contents
Pèdi pwa jiska 5 kg nan 7 jou.
Kontni an mwayèn kalori chak jou se 930 Kcal.
Farin avwàn, orijinal konsidere kòm yon plat nan moun ki rete nan Albion bwouya, ka ede transfòme figi a ak nou, moun ki rete nan pòs-Sovyet espas la. Ann chèche konnen jodi a sou rejim alimantè Herculean sèt jou a, ki pwomèt yon pèdi pwa 4-5 kg. Si ou jis bezwen dechaje apre yon fèt abondan, ou ka pase 3-4 jou sou tankou yon rejim alimantè. Men, si ou vle pèdi plis pwa, li pèmèt pou yon ekstansyon pou peryòd rejim alimantè rekòmande a, men se pa pou lontan. Pa chita sou li, pa gen pwoblèm ki jan gwo ou santi ou, pou plis pase 10 jou.
Kondisyon rejim alimantè Herculean
Vèsyon an klasik nan teknik la transfòmasyon èrkuleen enplike nan sèvi ak farin avwàn piman. Resèt la pou preparasyon yo se trè senp. Ou bezwen pran 2 ti kuiyè. l. farin avwàn, vide yon vè dlo bouyi, mete yo sou chalè ki ba epi pote nan preparasyon pou. Pi bon toujou, yo nan lòd yo prezève eleman ki pi itil, pa bouyi flak yo, men tou senpleman vapè yo imedyatman anvan ou itilize yo. Ou bezwen manje lè ou santi ou grangou nan ti pòsyon. Li rekòmande pou refize manje apre 18:00.
Bwè sou rejim alimantè sa a, nan adisyon a pi dlo ki pa gazeuz, yo pèmèt san sik te vèt nan nenpòt ki kantite. Divès kalite te èrbal kapab tou prezante nan rejim alimantè a; yo dwe konsome tou vid. Men, li ta bon bay moute bwason ki gen kafeyin kounye a, oswa yo ki pèmèt yo nan tèt ou trè raman nan maten an.
Men, si li difisil ak konplètman joyless pou ou pou w manje farin avwàn piman, Lè sa a, li se pi bon chache èd nan men yon vèsyon modere nan rejim alimantè sa a. Wi, rezilta pèdi pwa a ka mwens aparan. Men, Lè sa a, pa pral gen okenn touman akòz gravite nan rejim alimantè a ak tantasyon an bay moute tout bagay. Nan ka sa a, ou ka anbeli meni an ak lòt manje limyè: fwi, legim (de preferans ki pa gen lanmidon), fwi san sik, legim ak ji Berry, kefir ak lèt ki gen anpil grès oswa lèt ki gen anpil grès. Li rekòmande tou pou manje fraksyon ak nan ti pòsyon. Li se konseye pou kapab òganize rejim alimantè ou nan yon fason ke yo manje 5 fwa nan yon jounen.
Yon rejim alimantè apwoksimatif nan yon vèsyon ki pa gen anpil nan rejim alimantè Herculean la
Dejene: farin avwàn labouyl ak mwatye yon pòm griye oswa yon ti ponyen rezen chèch.
Goute: yon vè kefir ki gen anpil grès (ou ka itilize endijèn yogout san sik) oswa yon pòm.
Manje midi: farin avwàn labouyl ak adisyon nan yon ti kiyè siwo myèl natirèl; yon vè kefir oswa yogout.
Goute Apremidi: kawòt gri nan yon kantite lajan nan apeprè 100 g ak adisyon nan yon kwiyere nan siwo myèl.
Dine: labouyl farin avwàn ak lèt ekreme (pa plis pase 200 ml pou chak pòsyon); mwatye yon pòm; yon ti ponyen nwa ou pi renmen; ou ka gen tou yon vè ji fwi oswa legim.
Kontr pou rejim alimantè Herculean la
- Chèche èd nan men yon rejim alimantè èrkuleen fòtman dekouraje pou maladi nan aparèy la gastwoentestinal, doulè kwonik oswa maladi ilsè.
- Kalite teknik sa a pa apwopriye pou pèdi pwa nan adolesan, fanm ansent ak fanm k ap bay tete.
Benefis nan rejim alimantè Herculean la
- Pami avantaj ki genyen nan byen mèb nan rejim alimantè a Herculean yo se sa ki annapre yo. Li ede reyalize rezilta rapid. Kòm yon règ, apre yo fin obsève li, transfòmasyon nan kò a aparan aparan.
- Hercules gen idrat kabòn ki aji lontan, pann nan ki nan kò a pran plizyè èdtan. Se konsa, grangou se fasil yo vin konpayon anmèdan ou, epi ou ka pèdi pwa san yo pa yon vant gwonde.
- Rejim alimantè sa a gen yon efè benefik sou aparans la, an patikilye sou kondisyon po a. Se vre wi ou pral remake ke gratèl désagréable yo te disparèt, akne diminye, elatriye farin avwàn gen yon efè pi sere sou po a, bay li yon ton, fresher ak an sante aparans.
- Sereyal, ki fè yo gen anpil estim nan rejim alimantè a, yo rich nan sodyòm, zenk, kalsyòm, fosfò, ak potasyòm. Ak sibstans sa yo ede dousman netwaye veso sangen yo, kontribye nan nòmalizasyon nan aparèy gastwoentestinal la epi yo gen yon anpil efè benefisye sou kò a.
- Konfòmite avèk règleman dyetetik pa antrene depans adisyonèl ak pèmèt ou pèdi pwa san yo pa mal bidjè ou.
- Metòd la pa ofri asyèt konplèks, ak Se poutèt sa ou pa pral gen pase anpil tan siplemantè nan kwizin nan.
Dezavantaj nan rejim èrkuleen
- Dezavantaj yo gen ladan lefèt ke se pa tout moun renmen gou nan labouyl san sèl ak sik, kwit tou senpleman nan dlo (jan li rekòmande pou fè pou reyalize rezilta maksimòm tanjib lan).
- Depi rejim alimantè a gen ladan sitou sereyal, ka gen yon mank de lòt sibstans ak konpozan ki nesesè pou fonksyònman konplè nan kò a. Li pa pral nan tout inutiles yo pran yon vitamin ak mineral konplèks.
- Ekonomize rezilta yo nan rejim alimantè a Herculean se pa tèlman fasil. Asire ou ke ou kontwole rejim alimantè ou nan tan pòs-dyetetik la epi pa manje twòp, otreman pwa a depase gen tout chans pou retounen ankò.
- Lè okipe, deranjman an ka lakòz nesesite pou yo manje fraksyon.
- Si ou abitye manje ase an reta, tan an bonè rekòmande pou dine ka difisil.
Repete rejim alimantè Herculean la
Rejim alimantè sa a, yo nan lòd yo eskli posibilite pou mal nan sante, yo pa rekòmande yo dwe kenbe plis pase 1 fwa nan 2 mwa.