Sezon fèt la ak vwayaj planifye yo nan swing plen. E souvan menm wout ki pi reflechi a ka vin kouvri pa mal chwazi manje - gen swa pa ase manje, oswa yon anpil, oswa tout nan li se konplètman inoporten pou transpò a ou chwazi pou ou.
Wout la li menm se yon sous estrès kolosal: pa bliye yon bagay epi yo pa pèdi timoun yo ak kalme yo. Ak nitrisyon se dènye atik sou lis la. Men, li toujou rekòmande yo reflechi sou meni an ak fwa repa yo nan lòd pou fè pou evite konsekans dezastre.
Transpòtasyon tè
Manje tè pa pral pote nenpòt sipriz nan gou nan manje òdinè abitye - e sa a se yon plis. Bagay pwensipal lan se estoke resipyan manje ak kòrèkteman fè aranjman pou manje - swa pou chak patisipan nan vwayaj la, oswa selon gwoup manje. Natirèlman, pwodwi pa ta dwe byen vit deteryore ak chanje gou yo akòz chalè a, osi byen ke lakòz deranjman - degoute, tach rad, glise. Sa yo se, pou egzanp, sandwich ak tete poul bouyi, ze bouyi difisil. Li pi bon yo pran legim fre separeman epi de preferans pa koupe - fason sa a yo pral prezève fraîcheur ak vitamin: konkonb, klòch pwav, kawòt.
Nan avyon
Yon vòl long difisil an tèm de nitrisyon. Nan lè a nan yon altitid dè milye de mèt, manje chanje gou li yo ak teksti, ki fè li diman manjab. Manje bor ka tou pa kostim ou - ou bezwen chwazi yon ti goute, si tankou yon opòtinite ki disponib, davans, li te gen etidye meni an sou sit entènèt avyon an.
Li enpòtan pou manje jis anvan vòl ou - pou egzanp, nan ayewopò an pandan w ap tann pou vòl ou. Pran sandwich ak ton oswa poul, sòs salad ak chich oswa lantiy - li pral ranpli ou pou yon tan long.
Pote yon veso ki gen legim oswa sandwich sou tablo, si avyon an pèmèt li.
Pwen fen nan arive
Yon fwa nan yon lòt zòn e menm yon peyi, pa prese fè fèt sou manje vit lokal nan yon anfòm nan grangou. Ou pa konnen ki kalite cuisine, dlo, ijyèn ki genyen, kidonk li pi an sekirite pou w pran yon ti goute ak fwi, legim abitye oswa rès manje ou te pran avèk ou.
Si ou deside manje nan yon kafe oswa restoran, pran yon gade pi pre nan pòsyon yo - yo ka siyifikativman diferan nan gwosè nan sa ou abitye. Petèt yon sèl ase pou ou de?
Kòmande vyann ak legim abitye, pa gen okenn espesyalite, jiskaske ou adapte yo ak gou lokal la gastronomik.
Sonje byen bwè anpil dlo jan li filtre soti toksin epi ede ou rete idrate.
Risk pou yo te nan lopital la nan kòmansman la anpil nan vwayaj la se trè wo, espesyalman ak anpil atansyon kontwole nitrisyon nan timoun yo ak moun ki granmoun aje - kò yo fè fas ak yon vwayaj long ak manje abitye pi long lan.