Tan cho pa kite okenn chans: ou toujou ap vle bwè, ou absoliman pa vle manje, ou pèdi likid ak ranplir li nan diferan fason - pa gen okenn fantezi. Ki jan yo pasè swaf ou nan chalè an ete pou ke imidite se nan benefis maksimòm?
Pou kòmanse, yo ta dwe pran mezi pou pèt likid la pa katastwofik gwo oswa, okontrè, tout sa nou bwè nan chalè swaf dlo pa retade. Pou fè sa, nan jou ki cho, ou ta dwe eskli bwason ki gen alkòl, pa manje twòp, pa abize manje sale ak dous, manje plis legim kri epi bwè sèlman bwason ki an sante. Ki sa ki pral pote benefis maksimòm lan?
Dlo
Bwason ki pi enpòtan nan chalè ete a. Chwazi dlo mineral ki pa gazeuz, paske lè nou pèdi imidite, nou menm tou nou pèdi mineral itil, rezèv la ki difisil pou ranplir. Ou ka ajoute ji Citrus nan dlo a gou - sitwon, chadèk oswa zoranj. Dlo sa a itil paske li pa gen sik, kontrèman ak ji. Bwè dlo souvan ak nan ti pòsyon, literalman pasè swaf ou yon ti kras.
Tea
Nan move tan cho, te vèt se pi bon. Li pa nesesè yo bwè li cho, li pèmèt soti nan cho ak glas frèt. Tankou dlo, bwè te vèt nan ti pòsyon. Te nwa gen pwopriyete chofe, ak kafe byen vit retire dlo nan kò a epi tou flòch soti mineral ak sèl. Te ki fèt ak mant oswa bom sitwon pral gen yon efè refwadisman adisyonèl.
Kvas
Bwason ki pi ete a, epi nou ap pale de kvas endijèn, epi yo pa sou bwason gazeuz ki soti nan magazen an. Chak madanm marye gen pwòp resèt li pou fè kvas, paske nan gou byen file li yo ak aditif itil, li pral parfe fè fas ak swaf dlo.
Ji fre
Ji pral ede jwenn vitamin ki nesesè yo nan chalè a, diminye grangou, aplodi epi ajoute varyete nan rejim alimantè a. Ji achte yo trètr paske nan sik la te ajoute ak préservatifs nan yo, kidonk yo pa fè fas byen ak travay la. Rekòlte pandan ete a jenere ak fwi, legim ak bè, pran avantaj de sa a.
Konpote
Si sik pa ajoute nan konpot la, Lè sa a, bwè sa a se byen itil. Yo nan lòd yo konsève vitamin otank posib nan konpot la, ou ta dwe fèmen li le pli vit ke bè yo bouyi nan dlo a epi kite l melanje. Pou yo bay tout ji yo. Ajoute mant oswa fèy cotoneast, fredi konpot la epi bwè pandan tout jounen an cho.
Bwason lèt fèrmante
Tankou ayran, tan, katyk. Yo ka melanje ak dlo mineral, oswa ou ka itilize yo tèt ou. Souvan bwason sa yo pa asid tankou kefir, pou egzanp, ak Se poutèt sa parfe pasè swaf dlo, epi ede sistèm dijestif la.