Rezilta rechèch yo, ki te etidye nati devlopman katarak nan pi gran fanm yo, te enteresan. Kòm li te tounen soti, manje manje ki gen yon kontni segondè nan vitamin C ka siyifikativman pwoteje Visions.
Nan eksperyans la te pran pati 324 kouche nan marasa. Pou 10 dènye ane yo, chèchè yo te kontwole rejim alimantè yo ak kou maladi a. Nan patisipan ki te manje manje ki gen anpil kontni vitamin C, pwogresyon katarak la te redwi pa otan ke 33%. Vitamin C te afekte imidite natirèl je a, ki te pwoteje l pou l pa devlope maladi a.
Asid ascorbic se yon anpil nan:
- zoranj,
- sitron,
- piman wouj ak vèt,
- frèz,
- bwokoli
- pòmdetè.
Men, tablèt yo vitamin pa pral ede. Chèchè yo te di ke yo pa t 'wè yon rediksyon risk enpòtan nan moun ki pran tablèt vitamin. Se poutèt sa, vitamin C yo dwe boule nan fòm lan nan fwi ak legim.
Chèchè plon, Pwofesè Chris Hammond soti nan King's College London, te di: "Chanjman senp nan rejim alimantè tankou ogmante konsomasyon nan fwi ak legim kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante ka ede pwoteje tèt ou kont katarak."
Yon katarak se yon maladi ki frape nan laj fin vye granmoun 460 nan 1000 fanm ak 260 nan 1000 gason. Li se yon nwaj nan lantiy la nan je a ki afekte vizyon.
Plis enfòmasyon sou benefis sante zoranj ak enkonvenyans li nan gwo atik nou an: