Anpil nan nou konnen ke nou menm nou gen pouvwa pou enfliyanse eta sante nou. Sepandan, pafwa li pa fasil pou devlope kèk bon abitid. Ak isit la sa yo rele "anviwònman yo" vin pote sekou. Se pa yon mirak oswa yon solisyon rapid nan pwoblèm nan, transfòmasyon regilye nan panse negatif nan sa ki pozitif, nan lòt mo, atitid, pa sèlman amelyore atitid, men tou, sante an jeneral. Anplis de sa, enstalasyon yo ka diminye degre nan estrès, ak pou ki moun sa a pa enpòtan jodi a? chwazi sa yo ki rezone ak kè ou. Anpil moun jwenn li itil pou anrejistre paramèt yo alekri, tankou sou yon notepad, oswa nan yon kote ki vizib—nan machin nan, sou frijidè a, elatriye. Li rekòmande pou repete paramèt ou endike yo apre ou fin leve nan maten lè lide ou poko gen tan reveye konplètman epi plonje nan enkyetid yo nan jounen aktyèl la. Egzanp anviwònman sante: Ou ka ekri atitid ou tou nan yon fòma pozitif. Olye pou yo "Mwen vle mens" eseye fraz li tankou "Mwen jwi bèl ak klere kò mwen an." Kèlkeswa anviwònman ou chwazi pou tèt ou, chak fwa yon reyaksyon negatif parèt nan tèt ou, ranplase li ak yon anviwònman pozitif. Ou pral wè nan pratik efikasite nan metòd sa a pou amelyore sante ou.
2022-11-11