Pou plizyè milye ane, limanite te konsome yon ranplasan sik natirèl - siwo myèl. Anpil moun te tonbe nan renmen ak li pa sèlman pou bon sant dous li yo, men tou pou pwopriyete geri li yo. Sepandan, si ou gade nan li, siwo myèl se fondamantalman sik. Li pa sekrè ke yon kontni sik segondè nan rejim alimantè a pa bon. Èske menm bagay la tou vre pou siwo myèl?
Ann konpare de pwodwi sa yo
Valè nitrisyonèl siwo myèl varye selon konpozisyon Nectar alantou ruch la, men an jeneral, karakteristik konparatif siwo myèl ak sik sanble sa a:
Siwo myèl gen yon ti kantite vitamin ak mineral ak yon kantite konsiderab dlo. Mèsi a dlo a nan konpozisyon li yo, li gen mwens sik ak kalori nan yon konparezon gram. Nan lòt mo, yon ti kiyè siwo myèl pi an sante pase yon ti kiyè sik.
Etid konparatif enpak sante
Twòp sik nan rejim alimantè a ka lakòz nivo sik nan san monte. Si nivo sa a kenbe pi wo a nòmal la pou yon tan long, sa a afekte metabolis la negatif.
Èske reyaksyon kò a nan siwo myèl ak sik la menm?
Konpare de gwoup patisipan yo ki te pran regilyèman menm kantite sik (gwoup 1) ak siwo myèl (gwoup 2), chèchè yo te jwenn ke siwo myèl te lakòz yon pi gwo liberasyon ensilin nan san an pase sik. Sepandan, nivo sik nan san gwoup siwo myèl la Lè sa a, diminye, te vin pi ba pase sa yo ki nan gwoup sik la, epi li te rete menm jan an pou de èdtan kap vini yo.
Benefis siwo myèl nan kèk èdtan apre konsomasyon yo te jwenn nan yon etid ki sanble nan dyabetik tip 1. Kidonk, li ka konkli ke konsome siwo myèl se yon ti jan pi bon pase sik regilye, ki se vre pou tou de dyabetik ak moun ki pa dyabetik.
Vèdik
Konpare ak sik regilye, siwo myèl se pi plis nourisan. Sepandan, kontni an nan vitamin ak mineral nan li se piti anpil. Diferans ki genyen ant sik ak siwo myèl se aparan lè w konpare efè yo sou nivo sik nan san. An konklizyon, nou ka di ke konsomasyon nan siwo myèl se yon ti kras pi preferab. Sepandan, si sa posib, li pi bon pou eseye evite tou de.