyon iltravyolèt danjere, epi anpeche boule. Manje 1-2 fwi pa jou pandan w ap travay sou tan ou.
Likopèn tomat la ak vitamin B pwoteje kont reyon UV danjere epi ede anpeche kansè po. Jis 60 g ji frèch prese oswa keratin tomat pou chak jou pral siyifikativman akselere tan ou.
Li ede jwenn yon ton po an kwiv rich ki dire pou yon tan long, epi tou li pwoteje kont efè danjere nan radyasyon iltravyolèt.
Yo pwoteje po a kont radyasyon iltravyolèt danjere, retabli balans dlo apre ekspoze solèy la, anpeche sechrès ak ekaye. Pou pwoteje tèt ou kont boule posib, manje makro, Twit, oswa aran.
Yo ankouraje pwodiksyon melanin pigman an, ede bwonze a kouche douser ak dire pi lontan. Ou ka mete nenpòt vyann wouj oswa pate fwa nan rejim ou an.
Pwodwi ki anpeche yon bèl tan:
- Sosis, sosis ak lòt pwodui fimen
- Chokola
- Kafe, kakawo
- Alkòl
- pwodwi farin frans
- Manje rapid
- Manje sale ak marinated
- Nwa
- Mayi
Bwonzaj ji
Pou yon bèl tan, ji zoranj, chadèk, mandarin, sitron ak bwè nan maten an sou yon lestomak vid yon semèn oswa de anvan vwayaj ou nan sid. Si ji yo trè tounen, ajoute yon kiyè siwo myèl nan yo.
Èske fanm ansent yo ka bronze?
Sa a se yon kesyon trè komen fanm mande tèt yo pandan sezon an cho, kidonk li enposib inyore li. Nou prese tanpri manman lespwa: bwonzaj pou fanm ansent pa kontr. Se sèlman kounye a ou ka bronze nan lonbraj la, nan yon tanperati ki pa plis pase 30 degre Sèlsiyis, jouk midi ak pou yon ti tan. Epi li enpòtan pou konnen: fanm ansent pa ta dwe bronze sou sab la, ki chofe anpil epi ki ka pwovoke devlopman konplikasyon gwosès, men sou yon transat solèy.