Youn nan aspè ki pi enpòtan yo nan anpil ansèyman esoterik se "baz". Li se baz kapasite nou pou kwasans ak devlopman Harmony. San yo pa baz, nou santi nou ensekirite, enkyete, yon sans inosan. Konsidere yon senp meditasyon ki pral mennen ou nan yon sans de balans.
1. Preparasyon
- Etenn tout aparèy elektwonik: smartphones, televizyon, òdinatè, elatriye.
- Jwenn yon kote trankil, brikabrak kote ou ka pase 15-20 minit poukont ou. Si li posib yo chita sou tè a ak pye fè (sou plaj la, gazon), Lè sa a, pratik la ap vin menm pi efikas.
- Chita dwat nan yon chèz konfòtab ak pye ou plat sou tè a (Pa kwaze janm ou - enèji a gen koule nan ou!).
- Men yo ka kite pandye sou kote yo, oswa mete sou jenou ou ak palmis ou anlè. Asire w ke ou konfòtab nan pozisyon yo aksepte.
2. Konsantre sou souf la vle di anpil lè baz.
- Fèmen je ou, mete atansyon ou sou souf ou.
- Respire nan nen ou, dousman ak pwofondman. Santi vant ou elaji pandan w ap respire. Rann souf. Santi vant ou detann.
- Kontinye konsantre sou respirasyon sa a jiskaske ritm lan etabli epi respirasyon an vin natirèl.
- Kite kò ou detann nèt. Se tansyon lage nan tout misk. Santi jan ou bon.
3. Kòmanse rann
- Imajine yon etonan limyè an lò pase nan chakra kouwòn ou a (sahasrara). Limyè gaye chalè ak pwoteksyon.
- Pèmèt limyè a koule nan lapè nan kò ou, louvri chak nan chakra yo. Yon fwa li rive nan chakra rasin lan (Muladhara) nan baz koksis ou a, ou pral reyalize ke sant enèji ou yo louvri ak ekilibre.
- Kouran an nan limyè an lò kontinye ap pase nan ou, rive nan zòtèy ou. Sa a se yon limyè trè mou, men an menm tan pwisan. Li antre nan pye ou nan tè a. Li koule tankou yon kaskad jiskaske li rive nan nwayo Latè a.
4. Dirèk "tèr"
- Ou dousman glise desann "kaskad an lò" nan sant la sou Latè. Lè ou rive nan sifas la, ou sezi pa bote nan gade nan devan ou. Pye bwa plen ak lavi, flè ak, nan kou, "kaskad an lò"!
- Ou wè yon ban cho, brikabrak. Ou chita sou li, jwenn tèt ou nan sant la nan nati manyifik sa a.
- Ou pran yon gwo souf, sonje ke ou se nan sant la anpil nan Latè a. Ou kontan nan inite konplè ak Latè.
- Toupre ban an ou remake yon gwo twou. Sa a se plas la kote ou jete tout enèji depase akimile. Toumantasyon anndan an, santiman twoublan ke ou voye nan twou a sou tè a, yo pral resikle ak dirije nan benefis nan limanite.
- Kite tout bagay ale! Pa gen okenn nesesite yo dwe tache ak yon bagay ki pa fè pati ou. Lage enèji jiskaske ou santi ou kalm, antye ak an sekirite, nan yon mo, "atè".
- Yon fwa ou fini, ou pral wè limyè blan ki gaye nan twou a. Li dousman gide ou tounen nan kò li. Ak byenke ou te retounen nan kò ou, ou santi ou gwo "tèr".
- Dapre santiman ou, kòmanse deplase dwèt ou ak zòtèy, louvri je ou. Chak fwa ou santi yon move balans nan tèt ou, panse ki pa nesesè distrè ak eksperyans, fèmen je ou epi sonje "vwayaj" ou nan sant la nan Latè.