contents
Bon metabolis, k ap travay tankou yon revèy, se kle nan bon sante ak sante nan tout kò a. Si lanati pa te rekonpanse ou ak kalite enpòtan sa a, li pa gen pwoblèm. Sitiyasyon an pral ede korije pwodwi yo ki ankouraje metabolis la. Kilès yo, ou pral aprann nan evalyasyon nou an.
Sous lavi a
Etranj ase, men pwodwi a premye ak pi enpòtan pou kenbe yon metabolis plen - véritable se dlo. Se ak èd li ke sibstans ki enpòtan yo delivre nan tout tisi yo. Nou ap pale de dlo filtre filtre san okenn aditif. Fè yon abitid nan yon règ senp: bwè yon vè manje sou yon lestomak vid, yon demi èdtan anvan manje ak yon èdtan ak yon mwatye apre. Sonje byen: nan sezon fredi, volim dlo chak jou yo ta dwe apeprè 2 lit.
Vyann nòb
Lè yo mande sa ki manje akselere metabolis la, anpil nitrisyonis unaniment reponn: vyann blan. Premye a tout, sa yo se trenng poul ak kodenn, kèk pati nan lapen, ti bèf ak jenn vyann bèf. Yo gen yon anpil nan pwoteyin bèt satire, pou dijesyon an nan ki kò a gen yo sèvi ak resous metabolik adisyonèl. Men, kontni an grès nan pwodwi sa yo se minim, ki siyifikativman fasilite metabolis la.
Pwason wouj
Malgre lefèt ke pwason lanmè se moun rich nan grès satire, li afekte metabolis la nan fason ki pi favorab. Konsomasyon regilye li yo ogmante nivo a nan òmòn ki stimul metabolis la. Se menm fonksyon an pasyèlman pran sou pa benefisye omega-3 asid gra yo. Anplis de sa, yo anpeche grès danjere nan akimile nan selil yo. E ankò, ou pa ta dwe jwenn te pote ale ak pwason lanmè. Mete li nan rejim alimantè a pa plis pase twa fwa yon semèn.
Eleman sekrè
Manje ki gen anpil kalsyòm tou benefisye metabolis la. Reyalite a se ke mineral sa a pa sèlman nouri zo ak tisi nan misk, men tou, ede sistèm dijestif la fè fas ak travay pi pwodiktif. Pou santi efè sa a, doktè konseye yo apiye sou fwomaj kaye, kefir, fwomaj ki gen anpil grès, nwa, pwa ak sereyal. De dènye pwodwi yo, pami lòt bagay, yo rich nan fib dyetetik ki gen anpil valè, ki pa pèmèt twòp manje.
Ewoyik labouyl
Pami pwodwi yo ki amelyore metabolis la, farin avwàn ki dwe. Bagay pwensipal lan se ke li ta dwe flak antye ak tretman chalè minim. Yo genyen yon gwo rezèv nan idrat kabòn dousman, fòse metabolis la travay nan kapasite plen. Anplis de sa, yo bay kò a yon gwo kantite enèji ak pou yon tan long nwaye santi a nan grangou. Epi pou anpeche farin avwàn la fatige, ajoute fwi fre ak sèk, bè ak nwa nan li.
Sèvi ak yon crunch
Seleri se pi popilè pou yon anpil nan pwopriyete ki gen anpil valè, ki gen ladan kapasite nan amelyore metabolis. Li deja bon paske kò a depanse pi plis kalori nan pwosesis li pase li resevwa an retou. Tout bagay sa a se akòz rezèv solid yo nan fib, ki ogmante efikasite nan metabolis pa yon mwayèn de 20-30%. Anplis de sa, seleri se youn nan pi bon pwodwi dezentoksikasyon ki ede kò a debarase m de ballast la nan sibstans danjere.
Rasin Sante
Yon pwodwi ekselan ki ogmante metabolis kò a se rasin jenjanm. Sekrè li se nan lwil esansyèl ki ankouraje pwodiksyon ji gastric ak rezèv san nan manbràn mikez la nan sistèm dijestif la. Sa a pèmèt ou byen akselere metabolis la. Ak jenjanm se youn nan brûler grès ki pi pwisan. Epis sa a ka san danje ajoute nan soup, asyèt bò, salad, vyann ak pwason asyèt, desè fwi ak fwete.
Lajwa Citrus
Pami fwi, fwi Citrus pote benefis ki pi byen mèb nan metabolis la. Ak palmis la fè pati chadèk la. Li gen yon antioksidan espesyal ki stimul metabolis nan nivo selilè ak kraze depo byen fon grès. Anplis de sa, sibstans sa a pèmèt ou estabilize nivo sik nan san an, ki san dout obeyi apeti a. By wout la, vitamin C tou jwe yon wòl enpòtan nan pwosesis metabolik yo.
Fwi Paradi
Pòm, ki te avèk nou pandan tout sezon fredi a - se alye enpòtan nan metabolis la. Abondans nan fib dyetetik ak pèktin amelyore peristaltism entesten e li gen yon efè benefik sou pwosesis metabolik yo. Anplis de sa, pèktin, tankou yon eponj, absòbe toksin yo ki rezoud nan kò a epi li retire yo san doulè. Ak pòm fre se yon remèd efikas pou vant fache. Pou kenbe yon metabolis nòmal, ou ta dwe manje 2-3 pòm yon jou.
Elisir nan kè kontan
Bon nouvèl pou tout rayisab kafe: kafeyin ki genyen nan li ogmante pwodiksyon antioksidan espesyal nan kò a, san yo pa metabolis plen véritable enposib. Gen kèk etid ki montre ke bwason sa a ede boule jiska 100 kalori siplemantè yon jou. Jis yon tas kafe ka ranfòse metabolis ou pa 3-4%. Se sèlman li dwe natirèl, frèch moulu, san sik, krèm ak lòt aditif.
Menm si ou pa fè eksperyans pwoblèm ak metabolis ou, yon ti prevansyon p ap janm fè mal, sitou paske pa gen moun ki iminitè kont echèk toudenkou. Mete pwodwi yo nan evalyasyon nou an nan rejim chak jou ou, ak kò a pral trè rekonesan anvè ou.