Li te toujou kwè ke mwens tèmik trete yon pwodwi se, plis itil li se. Èske li vrèman?
Yo kwè ke peye atansyon sou manje sa yo nesesè pou moun ki vle bati mas nan misk, paske blan ze se ideyal pou nitrisyon espò. Konsomasyon regilye ze kri gen yon efè benefik sou aktivite vant, kè ak kòd vokal yo. Nan ka ilsè gastric, li itil pou bwè pwoteyin anvan tout koreksyon, paske li anvlope manbràn mikez la.
Men, ou ta dwe toujou pran an kont ke gen yon risk pou yo kontra salmoneloz oswa grip zwazo. Tout depann sou nivo kontwòl sanitè nan fèm bèt volay. Tout zwazo yo complétée ak antibyotik pou touye patojèn. Men, pesonn pa vle manje manje ki chaje ak antibyotik.
Se poutèt sa, li toujou rekòmande yo bwè ze vilaj, malgre lefèt ke mwatye nan bèt volay la soufri de divès maladi enfeksyon.
Ze yo byen pwoteje kont antre nan bakteri patojèn andedan:
gen yon fim anti-bakteri mens sou sifas ekstèn koki a. Pou rezon sa a, ze ki fèt pou depo pa ta dwe lave;
li pa tèlman fasil antre nan yon kokiy dans. An menm tan an, kokiy ze bèt volay la pi dirab;
gen tou yon fim pwoteksyon espesyal sou sifas enteryè koki a.
Li pa fasil pou bakteri antre nan yon baryè konsa. Men, anvan ou itilize, ou bezwen lave koki a byen ak dlo cho. Si gen fant oswa tach sou koki a, li se pi bon refize tankou yon délikatès. Koki a dwe san okenn domaj oswa domaj.
Premyèman, ou ka sèlman manje ze fre. Si yo gen plis pase yon semèn, yo pa ta dwe manje yo kri. Ou ka konsantre sou make sou koki a si ou fè konfyans manifakti a. Altènativman, ou ka tcheke fraîcheur nan yon ze nan kay la: jis tranpe l 'nan dlo frèt. Si ze a flote, li rasi. Ze fre a pral koule nan pati anba a nan veso a.
Li rekòmande pou bwè ze yon demi èdtan anvan l manje nan maten an sou yon lestomak vid.
Si ou pa renmen délikatès sa a, ou ka bat ze a jiskaske lis epi melanje ak fwi oswa ji legim. Ou ka ajoute sik oswa sèl pou gou.
Se sèlman ze poul oswa zòtolan ka bwè kri. Timoun ki poko gen sèt ane pa ta dwe bay ze kri. Tibebe yo souvan fè alèji ak pwodui sa a.
Ou ka manje ze kri, men si li nesesè, tout moun deside pou tèt li. Si repons ou se wi, jis eseye lave ze a byen anvan w itilize.
Konsiltan nitrisyonis nan asosyasyon entènasyonal ICU & ICTA
"Ze bouyi ak kri yo trè nourisan epi pratikman pa diferan nan konpozisyon mikronutriman. Yo rich nan bon jan kalite pwoteyin, grès ki an sante, vitamin, mineral, antioksidan pwoteksyon ak lòt eleman nitritif. Ze gen kolin eleman nitritif, ki esansyèl pou fonksyon kè ak sèvo an sante. Li enpòtan sonje ke prèske tout eleman nitritif yo jwenn nan jònze a. Pwoteyin ki nan ze anvan tout koreksyon yo pa absòbe osi byen ke nan ze bouyi. Etid la te montre ke asimilasyon nan pwoteyin nan ze bouyi se 90%, ak nan ze kri - 50%. Pandan ke pwoteyin ki nan ze bouyi pi byen absòbe, kèk lòt eleman nitritif ka diminye yon ti kras pandan kwit manje. Epitou, manje ze kri ka diminye absòpsyon 9 asid amine esansyèl nourisan yo te jwenn nan ze. "
Epitou enteresan yo li: chwazi yon mango.
GOOD
Bon
Asante sana hapo nime helewa kabisa, lakini kama sikuskia vizuli ivyo!, mnasema ya kwamba, haipaswi kunywa yai ambalo lime kwisha Kufanya wiki moja?