Liv vejetaryen

Li difisil pou imajine ki limanite ta ye jodi a si yon jou li pa te envante liv. Gwo kou piti, klere e yo pa tèlman klere, yo tout tan te sèvi kòm yon sous konesans, bon konprann ak enspirasyon. Espesyalman pou moun ki deside fè chanjman radikal nan lavi yo, pou egzanp, tankou vejetaryen.

Ki liv yo li pi souvan, nan ki nan yo yo ap chèche pou sipò ak ankourajman pou avanse pou pi sou, e poukisa, nou pral di nan atik sa a.

Top 11 liv sou vejetarism ak vejetalyen

  • Katie Freston «myeleux»

Sa a se pa sèlman yon liv, men yon reyèl jwenn pou moun ki vle pèdi pwa nan yon rejim alimantè vejetaryen. Nan li, otè a pale sou kòman yo fè pwosesis la nan oblije chanje nan yon nouvo sistèm manje fasil epi san doulè pou kò a, osi byen ke enteresan pou moun nan tèt li. Li nan yon sèl souf ak pwomès lektè li yo yon efè rapid ak ki dire lontan, ki dire lontan pou tout lavi.

  • Katie Freston «Vejetaryen»

Yon lòt bèstzele pa yon nitrisyonis renome Ameriken ak vejetaryen ki gen anpil ane eksperyans nan. Nan li, li pataje enfòmasyon enteresan ak itil teyorik, bay konsèy pou vejetalyen debutan pou chak jou epi li ofri resèt anpil pou asyèt vejetaryen. Se poutèt sa yo rele sa yon kalite "Bib" pou débutan epi li rekòmande pou lekti.

  • Elizabèt Kastoria «Kòman ou kapab vin yon vejetaryen»

Yon piblikasyon kaptivan pou tou de etabli ak ki gen eksperyans vejetaryen. Nan li, otè a pale nan yon fason enteresan sou kòman yo konplètman chanje lavi ou avèk èd nan vejetarism. Sa a se pa sèlman sou preferans manje, men tou, sou preferans nan rad, pwodui kosmetik, kabann. Anplis enfòmasyon teyorik, liv la gen ladan tou konsèy pratik pou vwayajè kap chèche kote ki gen yon meni vejetaryen ak plis ankò. Epi tou 50 resèt pou asyèt vejetaryen bon gou ak an sante.

  • Jack Norris, Virginia Massina «Vejetaryen pou lavi»

Liv sa a se tankou yon liv sou vejetarism, ki kouvri nitrisyon ak konsepsyon meni epi li ofri konsèy pratik sou preparasyon manje, osi byen ke resèt senp ak fasil pou vejetaryen.

  • «Ponpye sou yon rejim alimantè»

Liv la se istwa a nan yon ekip ponpye soti nan Texas ki nan kèk pwen te pran desizyon an ale vejetaryen pou 28 jou. Ki sa ki soti nan li? Tout nan yo te kapab pèdi pwa ak santi yo pi fleksib ak enèjik. Anplis de sa, kolestewòl yo ak nivo sik nan san tonbe. Tout bagay sa a, osi byen ke ki jan yo kwit manje an sante, san yo pa nenpòt eksperyans, yo te di nan edisyon sa a.

  • Colin Patrick Gudro «Rele mwen vejetaryen»

Liv sa a se yon manyèl reyèl ki anseye ou ki jan yo kwit manje asyèt ki senp epi ki an sante nan manje plant, se pou li asyèt bò, Desè oswa menm anbourger. Ansanm ak sa a, otè a manyen sou benefis ki genyen nan yon rejim alimantè vejetaryen ak di yon anpil nan bagay sa yo nouvo ak enteresan sou manje ki an sante.

  • Angela lyddon «Oh li klere»

Angela se yon Blogger byen li te ye ak otè nan bèstzele a aklame sou vejetarism. Nan piblikasyon li, li ekri sou pwopriyete nitrisyonèl nan manje plant ak konvenk ou eseye yo, lè l sèvi avèk youn nan santèn resèt yo nan pwouve ak ekstrèmman bon gou asyèt vejetaryen ki nan paj li yo.

  • Colin Campbell, Caldwell Esselstin «Forks kont kouto»

Liv la se yon sansasyon, ki te pita filme-li. Li te soti nan plim la nan de doktè, se konsa nan yon fason kaptivan li pale sou tout benefis ki genyen nan yon rejim alimantè vejetaryen, ki konfime yo ak rezilta yo nan rechèch yo. Li anseye, enspire ak gid, ak pataje resèt senp pou manje bon gou ak an sante.

  • Rory Friedman «Mwen bèl. Mwen mens. Mwen se yon femèl chen. Apre sa, mwen ka kwit manje»

Liv la, nan yon fason yon ti jan fonse, anseye ou ki jan kwit manje plant epi pou yo jwenn reyèl plezi nan li, bay moute manje malsen ak kontwole pwa ou. Epi tou viv lavi a plen.

  • Chris Carr «Fou rejim Sexy: Manje vejetalyen, Limen etensèl ou, viv jan ou vle!»

Liv la dekri eksperyans nan chanje nan yon rejim vejetaryen nan yon fanm Ameriken ki te yon fwa dyagnostike ak yon dyagnostik terib - kansè. Malgre tout trajedi sitiyasyon an, li pa sèlman pa t abandone, men tou li te jwenn fòs pou chanje lavi l radikalman. Ki jan? Senpleman pa bay manje bèt, sik, manje vit ak pwodwi semi-fini, ki kreye kondisyon ideyal pou devlopman nan selil kansè nan kò a - yon anviwònman asid. Ranplase yo ak manje plant, ki gen yon efè alkalize, Chris pa sèlman pi bèl, men tou, konplètman refè soti nan yon maladi terib. Li pale sou ki jan yo repete eksperyans sa a, ki jan yo vin pi bèl, pi sèksi ak pi piti pase laj li, sou paj yo nan bestseller li.

  • Bob TorresJena Torres «Vegan Frick»

Yon kalite gid pratik, ki te kreye pou moun ki deja konfòme yo ak prensip yo nan yon rejim alimantè vejetaryen strik, men ap viv nan mond lan ki pa vejetaryen, oswa yo jis planifye pou chanje an li.

Top 7 liv sou manje kri

Vadim Zeland "Live Kitchen"

Liv la manyen sou prensip yo nan yon rejim alimantè manje kri epi li di sou règleman yo pou chanje nan sistèm manje sa a. Li gen konsèy teyorik ak pratik, anseye ak enspire, epi tou li pale sou tout bagay nan yon fason ki senp epi konprann. Yon bonis bèl pou lektè yo pral yon seleksyon nan resèt pou foodists anvan tout koreksyon soti nan Chef Chad Sarno.

Victoria Butenko "12 etap nan yon rejim alimantè manje kri"

Kap chanje nan yon rejim alimantè manje kri byen vit ak byen fasil, men ou pa konnen ki kote yo kòmanse? Lè sa a, liv sa a se pou ou! Nan lang senp ak aksesib, otè li dekri etap espesifik tranzisyon nan yon rejim alimantè nouvo san yo pa mal nan sante ak san estrès pou kò a.

Pavel Sebastianovich "Yon nouvo liv sou manje kri, oswa poukisa bèf yo predatè"

Youn nan liv ki pi popilè yo, ki, anplis, te soti nan plim yon vrè foodist anvan tout koreksyon. Sekrè a nan siksè li se senp: reyalite enteresan, konsèy pratik pou débutan, eksperyans nan anpil valè nan otè li yo, ak yon lang konprann nan ki tout bagay sa yo ekri. Mèsi a yo, se piblikasyon an li literalman nan yon sèl souf ak pèmèt tout moun, san okenn eksepsyon, pou chanje an yon nouvo sistèm manje yon fwa pou tout.

Ter-Avanesyan Arshavir "Manje kri"

Liv la, osi byen ke istwa a nan kreyasyon li yo, se mayifik. Reyalite a se ke li te ekri pa yon nonm ki pèdi de timoun yo. Maladi pran lavi yo, ak otè a deside ogmante twazyèm pitit fi l 'sèlman sou manje kri. Li pa te toujou konprann, yon pwosè te kòmanse kont li, men li te kanpe tè l ', li sèlman konvenk tèt li nan jistès l' yo, l ap gade pitit fi l 'yo. Li te grandi yon ti fi fò, an sante ak entelijan. Rezilta yo nan tankou yon eksperyans premye enterese laprès la. Epi pita yo te vin baz pou ekri liv sa a. Nan li, otè a dekri rejim alimantè a manje kri an detay ak konpetans. Anpil moun di li enspire e ajoute konfyans nan aspiran foodists anvan tout koreksyon.

Edmond Bòdo Shekeli "Levanjil la pou lapè soti nan Essenes yo"

Yon fwa ke liv sa a te pibliye nan ansyen lang Araméen an e yo te kenbe li nan bibliyotèk sekrè nan Vatikan an. Plis dènyèman, li te deklasifye ak montre yo bay piblik la. Espesyalman foodists anvan tout koreksyon te vin enterese nan li, paske li te genyen quotes soti nan Jezi Kris la sou manje kri ak netwayaj kò a. Kèk nan yo pita te fini nan liv Zeland la "Living Kitchen".

  • Jenna Hemshaw «Prefere manje kri»

Liv la, ekri pa yon nitrisyonis ak otè nan popilè blog vejetaryen an, te vin lajman tap chache apre atravè mond lan. Senpleman paske li pale sou enpòtans ki genyen nan manje manje ki baze sou plant ak natirèl. Li ofri tou anpil resèt pou asyèt etranj, senp ak ekstrèmman bon gou ki apwopriye pou tou de foodists kri ak vejetaryen.

  • Alexey Yatlenko «Yon rejim alimantè manje kri pou tout moun. Nòt Raw Foodist la»

Liv la gen anpil valè pou atlèt, menm jan li gen eksperyans pratik nan tranzisyon nan yon rejim alimantè manje anvan tout koreksyon nan yon bodibwilde pwofesyonèl. Nan li, li pale sou gwo mouvman an ak awogans ki asosye ak nouvo sistèm nitrisyonèl la, osi byen ke tout bagay ki te ede l 'rete sou track. Yon foodist anvan tout koreksyon pa vokasyon, Alexey li yon anpil nan liv, epi, konbine yo ak eksperyans pwòp tèt li, prezante mond lan ak manyèl l 'yo.

Top 4 liv sou fruitarianism

Victoria Butenko "Vèt pou lavi"

Nan paj sa yo nan liv sa a se yon seleksyon nan pi bon cocktèl vèt yo. Tout nan yo apiye moute pa istwa vre nan gerizon avèk èd yo. Lè sa a se pa etone. Apre yo tout, an reyalite, yo amelyore sante ak literalman revitalize. Apre sa, yo reyèlman renmen timoun yo.

Douglas Graham "Rejim nan 80/10/10"

Yon ti liv ki, selon tout moun ki te li li, ka literalman chanje lavi moun. Nan langaj senp epi aksesib, li gen tout enfòmasyon konsènan bon nitrisyon ak efè li sou kò a. Mèsi a li, ou ka pèdi pwa yon fwa pou tout epi bliye sou tout maladi kwonik ak maladi.

  • Alexey Yatlenko «Fwi kulturism»

Sa a se pa sèlman yon liv, men yon triloji reyèl ki pote ansanm edisyon ki egalman itil pou débutan ak frwitar avanse. Li ideyal pou moun ki gen yon vi aktif, menm jan li te ekri pa yon atlèt pwofesyonèl. Piblikasyon an adrese fondasyon yo teyorik ak pratik nan nitrisyon, osi byen ke pwoblèm yo nan pran mas nan misk sou yon rejim alimantè fwi.

  • Arnold ehret «Tretman pa grangou ak fwi»

Liv la ekri pou tout moun ki vle viv yon vi ki long e ki an sante. Li dekri "teyori larim nan" ki te pita te apiye nan syans epi li ofri kèk konsèy pratik nitrisyonèl ede ou revitalize ak revitalize kò ou. Natirèlman, yo tout ki baze sou yon fwi oswa rejim "mucusless".

Liv vejetaryen pou timoun yo

Timoun ak vejetaris. Èske de konsèp sa yo konpatib? Doktè ak syantis yo te diskite sou sa a pou plis pase yon deseni. Malgre tout kalite kontradiksyon ak kwayans, anpil nan yo pibliye liv enteresan ak itil sou vejetarism timoun yo.

Benjamin Spock "Timoun nan ak swen li"

Youn nan liv ki pi mande yo. Ak prèv ki pi bon nan sa a se edisyon yo anpil nan li. Nan lèt la, otè a pa sèlman dekri yon meni vejetaryen pou timoun ki gen tout laj, men tou, te fè yon ka konvenkan pou li.

  • Luciano Proetti «Timoun vejetaryen»

Nan liv li a, yon espesyalis nan macrobiotik timoun yo dekri rezilta yo nan anpil ane nan rechèch ki montre ke yon rejim vejetaryen ekilibre se pa sa sèlman endike pou timoun yo, men tou, trè benefik.

Ki lòt bagay ou ka li?

Colin Campbell "Etid Lachin"

Youn nan liv ki pi popilè nan mond lan sou efè nitrisyon sou sante moun. Ki sekrè siksè li? Nan etid la reyèl Chinwa ki te fòme baz li yo. Kòm yon rezilta, li te posib yo etabli ke gen yon koneksyon reyèl ant konsomasyon nan pwodwi bèt ak maladi ki pi danjere kwonik tankou kansè, dyabèt ak maladi kè kardyovaskulèr. Enteresan, otè a tèt li nan youn nan entèvyou yo mansyone ke li fè espre pa sèvi ak mo "vejetaryen" ak "vejetalyen", paske li dekri pwoblèm nitrisyon sèlman nan yon pwen de vi syantifik, san yo pa ba yo yon konotasyon ideolojik.

Elga Borovskaya "cuisine vejetaryen"

Yon liv ki ekri pou moun ki vle mennen yon vi an sante. Moun ki pa pral konplètman abandone manje ki gen orijin bèt ankò, men fè efò prezante nan rejim alimantè yo yon maksimòm de manje ki bon pou sante ak bon, an patikilye, grenn ak legim.


Sa a se jis yon seleksyon nan liv ki pi popilè sou vejetarism. An reyalite, gen anpil plis nan yo. Amizan ak an sante, yo pran plas yo sou etajè vejetaryen grangou a epi yo li sou yo ak sou ankò. Men, bagay ki pi enteresan an se ke nimewo yo se toujou ap grandi, sepandan, menm jan se kantite moun ki kòmanse konfòme yo ak prensip yo nan vejetarism.

Plis atik sou vejetarism:

Kite yon Reply