Nenpòt mono-rejim
Yon mono-rejim se yon sistèm manje kote yo pèmèt itilizasyon nenpòt pwodwi pandan plizyè jou nan yon kantite limite. Mono-rejim ki pi popilè yo se Buckwheat, kefir, pòm, chokola, diri, chou. Rejim mono ki pi lejè ka dilye ak 1-2 manje adisyonèl.
Mal. Yo kwè ke rejim mono "te grandi" soti nan jou jèn. Se konsa, sa ki te byen itil (oswa omwen pa danjere) pou yon jou se kategorikman danjere ak obsèvans alontèm. Nenpòt mono-rejim se pa a priori balanse, paske yon sèl pwodwi chwazi klèman pa ka bay kò a ak tout sibstans ki itil ak nesesè, eleman tras ak mineral. Anplis de sa, rejim sa yo gen tandans ba nan kalori. Wi, yo souvan di ke ou ka konsome yon pwodwi otorize nan kantite san limit, men, ou dwe dakò, ou pa pral manje anpil Buckwheat, ak pou egzanp, nòmal la chak jou nan kefir rekòmande pa doktè se 2 linèt, ou se fasil pou gen ase enèji pran nan yon pòsyon konsa. Yon fwa ankò, chak mono-rejim fè pwòp mal inik li yo epi li gen kontr: fwomaj kaye entèdi pou moun ki gen pwoblèm ak ren yo ak fwa (paske li twò chaje yo ak pwoteyin), rejim alimantè chokola a ka mennen nan dyabèt melitus, chou. agrave maladi ilsè ak aparans nan maladi pankreyas la, Buckwheat - nan anemi (yon kondisyon karakterize pa yon kontni ki ba nan emoglobin oswa globil wouj nan san an), vètij ak feblès jeneral.
Rejim ormonal
De règ debaz travay isit la: bese valè a chak jou nan kilokalori ak piki nan gonadotropin koryonik imen. Devlopè yo nan rejim alimantè a reklame ke òmòn sa a ede boule grès ak diminye grangou.
Pa gen okenn baz syantifik pou rejim alimantè sa a, Se poutèt sa, deside sou li, ou pa ka konplètman evalye risk posib yo. Li ka san anbigwite afime sèlman ke pran òmòn ka mennen nan konsekans ki pi tris: apre yo tout, prèske tout pwosesis nan kò a depann sou yo. Dezekilib ormon ka mennen nan maladi kwonik.
Rejim ba karb
Prensip kle a se yon limit strik nan konsomasyon chak jou nan idrat kabòn (pa plis pase 20 gram), respektivman, ak yon rejim alimantè konsa, nan absans la nan idrat kabòn, ki soti nan ki kò a prensipalman resevwa enèji, li kòmanse boule grès. Rejim sa yo ki pi popilè yo konsidere kòm rejim alimantè Kremlin ak Ducan (sepandan, yo pi byen klase kòm kalite ekstrèm nan rejim alimantè ki ba-idrat kabòn, depi lè yo swiv, yon moun ansanm diminye konsomasyon idrat kabòn ak oversature kò a ak pwoteyin).
Rejim sa yo pa ekilibre nan menm jan ak rejim mono, ki vle di ke kò nou an ankò fè eksperyans yon defisi nan sibstans enpòtan, pou egzanp, glikoz, ki afekte kapasite entelektyèl ak vitès reyaksyon. Anplis de sa, manje ki rich nan grès ak pwoteyin, men an menm tan an pòv nan idrat kabòn, dezidrate kò a.
Rejim ki pa gen anpil idrat kabòn ki gen twòp pwoteyin mete estrès sou ren yo, fwa, ak sistèm kadyovaskilè. Kantite kolestewòl "move" nan san an ogmante anpil, ak mank de fib lakòz konstipasyon.
Bwè rejim alimantè
Rejim alimantè a baze sou lefèt ke nan 30 jou ou ka manje sèlman manje likid: ji, yogout, bouyon, kefir, fèrmante lèt kwit, kafe, te, jele, fwete, konpot, dlo (apeprè 2 - 2,5 lit). , lèt, krèm, bwè fwi, kakawo, kvas, dlo mineral. Yo kwè ke rejim alimantè sa a gen yon efè netwayaj: 10 premye jou yo, ògàn yo kre yo netwaye, 10 jou kap vini yo - ògàn yo dans, 10 jou ki rete yo - netwayaj la fèt nan nivo selilè.
Kò nou abitye wè yon bagay solid kòm yon konsomasyon manje, ak likid se yon kalite koncomitan, men se pa yon manje maten, manje midi oswa dine endepandan. Kòm yon rezilta, kò a "se" anba estrès, kidonk nan premye li eseye nan tout fason posib prezève grès, ki se mete desann pa lanati kòm youn nan zouti yo pou siviv, pran enèji nan misk yo, kòm yon rezilta, nan misk. mas pèdi ak metabolis ralanti. Pwoblèm dijesyon rive, si sèlman paske krache lage lè moulen, ki kòmanse pwosesis dijesyon an. Nan fanm, règ disparèt souvan epi gen yon risk pou anoreksi. kò a sevre nan manje nòmal epi li ka rejte li nan premye. Epitou, si yo swiv yon rejim alimantè konsa, moun ki pèdi pwa fè eksperyans èdèm: maladi metabolik mennen nan lefèt ke kò a pa ka kontwole eskresyon an nan likid, ki regilyèman ak nan gwo komèsan antre nan li, kòm yon rezilta, tout bagay resevwa rete nan. kò a, ak pèdi pwa rive akòz fann twal pwòp.
Grangou
Li entèdi pou manje. Si nou ap pale de jèn sèk, Lè sa a, menm likid pa ta dwe boule. Si jèn pa tèlman grav, lè sa a ou ka bwè dlo pwòp ... epi sèlman dlo. Nan premye jou yo nan jèn, pou débutan, yo pèmèt yo sèvi ak yon sèl fwa nan dlo ak adisyon a nan yon ti kantite siwo myèl. Pèdi pwa ekstrèm moun ap mouri grangou jiskaske nimewo yo pran swen parèt sou balans yo.
Yon rejim alimantè sa a menase dezidratasyon, pèt mineral enpòtan ke yon moun resevwa nan manje. Menm jan ak nitrisyon likid, metabolis ralanti, mas nan misk diminye, kò a literalman bouche ak toksin, sistèm dijestif la sispann travay nòmalman, ki mennen nan konstipasyon, kè plen ak vomisman. Si jèn yo pwolonje, li afekte cheve a, klou, dan, po. Iminite diminye, kidonk yon moun vin tounen yon bèt fasil pou rim sèvo ak lòt maladi.
Ak tès ki pi enpòtan lè w ap swiv yon rejim konsa (tankou ak nitrisyon likid) se soti nan li. Se kò a sevre soti nan manje, nan lefèt ke ou bezwen travay ak li, epi Anplis de sa, li se fin itilize. Manje gwo kantite manje solid toudenkou, tankou vyann ak alkòl, ka mennen nan yon kabann lopital.
Kòm yon rezilta, ou ka pèdi pwa sou grangou, men an menm tan ou mete sante ou an danje (tou de pandan jèn ak apre), Anplis de sa, anpil remake ke liv siplemantè tounen byen vit, ak rezon prensipal pou sa a se ralanti. sibstans metabolis, vitès la ak operasyon nòmal nan ki finalman pa janm ka retabli.
Kòm pou yon jèn yon sèl jou, ou ta dwe konnen ke metabolis ou a pral retounen nan nòmal sèlman 3-4 jou apre eksperyans sa a.
Si li vo yon rejim se ou menm. Sepandan, èske li pa pi bon pou chanje abitid manje ou epi jis kòmanse manje dwa?!